Jak zrobić koktajl białkowy, czyli popularnego shake? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Wynika ono przede wszystkim z niewiedzy odnośnie do podstaw żywienia. Wystarczy poznać podstawowe źródła białka, aby wiedzieć, co może być podstawą takiego koktajlu. Wyróżnić tutaj należy: - mięsa, - ryby, - jaja, - nabiał, - odżywki białkowe. Więcej w tym [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-03 14:34:35 Liczba szacunów: 0
[...] Ja mialam -ciasteczkowe - super się komponowało z owsianką i mielonym siemieniem, to mi smakowało, samo, na wodzie, nie szło. teraz mam -trukawkę i -banana. nawet wchodzą na wodzie (truskawka lepsza), a że ja zwykle wybrzydzam to musi być faktycznie znośne. a truskawka super się komponuje z truskawkami jako koktajl - to wtedy jest bosssskie
Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-06 14:27:13 Liczba szacunów: 0
[...] czy zjedzenie źródeł białka: mięs, ryb, jaj, czy nabiału. Dzięki odżywce białkowej mogliśmy uzupełnić jego braki a przy okazji zaspokoić ochotę na słodkie, spożywając pyszny koktajl. Czasami jednak pojawiał się problem z tym, jak odmierzyć daną ilość odżywki. Wynikało to z tego, że miarki obecne w odżywkach posiadają miary w ml (cc) a jak dobrze [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-10 18:39:06 Liczba szacunów: 1
Witam mam pytanko jakiej firmy powinnam wziąść coś na redukcję tkanki tłuszczowej po treningu w formie koktajli najbardziej by mi odpowiadalo,pełno tego na rynku i ciężko wybrać ,można też coś doradzić w ciągu dnia między posiłkami oczywiście jako koktajl.Z góry dziękuję za odpowiedź
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-26 23:44:00 Liczba szacunów: 0
[...] to warto korzystać z gainerów, bulków i odżywek białkowych. W momentach kiedy nie masz możliwości przygotować sobie konwencjonalnego posiłku, wypij równie pełnowartościowy koktajl. Jeśli nie wiesz jaką odżywkę wybrać zerknij do forumowych rankingów. https://www.sfd.pl/art/Rankingi-c13/ Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat suplementacji [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2019-07-19 14:28:57 Liczba szacunów: 0
U mnie zazwyczaj po treningu leci koktajl domowy gdzie wpada jogurt nat 2% , odzywka białkowa , duży banan , grejpfrut , trochę orzechów jak mam miejsce i kilka wafli do zagryzki do koktajlu lub płatki na mleku gdzie daje mleko , odzywke i miks płatków słodkich typu chocapic i jako dodatek owsiane lub często zwyczajnie jem normalną [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 2022-05-17 05:46:24 Liczba szacunów: 0
[...] podobne , dla mnie za mdłe więc możesz zrobić tak że z tych wybierz sobie np czekolade a do tego kup jakiś inny owocowy i zrób test na sobie . MI z czekolada i kawa owsianka nie smakowała , wole owocowe lub klasyk wanilia zresztą kawa i cappucino średnio pasuje jako koktajl z owocami , do nalesników itp ( mało praktyczne smaki jak dla mnie )
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2020-11-20 05:55:45 Liczba szacunów: 0
[...] czy mięśnie) jedynie ciężko, intensywnie trenując i dużo jedząc. Niemniej jednak tempo, jak dużo i jak szybko możesz utyć, wydaje się być ograniczone. Jeśli jednak dodasz koktajl zawierający androgeny i inne nielegalne substancje - to już jest zupełnie inna historia, której zdecydowanie bym nie polecał. Żywienie a masa mięśniowa Moim zdaniem [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-09 20:18:59 Liczba szacunów: 0
[...] w tkance mięśniowej po wysiłku. Natomiast przed snem dostarczamy organizmowi białko, aby ochronić go przed całonocnymi stratami w tkance mięśniowej. Wysokobiałkowym koktajlem można skutecznie zastąpić posiłek. Przy uwzględnianiu całkowitego zapotrzebowania na białko należy zsumować ilość białka pochodzącego z odżywki oraz z [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12784 Data: 2008-03-08 18:15:40 Liczba szacunów: 0
>>>>>Dieta śródziemnomorska Dla osób aktywnie spędzających czas, jak i dla wszystkich dbających o zdrowie, dieta śródziemnomorska to jeden z najlepszych sposobów odżywiania. Nie wymaga ona specjalnych wyrzeczeń, wystarczy zastąpić produkty mniej zdrowe, innymi, sprawdzonymi w tradycyjnej kuchni greckiej, włoskiej, hiszpańskiej czy [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 21:09:26 Liczba szacunów: 0
[...] ciężkich treningów będzie musiał od rana do późnego wieczora jeść piersi z kurczaka, biały ser i białka jajek. Oprócz tego przynajmniej dwa razy dziennie wysokobiałkowy koktajl, no i oczywiście pełen Zestaw aminokwasów, bez których nawet nie ma sensu czegokolwiek zaczynać. Nie może także zapominać, że przed i po treningu trzeba połknąć [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6491 Data: 2010-08-09 12:30:05 Liczba szacunów: 0
[...] ciężkich treningów będzie musiał od rana do późnego wieczora jeść piersi z kurczaka, biały ser i białka jajek. Oprócz tego przynajmniej dwa razy dziennie wysokobiałkowy koktajl, no i oczywiście pełen zestaw aminokwasów, bez których nawet nie ma sensu czegokolwiek zaczynać. Nie może także zapominać, że przed i po treningu trzeba połknąć [...]
Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-10 13:18:03 Liczba szacunów: 0
[...] tygodniu niespodzianek. POG Obwod x30 -wejście na stepa lub stopien x15 na noge (12kg sztangielka na reke) - swing sztangielka (jedna z używanych) x5 - wejście na stopień x15 na nogę bez obciążenia Obwód wykonujemy bez przerwy po treningu możecie dodatkowo wypic koktajl jagodowo- kokosowy :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-04-20 20:48:08
Odpowiedzi: 600 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-20 20:47:23 Liczba szacunów: 0
Jest to połączenie niezbędnych aminokwasów z węglowodanami prostymi. Łatwy w użyciu koktajl, który łatwo się przełyka. Czas na wzmocnienie swojego potencjału anabolicznego. Aminokwasy niezbędne, czyli egzogenne (EAA). Potrzebujesz ich, ponieważ ciało nie może ich produkować samodzielnie - można otrzymać je wyłącznie z diety lub suplementów. [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-17 06:43:47 Liczba szacunów: 0
[...] przez organizm przekąska. Może być świetnym źródłem białka i węglowodanów. Intensywny trening powoduje duże uszkodzenia tkanki mięśniowej oraz straty glikogenu. Zawarte w koktajlach węglowodany uzupełnią te niedobory, z kolei białko zregeneruje mięśnie. Dzięki temu w organizmie będą przeważać procesy anaboliczne - nie zostaną zniszczone [...]
Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-26 16:42:41 Liczba szacunów: 0
[...] i wyprostu nogi. Pierwsza jako tako, wyprost kontrolowany, powrót juz nie %-) https://youtu.be/_6OGLHdWpcA Druga nie wyszła... %-) https://youtu.be/SpG3tUz_dKQ Dieta - koktajl, kanapka z serem zółtym i jajka - obiadowy mix ;-) (kurczak, ryż, kasza jaglana, makaron z ciecierzycy, ser żółty), kanapka, orzechy i rodzynki, wafle ryżowe z [...]
Odpowiedzi: 7196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-12 09:32:59 Liczba szacunów: 0
Ja w sumie przerwy nie robiłam. U teściów codziennie robiłam koktajl na śniadanie. Wróciliśmy w piątek wieczorem a w sobotę już w domu takie cyrki. A nie zmieniłam właśnie nic. Zresztą w sobotę wypiłam koktajl przed badaniami wydolnościowymi jako sprawdzone śniadanie przed biegiem i obstawiałam prędzej wirusa czy jakaś niestrawność niż reakcje na [...]
Odpowiedzi: 7196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-16 12:23:58 Liczba szacunów: 0
[...] sałatka z tunczyka), czasem drobiowa parówka. Później obiad jedno lub dwudaniowy, zależy czy mam czas gotowac zupę. Najczęściej mięso, ziemniaki, warzywa. Na kolację koktajl, który zwykle jadłam na sniadanie, bo tu zeupełnie nie miałam pomysłu, chleba nie chciałam jeść a po wielu rzeczach miałam uczucie ciężkości i wzdęcia. Koktajl [...]
Odpowiedzi: 7196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-19 16:02:50 Liczba szacunów: 4