gregor chyba przesadziles z ta dozywotka za dragi dla bialych. nic takiego nie ma miejsca. jezeli zlapia delikwenta placi 50000 batow czyli kolo 5000zl i wychodzi puszczaja wolno. jezeli ktos leci do tajlandii zeby cpac to nie polecam, tam dilerzy zyja z policja w ukladzie. bierzesz od kolesia towar, a on daje cyne policji, potem sie dziela [...]
Troche nie rozumiem... chcesz powiedzieć że robisz w jednej serii tylko 4 przysiady? Z tego co mi wiadomo na nogi minimalna ilość powtórzeń w serii to koło 10 żeby efekt był prawidłowy. Zmniejsz obciążenie i rób więcej powtórzeń będą lepsze efekty :)
280 kapsow = 99+przesyłka przykladowy olimp, 30 kaps gold omegi - 15zl.*9 lub *10 mamy koło 150zł. może rzeczywiscie przesadziłem, ale oszczędność jest .
Ale istnieje ryzyko, że zanim ja sam przetestuję wszystkie teorie, od nowa na sobie 'zacznę wynajdować koło' - to mogę niedoczekać starości zanim trafię co jest odpowiednie :?
Szerzej o treningu interwałowym poczytasz na forum, w skrócie to biegniesz na maksa minute, potem minute odpoczywasz i tak w koło, słowo dieta nie tyczy się tylko diet z Pani domu typu koktajle warzywne itp. Nam chodzi o zbilansowane posiłki które dostarczą Ci wszystkich potrzebnych składników w odpowiednich proporcjach, białka z mięs, drobiu, [...]
Ja dziele obecnie 10 ui na 3 x 3.3 ui Rano zaraz po wstaniu, koło 16 po treningach i około 2 godz przed snem. Ma utratę tłuszczu polecam ujemny bilans kaloryczny. GH to tylko dodatek i to mało spektakularny , że tak to ujme.
[...] Zauważyłem już od jakiegoś dłuższego czasu, że jesli np: ma serie się bierze 100kg, to po kuracji wyciska się np 120 a po spadku naturalnym powraca się do około 110kg. Ale przy następnej kuracji powrót do 120kg jest bardzo szybki, i robi się głównie walkę o 140kg... Później ponownie koło się zamyka i proces się zapętla.... Czy u [...]
"..jesli np: ma serie się bierze 100kg, to po kuracji wyciska się np 120 a po spadku naturalnym powraca się do około 110kg. Ale przy następnej kuracji powrót do 120kg jest bardzo szybki, i robi się głównie walkę o 140kg... Później ponownie koło się zamyka i proces się zapętla.... " Masz na myśli fakt że przy kolejnej kuracji szybko [...]
[...] Np. programujesz 10 km w 10 min i naginaj bo jak nie to daje Ci znaki żeś ciapata. Oni piszą ,ze nie nadwyręża stawów, ale mnie trochę bolą biodrowe. Może dlatego ,że pierwszego dnia cwiczyłam na najniższym opotrze ,i trzeba było machać, prawie jak ptak i jak sie rozpędziłam to mało mnie nie wywalilo na podłogę, bo koło 20 kg samo się kręcilo .
[...] niefortunnym cyklu mam ciśnienie średnio 115\60 a podczas cyklu nie przekraczam 140\75, gdyby osiągnęło 150 lub więcej przerwałbym... Holesterol obniżyłem do całkowitego koło 160.Więc radzę sobie jakoś... Niemniej ostrzegałbym każdego przed ryzykiem utraty zdrowia, ponieważ ryzyko takie jest w pełni realne... O sobie powiedziałem parę słów [...]
napisalem tak bo dawno nie patrzylem na indyka, cyc z kuraka w stokrotce po 11.99 za kilo, a wtedy jak ptrzylem indora to kolo 19zl nawet wiec troche drozszy jak ktos nie zyje na mamusi garnku i liczy plny
W WWA kurak srednio 14-15 zl. Indor 17-18, wiec srednio max 3zł na kg. Osobiscie wole kurczaka, bardziej mi smakuje jakos. moze to przyzwyczajenie. ale i tak czesto staram sie wybierac ladny schab no i wol to podstawa. mam nadzieje, ze kolo swiat pokombinujemy jak zwykle swiniaka to sie zaopatrze w sowita porcje pysznego miecha :)
ja tez cwicze w silowni piwnicznej i mam prawie 15 lat dopiero ale moj brat chodzi do elektryka mowi ze z jego klasy w miesiac sie porozp*****lali na mecie itp albo inny kumpel mieszka we wloclawku i przyjezdza do ojca na weekendy tu gdzie mieszkam bo mieszkam w okolicach wloclawka to mowi ze u niego w klasie jest juz kolo 6 na mecie on ma zamiary [...]
będę pracował i mieszkał gdzieś koło włocławka (jakieś 30 km) na budowie autostrady. Więc wydaje mi się, że najlepiej będzie po lewej stronie Wisły. NIe znam nic prócz dworca we Włocławku. Zmieniony przez - drk7 w dniu 2013-07-20 13:33:28
no to po co ci znow spalacze, tamte nie dawaly efektu? btw wpadasz w bledne kolo, nie masz 18 lat a juz chcesz co roku redukcje robic na mocnym stuffie, ja to wlasnie zrozumialem, ze nie tedy droga, zeby co roku albo i czesciej pakowac w siebie te chemie ale rob jak chcesz twoj biznes
8. TRENING: mam juz ulozony 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostani cykl zaczolem kolo wrzesnia i skonczylem na poczatek grudnia 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Dosyc szybko moge przytyc. musze sie pilnowac. 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
Jak dla mnie to przeladowany plan troche. Na moje oko to sily raczej z tego nei beidze, moze wytrzymalosc. Klata i najszersze przeladowane. Zamiast robic co drugi tydzien klate, czy jak tam robisz, nie lepiej zrobic ja 2x tydzien zawsze, ale kolo 9-12 serii tygodniowo? Zrobisz podciaganie na drazku, do tego 5 serii, czyli 10 serii w tygodniu to ci [...]
[...] ma swój rozum i głęboko w ... współpracę z tymi, którzy go oszukiwali i wykorzystywali – głośno wszędzie o tym mówi, a to stara federacja naobiecywała wszystkim w koło, że Mariusz jest z nimi, z niektórymi już nawet podpisała kontrakty, albo wyprosiła listy intencyjne w oparciu o to, że dysponuje Mariuszem. Ciężko pewnie się teraz jest [...]
Jaki następny cykl??
