kolano dyskomfort

[...] REDUKCJA Tydzień 6 5.06.2018 - DT nr 1 Plecy czuję troszkę bardziej, myślę też, że na zmianę pogody, w końcu to stawy i wielu znajomych narzeka to na kolano, to na biodro... Pomiary: Względem ostatniego tygodnia pas/talia i biceps -0,5cm, waga niemal o 1kg w dół. W lustrze już zaczyna być coś widać: [...]

Wypiska z wczoraj - 12.02.2014 Trening B. A. przysiad 20xcc,15x10kg, 10x21,5kg,10x25kg,10x25kg - nakładam mniej, mimo wszystko lewe kolano dalej czuję, nie mogę nazwać tego bólem, bardziej jest to dyskomfort, a rano uczucie opuchnięcia (miałam wrażenie,ze po prostu lewe kolano mam większe od prawego ;-) ) B. MC 10x35kg, 10x40kg , 10x45 kg - [...]

[...] (maszyna imitująca) 3s x 15p 7. Modlitewnik jednorącz 3s x 10p +30 min aerobów po treningu +łydka Komentarz do treningu Muszę przyznać, że od czasu kiedy stosuję flexit kolano coraz lepiej funkcjonuję. Dziś już nie czułem bólu podczas wypychania nóg, bardziej dyskomfort - ale to już i tak dobrze, a będzie tylko lepiej. Dieta 1 posiłek: 2 [...]

ja co prawda trenuje judo,ale też miałąm skręcone kolano. Jesli miałeś dobrze przeprowadzoną rehabilitację,to kolano powinno być tak samo sprawne,jak przed urazem. przez ten rok powinno już wrócić do siebie,więc moim zdnaiem nie powinieneś miec obaw. JA wróciłam już po 3 miesiącach:) Aczkolwiek powinieneś wzmocnić kolano,robiąc przysiady, potem [...]

Witam. Ale zaniedbałem dziennik. Ale ostatnio czas tak szybko leciał, że po prostu mi się nie chciało robić wpisów, tym bardziej jak już nawarstwiły się zaległości. Treningi były normalnie. Nowy trening, badanie ciężarów. Przede wszystkim się przyzwyczajam do większej ilości powtórzeń. Pewnym problemem (psychologicznym) jest to, iż danego dnia [...]

[...] + brzuch Czwartek-wolne Piątek-ok 15km(niecałe 2h) + rozciąganie +brzuch Sobota-ok 14km(lekko ponad 1,5h) tempo na ostatnich km dosyć szybsze żeby zobaczyć jak kolano zareaguje na większych prędkościach bez opaski)zważyłem się w ten dzień i szok-70,4kg,jak do 23 uda mi się zbić jeszcze 1kg czyli zejść poniżej 70kg to będę mega [...]

[...] jakieś zmiany/nieprawidłowości? Mój lekarz powiedział, że wszystko jest w porządku i dał leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Według niego wszystko w porządku, tylko że kolano czasem boli, przy prostowaniu głośno coś w nim strzela, prawie za każdym razem. Nawet jeśli czasem nie ma tego odgłosu, to i tak czuję, że mi przeskakuje przy każdym [...]

Aktywność: fitness (aerobox) Byłam u ortopedy (kiedyś na treningu kolano mi się przeprostowalo, teraz czasami czuję lekki dyskomfort), pomachał moją nogą i powiedział, że według niego wszystko jest okej, że może przez moja dawną wagę jest teraz osłabione. Jakoś nie jestem przekonana do tego co mówił, praktycznie bez jakiegoś konkretnego badania. [...]

6 października 2014 DNT Niedobre wieści: znowu odzywa się kolano. @-| Jednak tym razem inaczej niż ostatnio. Ostatnio po wytrzymce bolało mnie po wewnętrznej stronie przy zginaniu, ale to nie był duży ból i dość szybko przeszło. Teraz czuję nie tyle ból, co dyskomfort - coś jakbym dłuuugo schodziła z górki. Przy wszystkich podstawowych [...]

[...] dyskomfot biegałem dalej przez kolejnych kilka dni luźno w nadzieji, że dojdzie samo do sb wszystko. Lewa noga doszła natomiast prawa nie... Po tych kilku dniach luzu zrobiłem wytrzymałość. Tutaj zaczyna się problem. Nst dnia mocno bolało mnie prawe kolano w okolicy rzepki od str. wewnętrznej (później zamieszczę link do zdjęcia z miejscem bólu)

[...] dokładnie, zapas jest Wyciskanie skos - 67,5x10x2, zapas jest, bez przygód Przysiady na maszynie w siedzeniu - 154 kgx10x2, zapas jest, zastanawiam się co by było gdyby nie kolano. w przyszłym roku jak skończę HST i na redukcji będę to lecę niech mi je specjalista jakiś obejrzy Dipsy - 10x15kgx2 powoli zaczyna coś się tam dziać i odczuwam opór [...]

ja mam pytanie do uzytkownika papryka, cos pisalem niedawno o urazie kolana ,pisales ze mozliwe ze to kolano skoczka, ja raczej przeciazylem kolano, bo nie boli mnie mocno, wlasciwie teraz wcale, wiec mam pytanie o jakas profilaktyke, maści itd co stosowales? pod rzepka lekki dyskomfort czulem i z dnia nadzien coraz lepiej i dzis juz praktycznie [...]

[...] dzieki, podniosłaś mnie na duchu! jak u Ciebie wyglądała rehabilitacja po ACL? czyli wróciłaś do pełnej sprawności? chodzi mi o to, czy będę mógł jeszcze klękać na to chore kolano %-) w jakim czasie od urazu/artroskopii (nie wiem czy miałaś robioną) wróciłaś na matę? Zmieniony przez - Kubek89 w dniu 2013-09-10 16:53:44 Ja nie miałam robionej [...]

[...] hm co do dzisiejszego treningu to mam mieszane odczucia z przewagą na wkur**nie, kondycyjnie czułem się na siłach przebiec śmiało ponad 10km ale te kolano... przy ostatnim bieganiu na ostatnich 2km zaczęło dokuczać, a dziś jeszcze gorzej, co jakiś czas taki palący ból od środka, spory dyskomfort, jeszcze na pierwszych [...]

[...] nie, raz lepiej raz gorzej. nie boli ale dyskomfort jest. w przysiadzie znacząco zeszłam z ciężaru na rzecz powtórzeń - chcąc widzieć tu 3 zalety jakie sobie wmawiam - 1) kolano będzie w ten sposób stopniowo przyzwyczajane do ciężaru 2) jest to fajna okazja do ćwiczenia jak najgłębszego siadu 3) no i lepiej niech nogi pracują chociaż tak niż [...]

[...] z supinacją - albo się mnie zdaje, albo z lekka z sił opadłam albo nie wiem - ale wydaje mi się że jest ciut cięższe w wykonaniu niż klasyczne w uchwycie młotkowym. # kolano - nadal dyskomfort jest, ale już dużo łagodniejszy, tragedii nie ma. ale w tym tyg. nie pokuszę się jeszcze o przysiady, bo coś czuję, że jedna seria sprawi, że to się [...]

[...] 50 parę miechów temu. czyli dopiero gdzieś piąte, szóste powtórzenie z 55 byłoby stękane i lekko za płytkie. bałam się ładować więcej powtórzeń na pierwszy raz ze względu na kolano. do upadku mięśniowego (no prawie upadku- jeszcze z dwa powtórzenia by weszły na upartego) były tylko ostatnie dwie serie. - jak się w kolanie nic nie odnowi, będzie [...]

zależy jak mocne jest to naderwanie.Jeśli więzadło jakoś jeszcze trzyma,to kolano może się jeszcze nie skręcać,ale będzie wyczuwalna niestabilność i dyskomfort z tym związany.Dodatkowo bywa,że przy naderwaniu te kolano boli na codzień,a przy zupełnym zerwaniu może nie być tego bólu na codzień,pozostanie tylko niestabilność. Zmieniony przez - Vayo [...]

[...] 60 kg poszło jeszcze bardzo ładnie technicznie. 68 kg za płytko, ale pozostałe elementy były ok. Powalczyłabym o więcej powtórzeń ale przy czwartym już zauważyłam uciekające kolano. 2. Tu była moc dzisiaj. Nadal nie lubię tej suwnicy za zakres ruchu ale byłam zdziwiona dzisiaj siłą nóg. 3. Jw. 59 kg było optymalnie, robiłam wolne opuszczanie. 61 [...]

[...] lewe. Napyerdala przy przysiadzie i trochę na suwnicy; o dziwo - spokój przy bułgarze... 1+2. Jeśli czujesz się na siłach, możesz dociągnąć nawet i do wielkanocy i wtedy zrobić sobie regenerację. Jeśli nie, to regeneruj się. 3. Sure. 4. Ale musisz mi napisać wszystkie ćwiczenia, przy ktorych boli Cię kolano lub odczuwasz jakiś dyskomfort :-))