Witam nabyłem DURANEX NANDROLONE PHENYLPROPIONATE i pytanie czy to jest dobre i oryginał ? Powinno mieć taką "z muloną" konsystencje coś jak kompot z drobinkami owoców? Zmieniony przez - snake2009 w dniu 2010-02-18 11:44:19
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 2010-02-18 11:42:03 Liczba szacunów: 0
[...] od twarogu? Posiłek Przed Snem -Twaróg -1 lub 2 Całe Jaja -Łyżka Oliwy -Trochę warzyw(Pomidor,ogórek,czosnek) Piję codziennie około 2L Wody, czasami piję Green Tea lub kompot owocowy, nigdy "Soków" albo Coca-Coli Itp. Z suplementów to jedynie czasami tran w kapsułkach i tabletki z Glukozaminą(Gdy jestem wymęczony) Nie liczę kalorii ale [...]
Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-26 15:12:25 Liczba szacunów: 0
[...] 3bułki lub pączki do tego coś do picia 11:00/12:00: frytki,zapiekanka lub hot-dog, do tego jakies chipsy i 2 batony 12:30: Obiad(najczesciej jakies mieso)do tego zupa , kompot 14:25: 3 bułki 15:00; drugi obiad +jakies deser(jogurt,ciasto) 17:00 5 kanapek z serem lub miesem, chipsy 19:00 kolacja cos smazonego(kielbasa,chleb w jajku) 21:00 2 [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2010-04-26 19:03:26 Liczba szacunów: 0
[...] jabłko. W szkole oczywiście jakieś kanapeczki. Drugi posiłek godz. 12-14: Zazwyczaj to co kobiecie ręce przygotują, czyli ziemniaczki, mięsko i surówka + herbata, lub kompot, do tego(na końcu) jogurcik. Trzeci posiłek godz. 17-18: Ryż po chińsku, lub makaron z białym serem ewentualnie jakieś parówki, kiełbasa, lub rybka + herbata, jabłko i [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2010-05-20 22:12:14 Liczba szacunów: 0
Witam, Jestem nowozarejestrowanym użytkownikiem forum, aczkolwiek śledzę tę stronkę od dawna. Chciałbym się przywitać i przejść do rzeczy. Mój kolega był u dietetyczki polecaną przez wielu moich znajomych. Zmierzyła mu poziom tłuszczu, wody, mięśni, wagę i wzrost. Ogólnie jakieś 185cm wzrostu i 130kg wagi. Woda i tłuszcz, a sylwetka jak dzwon. Pod [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6088 Data: 2010-05-27 22:32:02 Liczba szacunów: 0
[...] znow rybke, zeby nie bylo monotonii) - pieczywo POSILEK 3 (godz 14) - 100 g owsianki - 70 g gainera TRENING (godz 15-16) - po treningu pije 70 g gainera oraz wypije jakis kompot lub wode z sokiem, ew. baton, banan, moze jakis slodycz POSILEK 4 (godz 17) - 100 g owsianki (makaronu) - 100 g wedlin (nawias jak poprzednio) - pieczywo POSILEK 5 [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2010-07-23 11:55:48 Liczba szacunów: 0
[...] Śn. 7.00: serek wiejski 200g kromka białego/razowego chleba II śn. Kanapka z szynką Jabłko woda Obiad (przed treningiem): np. zupa kotlet schabowy z ziemniakami i surówką kompot kolacja(po treningu): omlet z dwóch białek na maśle i 30g musli (w omlecie) Około 2400kcal Zdarza mi sie podjadać, więc dojdzie jakieś 300-400kcal. Razem 2700. [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2011-01-18 20:13:24 Liczba szacunów: 0
Jestem dość typowym ektomorfikiem: 71kg, 187cm wzrostu. Staż ok. 8 miesięcy, brak przeciwwskazań zdrowotnych. Wyliczyłem, że dziennie potrzebuję ok. 3100kcal. Rozłożyłem to na 7 posiłków: Posiłek nr 1, godzina 8.00-10.00 (zależy kiedy wstanę) -3 jaja kurze na miękko + 40g chleba razowego -Jogurt pitny Wartość energetyczna: ok. 400kcal Posiłek nr [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2011-03-06 16:36:49 Liczba szacunów: 0
Joł. Będę brał kreatynę i opracowałem dla siebie dietę i chciałbym żebyście ją sprawdzili. A więc tak : Rano godz. 8.30 : - płatki owsiane - jakiś napój ( sok czy mleko ? xd) - jakiś owoc Godz. 10.00 - kanapki ( chleb pełnoziarnisty, ser, sałata, pomidor, rzodkiewka) - sok pomarańczowy Godz. 13.00 - Obiad : jakaś zupa i 2 danie (mięso z [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2011-06-22 16:25:12 Liczba szacunów: 0
[...] - serek wiejski z truskawkami ze śmietaną. /lub/ serek waniliowy z 3 łyżkami musli /lub/ jakis owocowy jogurt III - talerz zupy (zależy jaka jest), ziemniaki ze śmietaną/lub/ 1/3 woreczka kaszy + sztuka mięsa (pierś z kurczaka, mielone, gołabek)+kompot IV - lody /lub/ budyń z kiślem /lub/ pudding V - bułka jak na śniadanie VI - kakao przed snem
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2012-05-12 18:55:43 Liczba szacunów: 0
[...] Czasem pieczywo zamienione będzie ryżem białym/brązowym/makaronem. 12:30 I-szy obiad 323 kcal, 25 g b, 17 g tł, 18 g w 150 g ziemniaków 100 g mięsa, tj schab surówka kompot Standardowy obiad stołówkowy, czasem schab, kurczak, jakaś pieczeń, pulpety, ryba itp. Jak widać marny i tu co byście proponowali dojeść, bo obiad powinien być [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2012-07-09 21:49:31 Liczba szacunów: 0
[...] jazdy na gorskim rowerze powrot z pracy OBIAD (15:00-16:00) schab/mielone/watrubka/kurczak/ryba + ziemniaki/frytki/ryz + surowka(ogorki/salata/marchewka) + woda/sok/kompot/cola lub spaghetti napoli(makaron + ser + sos) albo bolognese(makaron + mieso wieprzowe/wolowe + sos) czasami nalesniki/racuchy czasem duzy gyros z frytkami i surowka [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2012-08-05 22:43:04 Liczba szacunów: 0
[...] płatki kukurydziane z mlekiem + 3 kromki chleba z marmoladą + szklanka herbaty. Później mam jak co dzień trening i jem obiad, na który nie mam wpływu i zawsze do obiadu jest kompot, różne zupy i surówki. Jeśli chodzi o kolację to zazwyczaj jem płatki czekoladowe z mlekiem z zawartością 0,5% tłuszczu. Do tego dochodzi jogurt i często coś [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2012-10-09 22:28:10 Liczba szacunów: 4,5