SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

koktajl na sniadanie

  • [...] /SFD/2019/12/11/d3835bbf9e014504a3668cd8caaa7e04.jpg /SFD/2019/12/11/1c4d948e915147f5acb1870f55578e88.jpg Dieta Na śniadanie granola, jagody goi i mleko z konopi. Do tego koktajl (jeden do śniadania, drugi po biegu). /SFD/2019/12/11/67309faf9fb544a9aae0dc63cdc7525b.jpg /SFD/2019/12/11/f8d18534103f455d93b915015288e43d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-11 21:37:12 Liczba szacunów: 3
  • [...] papryka 40g kolacja: pieczone plastry buraków z ziołami (bez sosów), 1 pomidor, olej lniany 2 łyżki do posmarowania buraków śniadanie: gruszka, kiwi, banan mały, jarmuż (koktajl na wodzie) lunch: kasza jaglana 50g, szpinak mrożony 120g, fasola szparagowa 120g, krewetki gotowane 125g, mleko kokosowe 2 łyżki stołowe obiad: pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4263 Data: 2015-03-28 14:28:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] papryka 40g kolacja: pieczone plastry buraków z ziołami (bez sosów), 1 pomidor, olej lniany 2 łyżki do posmarowania buraków śniadanie: gruszka, kiwi, banan mały, jarmuż (koktajl na wodzie) lunch: kasza jaglana 50g, szpinak mrożony 120g, fasola szparagowa 120g, krewetki gotowane 125g, mleko kokosowe 2 łyżki stołowe obiad: pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4263 Data: 2015-03-28 14:28:45 Liczba szacunów: 0
  • Krzychu jak wspomniałam wyżej to 70g jest bez zbóż czy orzechów. Na śniadanie 50g kaszy jaglanej (6g b), 20g migdałów (4g b), pestki dyni 20g (też jakieś białko jest), owoce, mleko kokosowe - to daje ok. 15g białka z "pierdół" którego normalnie nie liczę ;-) Koktajl - owoce, warzywa, oliwa, płatki owsiane (mają jakieś białko), orzechy i nasiona [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-10 16:43:19 Liczba szacunów: 0
  • Krzychu jak wspomniałam wyżej to 70g jest bez zbóż czy orzechów. Na śniadanie 50g kaszy jaglanej (6g b), 20g migdałów (4g b), pestki dyni 20g (też jakieś białko jest), owoce, mleko kokosowe - to daje ok. 15g białka z "pierdół" którego normalnie nie liczę ;-) Koktajl - owoce, warzywa, oliwa, płatki owsiane (mają jakieś białko), orzechy i nasiona [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-10 18:42:48 Liczba szacunów: 2
  • [...] a inni nie ;-) Madzia dla męża robię zwykle wersję z mięsem lub osobne mięsne posiłki, choć wegetariańskie też jada. Młodsza je wszystko to co my (bardzo lubi te moje koktajle, zawsze muszę się dzielić ;-) ). A starszy ma wybiórczość więc nie je prawie nic ;-) Tutaj rzeczywiście jest ciężko o czytanie ze zrozumieniem %-) Dlaczego :-? [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-10 19:17:20 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - help needed!

    Post
    Ladies SFD

    [...] W niedziele na pozne sniadanie sniadanie jajka gotowane w pomidorach, na pozny obiad kurczak smazony z mrozonymi warzywami na patelnie i ryzem, bez kolacji (wypilam tylko koktajl z odzywka). Dzisiaj na lunch i obiad kasza peczak z piersia z indyka, fasolka szparagowa, cukinia i jarmuzem. Planuje ruszyc sie do klubu dzisiaj, popytam czy moge [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4751 Data: 2017-05-08 09:45:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] sile po lekach. Normalnie czuję się jakbym oszukiwała, a to po prostu chyba tak powinno wyglądać. Wczoraj było bardzo ładne jedzonko! :) No może poza śniadaniem. Śniadanie: koktajl na mleku sojowym z borówkami amerykańskimi i słonecznikiem II śniadanie: pierś z kurczaka z ziemniakami Obiad: pierś z kurczaka z ziemniakami i kalafiorem Kolacja: [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-18 09:51:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] /SFD/2019/2/6/d8f753cb17f146f684ed6d81297338ca.jpg Dieta /SFD/2019/2/6/294efa1631b54533a74f29d9b3ccef07.jpg Na śniadanie jak zwykle koktajl :-D Energii wystarczyło zarówno na ściankę, jak i na bieganie. Jak dla mnie idealne śniadanie. /SFD/2019/2/6/d30ca00f4b724ffb8df4a5e541234349.jpg Tym razem dla [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-06 19:53:00 Liczba szacunów: 2
  • Krata na Lato 2018 wg Viki moduł I

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Diety nie liczę. Od wczoraj zmieniłam makro, mniej tłuszczu a więcej węgli i zobaczymy. Do tej pory było tak: - kanapka z masłem, indykiem, serem zółtym, jajko, warzywa + koktajl (owoce, warzywa, daktyle, płatki owsiane, siemie lniane, nasiona chia, imbir, kurkuma) - zupa (ryż/ziemniaki z indykiem, albo lane kluski z jajka i róznych mąk, np. [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-10 13:38:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo wracając z siłowni 22.30 nie jestem w stanie zjeść "normalnego" posiłku typu ryż+kurczak i położyć się spać za godzinę. Ale z drugiej strony zostawić mięśnie na samym koktajlu z odżywki i powiedzmy jagód to trochę brutalne zagranie... Jestem skołowana tutaj. Wczoraj podzieliłam koktajl(białko+jagody+łyżeczka miodu) na pół(pół 15min przed [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 11:13:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] pogubione {:-( D3. ok + nie wierzę, że ciągle robię to szybciej. chyba nie da się zejść poniżej 5 minut, da się? :-D kolejny raz w ciągu tygodnia na śniadanie zrobiłam koktajl, który dawno temu przyrządził chłopak i teraz próbuję znaleźć idealne proporcje składników, bo on nie pamięta. chyba coś podobnego widziałam też u bziubzius. banan + [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-23 19:49:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] albo od biedy ciemne pieczywo z poledwica z piersi. 3.powrót około 16:30 > obiad > odpoczynek- jaki to obiad? Rozpisz dokładnie 4. i tu mam problem najpierw koktajl białkowo-węglowodanowy czy kreatyna? proszę o opinnie. Jeżeli zjesz porzadny posiłek przed treningowy to nie będzie potrzebny żaden koktajl. Napisz co według Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4536 Data: 2010-10-13 18:18:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] OD BIDY MOZE BYC TEN Z PESTEK WINOGRON podwieczorek lekka zupka krem ( max 10g ww) +100g śmietany kremówki MALO BIALKA ! Kolacja 50g pieczywa +50 masła + 100g wędliny lub koktajl jak przy śniadaniu OK. CHOC WEGLE STAD DODALBYM DO WCZESNIEJSZEGO POSILKU CHYBA ZE NIE WYOBRAZASZ SOBIE KOLACJI BEZ KANAPKI Przed snem czasami 20g aminokwasów lub [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-03 10:39:29 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    Ja ostatnio po wytrawnym obiedzie i kolacji pije jeszcze koktajl z dużej ilości owoców %-) Na śniadanie "tylko" koktajl, więc w sumie wszystkie posiłki mam na słodko. A jak po obiedzie wypije jeszcze porządną porcje owoców to do wieczora mam spokój z głodem :-)

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-24 21:10:21 Liczba szacunów: 0
  • Co do tematu samego odżywiania, to staram się unikać jedzenia przetworzonych produktów i większość posiłków robię sobie sam. Np. na śniadanie mieszam 150g płatków owsianych z dwoma bananami oraz jogurtem naturalnym i odrobiną mleka aby można było to wypić. Taki koktajl da nam siły do następnego posiłku.

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-03 16:17:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] manna + jogurt - tej owsianki to 2 lyzki platkow, dzisiaj kasza manna na sniadanie 3 lyzki na 300 ml mleka plus 5 sliwek suszonych. To o 7:20 gdzies tak. Potem koktajl z jogurtu, troche mleka, i troche jagód mrożonych(lacznie 1 kubek tego bylo), i potem ok 13.00 ok. 200ml zupy, moze mniej i kromka chleba. Na obiad to jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-18 15:20:39 Liczba szacunów: 0
  • jeśli idzie o dietę to wygląda to mniej więcej tak: śniadanie: koktajl herbalife z mlekiem 0,5% (17g białka, 22g węgli, 6g tłuszczu) lub kromka ciemnego chleba ok 60g + biały chudy ser ok 80g + parówka drobiowa + np. pół papryki, lub pomidor 2śniadanie: 10 migdałów obiad: 100g piersi z kurczaka smażone na oliwie z oliwek (1-2 łyżki), do tego [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5806 Data: 2008-07-22 11:31:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] zamiast indyka - filet z kurczaka, tuńczyk z puszki albo cieciorka lub soczewica) 4. Podwieczorek - 150 g jogurt grecki Piątnica 0% tłuszczu ( albo mała ilość powtórki z obiadu) 5. Kolacja: - 250 ml mleko 0,5% - 26g koktajl herbalife (zawsze to samo) Razem: kcal - 1270 białko - 109g węglowodany - 158g tłuszcz - 28g Proporcja B/W/T - 35/50/15

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 2014-10-09 14:37:26 Liczba szacunów: 0
  • TRANSFORMACJA, MOTYWACJA 95++

    Post
    Trening dla początkujących

    Regeneracja po zatruciu zoładkowym, powoli dobiega konca... Juz mnie nosi zeby pojsc na silownie.... Dzisiejsza dieta po przebudzeniu whey Sniadanie 130g tunczyka 20 g otrebow Drugie sniadanie poł kurczaka ( ok 250-300g) z rozna Obiad Zupa warzywna 1 talerz jedno zeberko bez sosu i troszke ryzu, ale nie ma co sie dziwic po takim kurczaku Kolacja [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3629 Data: 2012-06-01 20:09:28 Liczba szacunów: 0