koło

[...] B)Plecy,Nogi,Biceps A).... B).... tak wkółko Cel cyklu : czysta masa + siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 1rok Poziom BF% : nei wiem 1,5cm fałd koło brzucha Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa [...]

zayebiesz się takim zegarkomaństwem ja jadłem tak : 20mg rano po dobrym śniadaniu + 4esselive 10mg przed 20 po obiedzie + 2 esselive i było git ale nieraz i nie dwa zdażało mi się zapomnieć etc i jadłem 30mg koło 22np nie polecam Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-05 11:01:06

ja mam trening o 19 a koło 22-23 można zasnąć ;-) (meso jem)

no właśnie też mi do głowy przyszło zeby nitro zacząć brać jak cm3 sie skonczy, chciałbym na cyklu pociągnąć koło 10 tygodni nie za długo? wiem ze shotgun sie wczesniej skonczy i bym na doriana wtedy tez wskoczyl co o tym myslicie? aa isogi leca

Dieta to różnie ale staram się jeść zdrowo. Narazie zalezy mi tylko zeby spalic tluszcz i myslallem że obwody będą dobrym treningiem:) a cwiczenia tak ulozylen bo czas od każdego ćwiczenia wynosi koło półtorej minuty a cały czasjestemw ruchu :D może mi coś jeszcze doradzisz jak bym mógł ulepszyć swoj plan treningowy:)

Bogatsze w błonnik od chleba i wasy są otręby. Możesz kupić granulowane Sante. Mają koło 50 gram błonnika na 100

ja zato polecam mutant mass firmy pvl.torba 6,800kg kosztuje kołó 240zł!

dzieki z racji ze mam urodziny rozpisze ci i inym ktorym obiecalem kolo 18 00

ja rozumiem ale nie pisalem "rob mlotki"- swoja droga ostatnio spodobalo mi sie uginanie nachwytem bardziej ale fakt mlotkowe uginanie tez z pewnoscia pomoze gdyz zwieksza angaz tych miesni ćwiczenia izolowane jednak nie budują raczej masy- a znasz czlowieka ktory cwiczylby same ciwczenia 'izolowane' na dana grupę ? nie ma takiego - [...]

Wstawiłem je poprzez opcje przeglądaj teraz koło w miejscu gdzie powinno się znajdować nazwa skąd jest zdj nic nie ma ,próbuje Bóg wie co robić,uaktualniam ,próbuje też wstawiać inne foto i nic . Pozdro.

A jeśli mam do szkoły na 7:45 to jak wstane wziąść kreatyne czy przed treningiem dopiero (koło 15)

Co do karate to zależy od sekcji. U niektórych coś co się nazywa karate nawet koło tego nie leżało. Przez to goście robią lipę a opinia idzie dalej. Na Shin-Ai-Do np jest wszystko co w walce full kontaktowej. Uderzenia na głowę, korpus, uderzenia łokciami, kopnięcia, obalenia, dźwignie itd. Treningi są wymagające pod wieloma względami i nie [...]

Na innych jest jakoś podobnie. Znaczy ja tutaj kiedyś zakładałem wątek odnośnie czy iść na masę. Tak samo byłem u trenera personalnego który mi powiedział ze mam nabić koło 70/71 kg i wtedy zacząć redukcję.Znaczy czuję mięsnie bardziej niż miesiąc temu i nie wiem czy mam dalej kontynuować masę.

Ciąglę cwiczę każdą partie swojego ciała i jestem na nadwyżce kalorycznej. Omijam niezdrowe jedzenie. Jem sporo rzeczy zawierających białko tak że dziennie pochłaniam koło 100g białka.Generalnie moja dieta składa się z ryb, mięsa kasz czy jajek.

Moje BF wynosi koło 13%

Moje BF wynosi koło 13%daj wyraźne zdjęcie całej sylwetki do oceny

To jest zdjecie jak jeszcze miałem koło 58 kg chyba troszkę się zmieniło prawda? /SFD/2019/5/3/3422d557b4f14aa5b3283f1cd7069ca4.jpg

Lonas to kozak wic napewno startuje odemnie z klubu jedzie kumpel ale wazy cos kolo 70kg wiec raczej nie poszaleje ja tam przy moich warunkach fizycznych to moge karuzele w wesolym miasteczku po sezonie pchac

czyli ze ten estr dziala ponizej tygodnia. ja slyszalem ze kolo 2. niech sie jeszcze ktos wypowie

Aha ok A jest jakas na to rada? Czy poprostu po cyklu przejdzie Dodam ze rano sie super czuje dopiero tak kolo poludnia gorzej