SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kompot

  • masti - no to kaptury będą mnie boleć dalej - postanowiłem dorwać jeszcze tych czereśni na kompot (na razie mamy 36 słoików) i jak najmniej zostawić ptakom. Wczoraj pod wieczór przejechałem 30km na rowerze - czyli 2 razy mniej niż żona kamaro . Dzisiaj rano: 1a. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 48/58kgx10p 68kg/4x4p 73kg/5x1p 1b. Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 8998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2015 8:36:09 AM Liczba szacunów: 0
  • 30g białka, to jakieś 150g mięsa/sera a do tego kromka chleba, dżem, owoce, kompot - zbierze się tych węgli całkiem sporo. W każdym posiłku te owoce? Wina do kolacji (2x250ml) Pan nie doliczył :-)

    Odpowiedzi: 8998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2015 7:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakby nie było tego chleba.... 300g to raptem kilka kromek, lekko zjeść na jeden posiłek. Byłoby 700kcal mniej i 150g WW mniej.. Za to kompot z truskawek wygląda mało groźnie wg tej tabeli. Podejrzewam, że litr kompotu to kilka łyżek cukru..

    Odpowiedzi: 8998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2017 4:14:17 PM Liczba szacunów: 0
  • najważniejsze żeby czuć brzuch. nabicie niezłe w klacie bokiem. Rosnę :-P. Na razie białka jest ponad 3g a dżemy staram się ograniczać i kompot tylko 1-1,5 słoika Dzisiaj barki - są w trakcie treningu. Sprawdziłem się w konfrontacji z KEBULEM - jest dużo lepszy!https://youtu.be/yEnt-YxBfyI

    Odpowiedzi: 8998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2017 9:26:49 AM Liczba szacunów: 2
  • pamietam kompot z maku z dawnych lat ,osobiscie nie stosowalem ,ale paru kolesi bardzo go chwaliła ,

    Odpowiedzi: 8998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2017 6:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Moge prosic przepis na ten kompot Panie Janie?? :-) Ależ proszę Panie Robercie: słoik 0,9 litra napełniamy owocami do pełna zalewamy syropem wodnym z 10dkg cukru (przynajmniej żona mówi, że na słoik tyle cukru przypada); w ubiegłym roku dla siebie zalewałem część kompotów samą wodą zakręcamy i pasteryzujemy. Kompoty bez dodatku cukru konserwują [...]

    Odpowiedzi: 8998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2017 3:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest różna ocena. Waga też oscyluje między 77-76 kg. Przeszedłem z mięsa wieprzowego na piersi kurczaka - czyli powinno być mniej kalorii. Jem chleb bez dżemu, piję kompot z owoców bez cukru (słodycz daje BCAAPLUS). Słaby jestem i bez euforii potrzebnej do zrobienia super formy. Spełnianie marzeń kosztuje wiele wysiłku i (w tym [...]

    Odpowiedzi: 8998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2019 4:45:38 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] wydaje) a tłuszczu podskórnego jest mniej. Dalej jem 6x dziennie po 20 dkg piersi z kurczaka i 2 kromki chleba z dżemem oraz szczypior, ogórek. W czasie treningu popijam kompot z resztek po odparowaniu soku (z malin, jeżyn lub opadniętych jabłek - osłodzone BCAA). Dzisiejszy trening to jak zwykle 1a. WL 1b. Podciąganie na drążku w L-sit 2. [...]

    Odpowiedzi: 8998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2019 6:32:26 AM Liczba szacunów: 2
  • [...] Pójdę się opalać na trasie marszowej. Planuję zrobić jakiś trening - prawdopodobnie barki i bicepsy. Marzę o ograniczeniu węgli - na razie jem mięso wieprzowe i piję kompot z jabłek. Ogórki konserwowe i kilka kromek chleba. Białko Whey C-6 do kilku posiłków (podpieram się artykułami o korzyści większej ilości białka (szacuję, że jednak [...]

    Odpowiedzi: 8998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2016 1:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1a. WL 48/58/68kgx10p 73kg/3x6p 1b. Podciąganie nachwytem 3x6p podciąganie podchwytem 3x6p 2. Dips 5x10p Filmik przed dips: https://youtu.be/OhrhLcht6Gk Może później zrobię jakieś wiosłowanie dla wzmocnienia prostowników grzbietu? Waga po treningu 73,8kg (jak zwykle - piłem kompot w trakcie) Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-12-20 09:44:12

    Odpowiedzi: 8998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2016 9:40:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Moge prosic przepis na ten kompot Panie Janie?? :-) Ależ proszę Panie Robercie: słoik 0,9 litra napełniamy owocami do pełna zalewamy syropem wodnym z 10dkg cukru (przynajmniej żona mówi, że na słoik tyle cukru przypada); w ubiegłym roku dla siebie zalewałem część kompotów samą wodą zakręcamy i pasteryzujemy. Kompoty bez dodatku cukru konserwują [...]

    Odpowiedzi: 8998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2017 3:56:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tyłka w leżeniu 3x12p https://youtu.be/ebNoOvpeVak Zrobiłem już: 1a. Przysiad 48x10p 58kg/3x10p 1b. Wspięcia na palce po 20p Zrobię: wznosy nóg w zwisie na drabince 3x16p oraz skłony na krześle 3x15p. Jem głównie jabłka, kompot, 8 kromek chleba z dżemem, pierś kurczaka, 5 jaj L i białko w prochu. Wieczorem kubek wina, czasem 1,5 kubka :-)

    Odpowiedzi: 8998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2017 12:15:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Moge prosic przepis na ten kompot Panie Janie?? :-)

    Odpowiedzi: 8998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2017 3:28:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po 10p 2. Podciąganie na drążku 4x6p jak widać sił też nie było! Bezpośrednio po treningu zmierzyłem cukier i był ponad 150 jednostek a żona miało 96 :-) (bez treningu). Wypiłem białko i idę na trasę. Zmierzę cukier po powrocie - muszę powiedzieć, że zmartwił i zaskoczył mnie ten poziom cukru (co prawda w czasie treningu popijałem kompot :-) )

    Odpowiedzi: 8998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2019 1:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jem głównie jabłka, kompot, 8 kromek chleba z dżemem, pierś kurczaka, 5 jaj L i białko w prochu. Wieczorem kubek wina, czasem 1,5 kubka No to jadłem podobnie przez 2tyg.. Zamiast standardowych jajek szamałem kanapki (z wędliną) - waga niespecjalnie wzrosła, ale brzuch wywaliło.. Może dlatego, że ja bez wina.. Wracam do jajek! Jestem jak te [...]

    Odpowiedzi: 8998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2017 9:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pasteryzuje się samym gotowaniem chyba, ale tak bez cukru i nie psuje się potem?? Nie psują się bardziej niż te z cukrem. Obojętnie czy kompot z cukrem czy bez to i tak nie wiem ile kalorii zjadam :-? Czekam na nowego sponsora działu aby wprowadzić większą ilość białka do diety :-P Waga się pałęta ok. 75-76kg Marsz 103 minuty zaliczony. Wypiłem [...]

    Odpowiedzi: 8998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2017 5:32:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] Zaraz zabieram sie za sernik bo Mama w śledziach siedzi. A na wyspie w kuchni siedzą już wyroby gotowe: jaja w soli, sos tatarski, pieczona rolada z boczku, pasztet, kompot świąteczny, galareta z kurczaka. Prawie gotowe barszcz i grzybowa. Groch się gotuje - ale kapucha z grochem bedzie się robić jutro. Generalnie jest zapieprz bo nam [...]

    Odpowiedzi: 8248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2018 4:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Druga tura pompek ,przy wodzie mineralnej |-) 12 x 25=300 3-ciej tury chyba nie będzie ,za długo nie ćwiczyłem i już lekko barki odczuwają :-( Szkoda bo jestem ciekawy czy piłbyś sok czy kompot;-D

    Odpowiedzi: 7768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2018 2:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • no ja taka rybke musze iść do Śliwki w kompot w sopocie albo do tropicany , tylko tych dwóch knajp jestem chyba pewny %-) reszta to kiła i mogiła

    Odpowiedzi: 11302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2017 10:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Jw. My kupiliśmy za 21, i to trochę przesada. Ale dobre. A co do reszty żarcia - najlepsze makarony w Śliwce w Kompot, no miazga po prostu. Pizza w Sempre, pierogi w Błękitnym Pudlu. W cukierni dobre jedynie jagodzianki. A gofry najlepsze tam już przed molo, w tym żółtym kościele czy co to tam jest :-P

    Odpowiedzi: 4326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2018 1:25:26 PM Liczba szacunów: 0