SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiedy zacząć rzeżbić

  • Kiedy zacząć rzeźbic?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 16 lat, wzrost 194 cm aktualna waga 98 kg. (Byl czas kiedy waga doszla do 115 i powiedzialem dosyc tego) Wzialem sie ostro za siebie i chce z brzucha zrobic kaloryfer. Wiem, ze nie jest to sprawa latwa, lecz chce wiedziec kiedy wogole trenowanie brzucha ma sens, aby byly widoczne rezultaty? Robie to dla wlasnego zdrowia i zeby pokazac, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 937 Data: 9/24/2012 12:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy zacząć rzezbic

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam jedno małe pytanko cwicze juz od jakiegos czasu i nie mam jeszcze dobrej masy ale chcem niedługo zrobic sobie cykl na rzezbe tylko z tego względu zeby zapodac inny impuls moim mieśnia wiem ze to jeszcze nie czas na taki trening ale ile mozna jechac treningiem na mase ile cylki takich masowych można miec?Są do tego jakies ograniczenia czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 7/3/2005 6:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • kiedy zacząć rzeźbić???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] żeby osiągnąć zadowalające efekty. Chciałbym osiągnąć dobre wyrzeźbienie pod koniec czerwca. Dodam, że wiem jak się robi trening na rzeźbę i jaka dieta, tylko chodzi mi o to kiedy zacząć i ile czasu przeciętnie na to trzeba poświęcić?? Nie mam zbytnich problemów z otłuszczeniem - bardzo mały udział tkanki tłuszczowej. Czy wystarczy jak zacznę w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 1/6/2006 11:29:37 PM Liczba szacunów: 0
  • kiedy zaczac rzezbic

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ile czasu poleciacie zaczac robic rzezbe przed wakacjami...narazie robie mase ale nie wiem kiedy zaczac robic zezbe zeby do wakacji cos nieco sie wyrobic...nie mam duzo do tracenia ale do wakacji jeszcze troche czasu wiec i masa troche podskoczy...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 3/3/2006 6:46:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Kiedy zacząć porządnie masować i rzeźbić ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 16 lat na siłownie chodzę od września mam dostęp od poniedziałku do czwartku ponieważ w piątek wracam do domu (tak mieszkam w internacie). Mam 190cm wzrostu ważę ok 95 kg wyciskam 90 kg w bicku mam 38. Prosze o rady dotyczące tematu i jak rozłożyć plan treningowy w te 4 dni. Z góry dziękuje i pozdrawiam, za wszelkie błędy przepraszam jestem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 736 Data: 12/7/2013 7:23:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy zacząć się rzeżbić ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , mam 17 lat , ćwiczę już jakiś czas ważę 92,2 kg , wzrost 181 w pasie mam 87 cm , powie mi ktoś od kiedy zacząć się rzeżbić ,żeby wszystkie wymiary pasowały ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 12/30/2013 12:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • JAY CUTLER - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Przecież toż to zawodowiec. Wie kiedy zacząć rzeźbić się. Konisko przeogromne na masie. Aż strach jak będzie na mr. O. Cyce poprawił zdecydowanie moim okiem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2008 9:50:09 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    reguły nie ma kiedy zacząć rzeżbić, ale wiadomo, że jak chcesz mieć duże wyrzeżbione mięśnie to musisz się dobrze zmasować, a potem odkryć mięśnie głubiąc tłuszczyk. tłuszczyk gubisz dietą a bodźcem są aeroby lub trening HIIT.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 11/29/2008 10:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ale przy tej wadze czy przy mojej to mozna powiedziec ze my teraz jestesmy wyzerzbieni i nie ma co tu kombinowac... wedlug mnie w naszym wieku mozna zaczac rzezbic wtedy kiedy liczba dziesiatki i jednosci jest taka albo wieksza niz nasza waga(np.mam 178cm wzrostu... to mozna dopiero zaczac cus rzezbic jak bede mial 78kg...a tu TYLKO 72kg... a [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2003 6:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do was(Jacek i Rafał) mianowicie chciałbym się dowiedzieć jak mniej więcej wyglądają przygotowania do zawodów kulturystycznych, jeżeli dana osoba np. w Kwietniu chce przystąpić do zawodów, kiedy powinna robić masę, kiedy zacząć się rzezbic,odwodnienie,itp. Kto pyta nie błądzi Wesołych Świąt Zmieniony przez - arczi_cool w dniu 2007-04-06 21:28:48

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2007 9:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • MÓJ TRENING NA RZEŻBĘ

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak korzystając już tego tematu jak powiedziałeś o warunkach jakie trzeba spełniać żeby rzeźbić ciało czyli solidna masa i siła. Możesz dokładniej przybliżyć kiedy jest ten moment gdy możemy zacząć rzeźbić nasze ciało?? Pytam z ciekawości bo przedemna też jeszcze długa droga.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 12/17/2007 11:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki

    Post
    Trening dla początkujących

    A więc tak, zacznijmy od tego: Moje całkowite zapotrzebowanie wynosi 2753 kcal z czego: 15% białka: 413 kcal = 104 g 55% węglowodanów: 1514 kcal = 379 g 30% tłuszczu: 826 kcal = 92 g Codziennie rano mógłbym jeść jajecznicę, gdy wrócę do domu ze szkoły - płatki na mleku, 2h później twaróg/jogurt naturalny i na kolację rybę. Oczywiście wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 456 Data: 5/29/2016 10:50:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrosty w ciągu pół roku

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślicie, że wtedy mam szukać jakiegoś specjalnego treningu na rzeźbę, czy tylko zmodyfikować dietę i wprowadzić aeroby? - tzn. kiedy? Jak skończysz masować, czy jak zrobi się cieplej? Wszystko zależy co chcesz osiągnąć. Jak chcesz mieć dobra jakość masy to powinieneś zredukować zbędny tłuszcz, a następnie zacząć masować. Jak wyrobisz niezłą masę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 12/26/2008 11:41:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba do sierpnia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    może być FBW , co do tego kiedy zacząć zalęzy od tego do jakiego stopnia chcesz tracić tkankę tłuszczową i w jak Ci to idzie oraz w jakim stopniu bedziesz przestrzegał diety i przykładał sie do treningów, podsumowując nie da sie określić osobiście wolałbym zacząć teraz i najwyżej mniej agresywnie niż później na ostatnią chwile bo efekty bedą [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 6/9/2012 3:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Odrzywka na Rzezbe i dieta

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] od twojego czasu, żeby rzeźbić, potrzeba mięcha, a żeby mieć to mięcho, potrzeba diety na masę, czyli nadwyżka kcal. Sam ustalasz sobie priorytety, będziesz widział po sobie kiedy przestać masować, a kiedy zacząć redukcję czyli dieta z ujemnym bilansem kcal. Skoro dopiero zaczynasz, żadne suple nie są ci potrzebne. Zajrzyj do działu z odżywianiem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 655 Data: 8/4/2012 12:49:56 AM Liczba szacunów: 0
  • musialem dwa dni czekac, az ktos odp na mojego posta... dzieki wielkie za wsparcie.... ostatnie dni lipne, dieta nietrzymana... na silce nie bylem, bo nie mialem kiedy.... w piatek trening, sobota - swieto, niedziela - mecz, dzis - trening, jutro - trening.... wiec dopiero chyba w srode wybiore sie na silownie.... nie wiem wlasnie, czy robic [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4131 Data: 11/3/2008 6:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - Masa - Redukcja - Co?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] likieru do szklanki wodki powodujemy ze owy drink ma procentowo mniej alkoholu niz czysta wodka, chociaz ilociowo jest go troche wiecej niz bylo. Sam powinienes wiedziec kiedy zaczac redukowac. Co do HMB to faktycznie na poczatku przygody z treningami moze byc ono przydatne, poniej traci swoją moc, wiec nie polecam trwania przy tym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 3/16/2008 6:33:43 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase ?? ile czasu ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A tak konkretnie ?? Atlas troche juz poczytalem i wiem mniej wiecej na czym polegaja cwiczenia. Chodzi mi tylko ile taki trening powinien trwac i kiedy zaczac sie rzezbic. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 16020 Data: 12/14/2003 8:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] powinno isc chodzby nawet ta retencja a tu nic nie wiem co jest grane a co do aero to im wiecej krece tym ciezej idzie mi z masą u mnie jest ogolnie tak ze nawet wtedy kiedy mam zapierdziel w pracy potrafie zejsc z 1,5kg wiem ze to sama woda ale chce zrobic teraz jak najwiecej masy od konca kwietnia chce zaczac rzezbic ,masy ale w miare [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 565 Data: 4/6/2015 11:13:33 AM Liczba szacunów: 0
  • rzeźba czy masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli zaczynasz chodzić na siłkę to (gdzieś ze dwa miesiące) ćwicz na wszystkie partie mięśni (wszystkie ćwiczenia jakie oferuje Ci siłownia) tak zwany trening ,,obwodowy". Przygotuje od mięśnie do większego wysiłku. Potem (po dwóch miesiącach) zacznij ćwiczyć na masę. Kiedy osiągniesz już taki stopień masy mięśniowej jaki chciałeś osiągnąć, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8244 Data: 6/1/2008 1:33:28 PM Liczba szacunów: 0