Beta-alanina we wspomaganiu wysiłku fizycznego. Funkcja fizjologiczna i spodziewane efekty suplementacji w różnych dyscyplinach sportowych. Na rynku suplementów sportowych jest tak ogromny wybór, że niejednokrotnie mamy problem co wybrać, jednakże „bum" na nowy suplement kończy się wraz z niespełnionymi oczekiwaniami konsumentów. Przez wiele lat [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10412 Data: 2011-07-30 23:48:31 Liczba szacunów: 1
Praca nagrodzona w temacie: http://www.sfd.pl/WYNIKI_KONKURS_WAKACYJNEGO_Z_FIRMĄ_TREC_-t774873.html ******************************* Węglowodany? białko? aminokwasy? a może elektrolity? Co powinien zawierać podstawowy zestaw potreningowy? Co powinien zawierać potreningowy shake? Odpowiedź jest prosta, jeśli odpowiemy sobie na podstawowe pytanie - [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 2011-07-31 02:28:07 Liczba szacunów: 1
Witajcie, Mamy dla Was mały konkursik, a raczej prośbę, która oczywiście zostanie nagrodzona. Jak widzicie jesteśmy silną i zwartą grupą w Facebookowej społeczności. Zatem chcieliśmy poprosić Was o udostępnienie naszego Fanpage'a na Waszych tablicach i polecenie go znajomym. Po umieszczeniu napiszcie pod tym tematem, że to zrobiliście i [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2012-06-26 10:57:55 Liczba szacunów: 1
[...] wg uznania-niesamowicie pompuje cały tułów. Jest jeszcze kilka innych możliwości,które tu pominiemy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1200004f42f44d4a9fcd5e28884baf5.jpg W konkursie może wziąc udział każdy bez wzgledu na wiek i stopień zaawansowania-myśle,że jak zwykle bedzie dużo dobrej i pouczającej zabawy,motywacji i zdobyte zostana kolejne [...]
Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 13:18:50 Liczba szacunów: 1
Witam! Siemka wszystkim nazywam się Dawid ,aktualnie jestem po przerwie prawie rocznej spowodowanej wyjazdem za granice i ciężką praca,aktualnie trenuje 3 miesiące z czego 2 na 100% diecie.Moim celem jest REDUKCJA! chce się wyciąć jak najbardziej by później zacząć robić dobra masę z głowa. 1.Dane Wiek: 21lat (1992) Staż treningowy: od 2007 Waga: [...]
Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 18:47:25 Liczba szacunów: 1
No to jestem,luty krótszy i tylko jedno zadanie,dam radę :) Jak siła to trzeba będzie zacząć suplementację,w poniedziałek kupuję kreatynę mono. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-31 18:45:34
Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6758 Data: 2015-01-31 18:36:39 Liczba szacunów: 1
Witam w ostatnim etapie. Podobnie jak Wouej we wszystkich poprzednich brałem udział to i teraz trzeba powalczyć. Reverse'a już skończyłem i przez najbliższe tygodnie planuję trzymać kalorie na stałym poziomie 3200 w DT, myślę że więcej mi nie potrzeba, także zobaczymy co z tego wyjdzie. Na najbliższy tydzień zaplanowałem sobie deload, lekki prosty [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2015-06-07 17:05:34 Liczba szacunów: 1
Temat konkursu: Jak w historii,literaturze,prasie, filmie oceniano osiłków ? /SFD/Images/2016/2/5/30b44b1536a04edf96f32c2748b7b8b5.jpg Kto może brać udział? Każdy forumowicz :) Terminy: Początek od 6- 02-2016 Zakończenie prac i otwarcie zakodowanych tematów :27-03-2016 ,godzina 22:00 Głosowania-od 28 -03- 2016 do 3 -04 2016 godzina 20:00 [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4047 Data: 2016-02-05 13:33:47 Liczba szacunów: 1
Witam. Oto mój dziennik pod kątem konkursu. Fotki wrzucę jeszcze raz, dla przyszłego wglądu w jednym blogu; /SFD/Images/2016/3/9/893d743d1c974b649d7ca426ecf4e3c4.png Waga jak już wspomniałem 88,4kg. Fatu sporo ale liczę na dobrą motywację. Nawet jeśli nie uda mi się wygrać to poprawię swoją sylwetkę, a to będzie dla mnie jak zwycięstwo. Pracy [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4410 Data: 2016-03-09 13:11:56 Liczba szacunów: 1
Witam i zapraszam wszystkich do śledzenia ! Moim celem jest oczywiści redukcja, przejdę od razu do konkretów. /SFD/Images/2016/4/17/b17b49ae5c0b48dba46705775a2afda2.jpg Dieta wg zasad Carb Nite http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Oszukane_posi%C5%82ki_%5Bcz.II%5D__carb_nite_%26_carb_back_loading-t984884.html Także wg założeń następne dni to: białko: [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3146 Data: 2016-04-17 13:37:26 Liczba szacunów: 1
zapraszamy do konkursu : HI TEC LATO 2016 https://www.facebook.com/HiTecNutrition/photos/a.260409640670894.71040.223349804376878/1178663455512170/?type=3&theater /SFD/Images/2016/7/1/08e9f4c287d04671a9825ef28699f939.jpg
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2016-07-01 08:39:08 Liczba szacunów: 1
[...] skorzystać z pomocy kolegi, 4.wygrywa uczestnik który podciągnie się z największym udokumentowanym ciężarem liczonym bez wagi akcesoriów służących do jego zawieszenia 5.w konkursie są tylko dwa wymogi staż - mogą wziąć udział użytkownicy SFD posiadający konto od co najmniej 180 dni i aktywność i napisali do tej pory minimum 100 postów. Na [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 2016-09-12 13:42:04 Liczba szacunów: 1
No to może ja pierwszy z tematem,wprawdzie kiepsko podłóg wyniku Iti,ale coś wypada wrzucić https://www.youtube.com/watch?v=zuIvPofSoP8 Chyba 92 punkty
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2016-10-19 16:49:06 Liczba szacunów: 1
Moja próba. Waga w dniu startu - 94 kg Obciążenia użyte: 50% x 94 kg = 47 kg => 47,5 kg 75% x 94 kg = 70,5 kg => 70 kg 100% x 94 kg = 94 kg => 95 kg 125% x 94 kg = 117,5 kg = 117,5 kg Wyciskanie leżąc 15x 47,5 kg 10x 70 kg 5x 95 kg 5x 95 kg => 5 x 4 = 20 pkt 9x 70 kg => 9 x 2 = 18 pkt 13x 47,5 kg => 13 x 1 = 13 pkt Martwy Ciąg 15x 70 kg 10x 95 kg [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2016-11-28 10:56:52 Liczba szacunów: 1
Wrzucam jako osobny temat, bo pewnie więcej osób zobaczy wpis niż w wyzwaniu z podciąganiami Padł pomysł zrobienia konkursu, aby mocniej rozbujac challenge http://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__125_000_podci%C4%85gni%C4%99%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_w_2017_roku_%21-t1137488.html bo coś ostatnio słabo idzie ,a mamy już marzec :-) W zależności czy będzie [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2017-03-09 14:01:17 Liczba szacunów: 1
[...] porządnie) - 2 lata bieganie + siłownia (obniżenie objętości treningowej na siłowni) - 1 rok crossfit (i na razie nie planuje zmieniać) DANE ANTROPOMETRYCZNE Wymagane do konkursu Wzrost: 184 cm Waga: 98,5 kg Pas na wdechu: 85,5 cm Fałda brzuszna: brak danych Pozostałe Barki: 132 cm Klata: 122 cm Talia: 88 cm Pas: 96 cm Dupa: 107 cm Biceps L: [...]
Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 12267 Data: 2017-04-03 08:54:39 Liczba szacunów: 1
Lato tuż tuz wic trzeba spiąć poślady i zrobić krate , może mi sie uda :-D waga na czczo 88kg wzrost 172-173 zalezy od dnia haha jak znajde mój fałdomierz to zrobie pomiar fałdy ;-) Boje postaram sie nagrac w sobote bo bede pół dnia w pracy na siłowni :-) Moja dieta sklada sie narazie z takich makro : DT -200b 250ww 160t DNT - 200b 150ww 210t z [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 9614 Data: 2017-04-12 19:02:37 Liczba szacunów: 1