SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiedy się rozciagać

  • Kiedy się rozciągać?

    Temat
    Sztuki Walki

    siemka, dziś mam egzamin na pomarańczowy pas. Chciałbym w domku też się troche porozciągać gdyż mam troche problemy z mava shi geri itp. Egzamin mam o 19.00 więc kiedy będzie najlepiej się rozciągnąć, aby puść jeszcze "elastycznym" na trening :]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 12/21/2007 3:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy się rozciągać?

    Temat
    Sztuki Walki

    Trenuje KB oraz na siłce i za bardzo nie wiem kiedy się rozciągać.Po siłce? Ma może ktoś linka do tematu o rozciąganiu " jak się rozciągać by miało to sens" coś takiego. PON:KB WT: Siłka SR: KB CZW siłka PIĄ KB SOB siłka

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 12/30/2009 10:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy się rozciągać(proszę o pomoc)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,kiedy najlepiej się rozciagac przed,po czy i przed i po wysiłku fizycznym(jazda na rowerku) aby nie bylo przyrostu mięśni łydek?Prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 1/16/2012 4:46:33 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na siłowni kiedy się rozciągac przed czy po treningu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    kiedy się rozciągać przed czy po treningu na siłowni

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 806 Data: 3/22/2012 4:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy się rozciągać?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Najlepiej z rana czy pod wieczór?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 455 Data: 6/23/2014 2:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    A kiedy sie rozciagac, to znaczy codziennie czy moze z przerwami, i czy jak chodze na silownie to ma to jakies znaczenie, moze rozciagac sie w dni przerwy miedzy trningami silowym.

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2005 8:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu oraz dieta dla początkującego.

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] ćwiczenia jakie mialeś zaplanowane. Ja preferuje krótsze treningi w szczególności latem gdy temperatury sa wysokie. Czy konieczna jest rozgrzewka i rozciąganie. Jak tak to kiedy się rozciągać przez czy po treningu ?? Tak, musisz zrobić rozgrzewke przed treningiem żeby zapobieć powstaniu jakiejś kontuzji, po tez możesz zrobić jakieś rozciągania [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8951 Data: 7/16/2009 12:20:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] poprzedzić ćwiczenia rozgrzewką. ozciągać się możesz co drugi dzień, albo też tak, jak to Smoczek opisała. Generalnie chodzi o to, żeby nogi zmęczone rozciąganiem miały kiedy odpocząć/zregenerować się. Do tego sa właśnie przerwy, żeby się módz kiedy zregenerować. Pozdrawiam. Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2003 4:41:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylnim jużnie jest tak samo jak robiłem fronty, a z serii na serię szło mi coraz lepiej podpowiecie w sprawie tych aerobów? to, że są korzystne na masie już się dowiedziałem i raczej mięsa mi nie popalą, ale taka jazda na rowerze po treningu jakieś 20min była ok? tylko pytanie co mógłbym robic w zimę, kiedy się rozciagac i kiedy wypic ginera %-)

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2012 9:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego, diety oraz kilka pytań

    Post
    Trec

    Kiedy się rozciągać? :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 9/4/2013 11:26:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego oraz diety

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Kiedy się rozciągać?

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3415 Data: 9/4/2013 11:25:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai pytania odnośnie postępów

    Post
    Sztuki Walki

    Tak wiec sklejam do kupy 1) Mam dosc napiety grafik w tygodniu - studia, MT - poniedzialek, sroda, piatek., sobota (trening bez trenera, ze znajomymi + drobne sparingi) Czy to wystarczajaca ilosc? Kiedy sie rozciagac przy takim planie? I gdzie tu upchnac siłke (powiedzmy FBW...) Ogólnie śpie 8-9h zeby sie w miare regenerowac 2) Moja waga 65.5 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 3/15/2010 4:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawne nogi

    Post
    Inne dyscypliny

    Jestem po zerowym tygodniu treningu z gregry i nie wiem czy zrobię następny - choć najgorzej było po pierwszych 2 treningach a po 3 już luz, tylko po drugim problem z przywodzicielem wielkim. oprócz tego biegam, choć dziś i wczoraj wypadły 2 dni i basen - głównie górne partie ciała - co dorzucić na moje potrzeby u góry wypisane?. To jak jest z tą [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3578 Data: 8/20/2005 10:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • lafay

    Post
    Trening w domu

    [...] mniej jednak rozciaganie robie w calosci z ksiazki poza 2 czy 3 gdzie znowu pojawia sie drazek. Rozciagam sie w przerwach pomiedzy cwiczeniami (rozne opinie sa na temat tego kiedy sie rozciagac, ale dzieki temu zaoszczedzam 30 min.) Co do hantli to ja mam lacznie 30 kg obciazenia wiec moge z niego zlozyc 2 hantle po 15 kg i sa dla mnie w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7564 Data: 3/15/2009 7:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dodatkowy trening w domu

    Post
    Sztuki Walki

    a mozecie mi podac kolejnosc cwiczen-np kiedy sie rozciagac,robic pozycje na brzuch,walke z cieniem(i z jaka sila)?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4744 Data: 1/4/2005 5:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • nie potrafie kopnac wysoko...

    Post
    Sztuki Walki

    treningi mam we wtorki i czwartki wiec kiedy sie rozciagac dodatkowo w domu??co do "kociego grzbietu" dotykam dłonmi ziemi bez wiekszych problemów.A co do pozycji szpagatowych--mam poprostu starac sie zrobic szpagat??i rozsuwac nogi jak najdalej??

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 4547 Data: 11/20/2004 1:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Szpagat - sznurek

    Post
    Scena MMA i K-1

    Prosz o pomoc !!1 przeszukalem cale forum i nie ma tu konkretnych info !! Potrzebuje fachowej pomocy jak i kiedy sie rozciagac (podstawy znam) Help ME !!! PLZ !!!!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7411 Data: 8/12/2002 1:18:06 AM Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    A co do tematu : Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2005 7:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Żaden dziennik, dyskutujcie! Przepraszam za nieobecność, ale byłem się rozciągać - właśnie piszę odpowiedzi na posty od momentu kiedy zniknąłem, a to trochę jeszcze mi zajmie

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2011 12:32:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] jak spożywałem tę argininę czułem, że ciało jakby rosło, bardziej się prostowałem (sam z siebie) i było czuć, że coś ciągnie do góry. Po jakimś czasie (nie pamiętam niestety kiedy) doszło te 2 cm i z czasem dochodziło powoli w milimetrach. Mierzyłem się przedwczoraj i było już ponad 177 cm. Panowie apeluję do was, że same suplementy i żywność [...]

    Odpowiedzi: 2549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2012 10:56:19 PM Liczba szacunów: 0