SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klatka piersiowa pływanie

  • Klatka piersiowa - Pływanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Panowie jest sprawa a mianowicie od 2 miesięcy pływam na basenie 3x w tygodniu po 1800m dziennie,przed pływaniem zmierzyłem sobie obwód klaty oraz ostatnio i co sie okazało po tych 2 miesiacach obwód zwiększył się o 7cm i teraz moje pytanie do znawców tematu od czego ten obwód się zwiekszył od powiększania się mięśni czy od powiększania się płuc. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 560 Data: 8/30/2013 3:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapadnięta klatka piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zapadnięta klatka piersiowa, czyli klatka piersiowa lejkowata z języka łacińskiego Pectus excavatum. Spis treści Podstawowe informacje Przyczyny Objawy Diagnoza Leczenie Podstawowe informacje Należy do jednej z najczęściej występujących deformacji klatki piersiowej. Polega na zapadnięciu się mostka. Może występować na odcinku o różnej długości. [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2016 9:03:25 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomocy, nie moge wykonać ANI JEDNEJ pompki?!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ciała w jednej linii (w każdej wersji ćwiczenia) brzuch i pośladki mocno napięte, układając tym kręgosłup w pozycji neutralnej, łopatki lekko ściągnięte, otwarta klatka piersiowa – ciało jest lekko usztywnione, stabilne. Więcej na temat wzmacniania klatki piersiowej: http://www.sfd.pl/Efektywny_Trening__Klatki_Piersiowej-t368442.html [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2016 6:03:30 PM Liczba szacunów: 1
  • JAK CWICZYC NA KAPTURY??

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] w rozkroku na szerokość barków lub trochę węższym, nogi wyprostowane w kolanach - bez przeprostu, ręce wyprostowane, łokcie delikatnie ugięte, łopatki ściągnięte do siebie, klatka piersiowa wypięta do przodu, głowa prosto, wzrok przed siebie. Trzymając obciążenie w rękach, biorąc wdech, unosimy jak najwyżej barki (zbliżamy je do uszu, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2016 9:41:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na kaptury zwane :"szrugsy".. co to ?? jak sie wyknuje.. ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] w rozkroku na szerokość barków lub trochę węższym, nogi wyprostowane w kolanach - bez przeprostu, ręce wyprostowane, łokcie delikatnie ugięte, łopatki ściągnięte do siebie, klatka piersiowa wypięta do przodu, głowa prosto, wzrok przed siebie. Trzymając obciążenie w rękach, biorąc wdech, unosimy jak najwyżej barki (zbliżamy je do uszu, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 18019 Data: 11/25/2016 9:43:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] treningu serii różni się w zależności od: * rodzaju ćwiczenia i grupy mięśniowej (np. mniej serii serii na mniejsze grupy mięśniowe np. biceps, triceps; a więcej na duże: klatka, uda, brzuch etc.) * przyjętego celu i => planu: na masę, siłę, rzeźbę czy wytrzymałość siłową (patrz dalej), * doświadczenia zawodnika, Przerwy (odstępy czasowe) [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 8:07:06 AM Liczba szacunów: 3
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    Strength & Endurance

    MIEJSCE II 6ripley JAK WEJŚĆ W ŚWIAT CROSSFIT? Definicje wszystkich niezrozumiałych terminów i pojęć (zaznaczę je kursywą) znajdziesz w świetnym poradniku autorstwa fsl’a: http://www.sfd.pl/Kompendium_Crossfitu-t1111152.html Jeżeli tu zaglądasz oznacza to, że albo zastanawiasz się nad dołączeniem do społeczności CrossFiterów, albo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 13621 Data: 11/11/2016 9:52:21 AM Liczba szacunów: 2
  • Sztuki walki a rozwój duchowy

    Post
    Sztuki Walki

    OloKK napisał: "Duduś, oddychanie a gadanie o siłach z kosmosu to dwie różne sprawy" OK, Olo. To tak do poczytania artykuł napisany przez dr Krenza o oddychaniu. Pozwoliłem sobie wywalić częśc dotyczącą budowy anatomicznej układu oddechowego.Mam nadzieję, że się nie obrazi... __________________________________________O KURNAĆ ALE [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 11020 Data: 12/3/2003 9:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Trening na szybkosć ciosów

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Sparingi (walka) 3 x w tygodniu - 2-3 rundy Tarcze tajskie (kombinacje) 2 rundy 2 rundy Worek bokserski 2-3 rundy 2-3 rundy Walka w klinczu - 2 rundy Trening siłowy Rano: klatka, triceps, brzuch 30 minut 30 minut Wieczorem: nogi, barki W sumie około 2 - 2.5 h (wliczając przerwy) około 2 h Do góry 2. Schemat treningu na worku, gruszce, piłce i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 19109 Data: 2/5/2010 1:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna Korekcja Wady Postawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pleców wygięcie to jest pogłębione – powstaje hiperkifoza piersiowa. Charakterystyczne dla sylwetki dziecka jest to, że głowa i barki są wysunięte do przodu, klatka piersiowa jest spłaszczona i zapadnięta, łopatki są odstające. Potocznie mówi się o takim dziecku, że się garbi. W okrągłych plecach osłabione zostają mięśnie grzbietu [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2007 11:00:19 AM Liczba szacunów: 1
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion ze sztangielkami w podporze o kolano 4 x 12 2.Triceps -Wyciskanie "francuskie" sztangielki w leżeniu 12/10/8/8 -pompki w podporze 4 x 12 arti77 Pon. klatka + brzuch 1. wyciskanie sztanga płaska 12/10/8/6 2.skos hantle 12/10/8/6 3.rozpiętki płaska 4x10 2 ćwiczenia na brzuch po 4 serie Wt. plecy + nogi 1.podciąganie na [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2007 1:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TIPS & TRICKS: trening w sportach walki inaczej...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Sparingi (walka) 3 x w tygodniu - 2-3 rundy Tarcze tajskie (kombinacje) 2 rundy 2 rundy Worek bokserski 2-3 rundy 2-3 rundy Walka w klinczu - 2 rundy Trening siłowy Rano: klatka, triceps, brzuch 30 minut 30 minut Wieczorem: nogi, barki W sumie około 2 - 2.5 h (wliczając przerwy) około 2 h Do góry 2. Schemat treningu na worku, gruszce, piłce i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14329 Data: 2/5/2010 2:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningiem dawka białka <prolab> przed snem pól kostki twarogu przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywanie suplementy : białko <prolab> Moim pryjorytetem jest klatka piersiowa i biceps Nie cwiczylem jeszcze tego planu ;] PONIEDZIŁEK Klatka + biceps Klatka piersiowa 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:4s 12/10/10/8 [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2009 4:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 3 dni w tyg, cel - Masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam fachowcem nie jestem ale się wypowiem a co mam bardzo podobny plan do Twojego i w moim przypadku nieźle się sprawdza...jednak sugeruje kilka poprawek Poniedziałek Klatka piersiowa, triceps Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 10 powt. (tu mozesz dac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3436 Data: 5/30/2008 12:00:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Shula/Dziennik-blog.IRONMANIA.sezon 2009/2010r.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 15.06.2010r. rozciąganie całe ciało. rower-6km. spining-2godz.tętno-103/138max. bardzooo,spokojnie!!! 16.06.2010r. rozciąganie całe ciało,z akcentem na (plecy,grzbiet,barki,klatka piersiowa). 17.06.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. pompki-3x20powt. unoszenie nóg wisząc-3x10powt. prostowanie pleców-3x10powt. siłownia-fbw. 10 [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 19467 Data: 6/27/2010 11:23:25 AM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek :klatka biceps wtorek:plecy triceps środa:-odpoczynek czwartek; barki nogi piatek, odpoczynek sobota... z pierwszego dnia...itd. niedz; wolne ( oraz kazdego dnia brzuch mam juz swoj plan wiec rozpisywac go nie będę) PONIEDZIAŁEK Ćwiczenia Klatka Piersiowa 1.Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 4x12,10,8,6 2.Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2008 4:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Style kung-fu/wushu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] harmonii", "struktura sześciu szeregów", "struktura ośmiu trygramów" i "pływanie". Istnieją także formy podwójne. Podczas ćwiczenia klatka piersiowa jest ściągnięta (nie wypina się), barki i łokcie opuszczone, talia rozluźniona. Ruchy wolne i szybkie łączą się harmonijnie. Twardość i miękkość przenikają [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2002 11:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Schemat Klappa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Badanie: Dotyczy oceny poszczególnych elementów ciała (ich wzajemne ułożenie) 1.głowa i szyja 2.barki 3.łopatki 4.trójkaty tali 5.miednica 6.kończyny dolne Dodatkowo: - klatka piersiowa (symetria) - zarys pleców w skłonie (test Bertranda) - ruchomość kręgosłupa - wysklepienie stóp Terapia: Pozycje wyjściowe niskie - p. leżące , pół leżące - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2007 12:47:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Shula/Dziennik-blog.IRONMANIA.sezon 2009/2010r.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2-4:15sek.odp.3:46sek. 3-4:09sek.odp.3:49sek. 4-4:11sek.odp.3:40sek. 5-4:04sek. 4.03.10r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. pompki-20,20. siłownia-delikatnie klatka piersiowa. spining-1godz.tętno-131/167.kcal-748. 5.03.10r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. pompki-20,20powt. pływanie-1700m. 6.03.10r. bieg-dystans [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 19467 Data: 3/7/2010 11:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningiem dawka białka <prolab> przed snem pól kostki twarogu przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywanie suplementy : białko <prolab> Moim priorytetem jest klatka piersiowa i biceps Nie ćwiczyłem jeszcze tego planu ;] PONIEDZIAŁEK Klatka + biceps Klatka piersiowa 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:4s 12/10/10/8 [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2009 3:49:41 PM Liczba szacunów: 0