kiedy rower

[...] mocy, komputer, moduł ant+ więc niczego mi nie brakuje będę mógł wypróbować to oprogramowanie. Najbardziej skłania mnie ku niemu to to że ma ogromną bazę treningów i mówi co kiedy i jak zrobić, każdy trening jest szczegółowo opisany tzn. po co się go robi, co ma poprawić itd., świetne do samej nauki. Jak mi się spodoba to kupie sobie wejście na [...]

[...] do załatwienia kolega mnie zastąpił z tego powodu zrobiłem nie basen jak mam to zawsze po dziennej zmianie a rower. Dzień w którym mam pierwszą zmianę to bezwarunkowy dzień kiedy trenuje 1 raz w 99% basen i pomimo tego że biłem się z myślami czy nie potruchtać to odpuściłem bo trzeba się trzymać schematu. Bieganie będzie jutro trochę dłużej jak [...]

[...] że aż tak będzie źle to dałbym sobie spokój i pokręcił na trenażerze. Z całego dystansu z wiatrem jechałem może 20-30km ciągle pod wiatr albo z boku. Za każdym razem kiedy skręcałem myślałem sobie no to teraz będzie z wiatrem a tam dupa pod wiatr i pod wiatr, koszmar!!! Pomijając wszystko mimo to wykręciłem średnią wyższą niż w Malborku a [...]

Wiadomo że teoretyczne założenie ale w piance powinno się być w stanie popłynąć długi dystans z testu na 400 m. Obserwuje internety i kiedyś przeczytałem gdzieś o wyznaczaniu intensywności treningu w pływaniu nie mogę tego znaleźć już ale z tego co pamiętam to jakoś tam z tych testów wyznaczało się tempo progowe itd. Może Marcel by coś więcej [...]

tylko sie nie obrazac z siebi tez nalezy umiec sie smiac Dlaczego David Copperfield musiał odwołać swój występ w Polsce? Nikt nie był nim zainteresowany. W Polsce nie jest niczym niezwykłym gdy coś znika. -------------------------- Po czym poznać że w Niemczech jest za wielu Polaków ? Cyganie ubezpieczają mieszkania... [...]

[...] - DT Plecy jakby lepiej- albo się przyzwyczaiłem, albo daje radę więcej rozciągania- skłonów, także bocznych, z pogłębianiem ruchu, dynamicznych. Zaraz po wstaniu, kiedy czuję ten kamień w plecach staram się też powoli poschylać, poszerzać zakres ruchu. Zobaczymy jak to będzie, w każdym razie nastrój na plus:-) [...]

[...] nigdzie dalej nie byłem, trochę załadowałem sporą torbę (rzeczy na siłkę, żarcie, termos z kawą) więc zastanawiałem się nad komfortem podróży, ale... to był w końcu dzień kiedy znów poczułem ten klimat starych dobrych wycieczek po 300km dziennie! Czynną jazdę zakończyłem w 2014r i od tego czasu próbowałem wrócić, ale nie czułem tego. Piękna [...]

No myślałem ale koło tej ~10 kiedy mam czas dla siebie to obecnie wole przyprowadzić rower z drugiego pokoju i go podłączyć niż ubierać się, jechać, wracać, rozbierać się %-) Zrobiłem się trochę leniwy poza właśnie pracą, rowerem i spotykaniem się u ludzi %-)

[...] i cwicze we wlasnej domowej silowni: lawka, 2 hantle z regulownym obciazeniem, gryf - obciazenie okolo 40 kg, drazek i rower stacjonarny. Jak sie pewnie domyslacie odrazu kiedy rzucilem sie na ciezary zaczalem cwiczyc to co widac prze koszulke czyli klate bary i biceps a o plecach czy nogach nawet nie myslalem to byl blad (tu rada dl kazdego ) [...]

Luksus jak się ma go z wyboru :p. Ja przez ten luksus musiałam dzisiaj posiedzieć w pracy, bo wczoraj nie byłam w stanie. I tak mam luksus, że mogę sobie iść kiedy chcę :D. Na rower nie pojechałam, bo lało, z resztą dalej dochodzę do siebie. Już jest lepiej niż rano. Także jutro na spokojnie idę na trening wieczorem, a rano pojadę do pracy na [...]

Z kręgosłupem dalej jest ciężko. Jutro rehabilitacja. Mam już nerwobóle do podbrzusza, dawno ich nie było... bóle głowy, drętwienie ręki. Nie wiem kiedy ja to zepsułam. Na siłce byłam po przyjeździe. W ogóle już się skupiłam na kręgosłupie, jego wzmacnianiu. Bez ciężarów - głównie gumy, bosu, równowaga, takie rzeczy. W ogóle to nawet myślałam, [...]

[...] się, postałam. I sru, straciłam równowagę zanim wypięłam drugą nogę %-) Dobrze, że się trenowało sztuki walki i pady są wyćwiczone %-) Rower nawet nie drasnął asfaltu, kiedy ja gruchnęłam o ziemię %-) Szybko wstałam, otrzepałam się i trzasnęłam kilka fotek, po czym szybko odjechałam jak gdyby nigdy nic. Muszą Ci więc Xzaar wystarczyć [...]

[...] to już były naprawdę wymodlone. I tak sobie myślę... uwielbiam ten stan. Zakwasy po ćwiczeniach to, obok zakochania, najfajniejsze uczucie pod słońcem %-) Ciąg dalszy: kiedy się już ogarnęłam, pojechałam do dentysty i... po dostaniu znieczulenia momentalnie zrobiło mi się słabo, całkowicie otępiałam, zbladłam, ledwo słyszałam, nogi mi [...]

DZIEŃ 48 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0b529f152744b0ab14c6488c4922d4f.png + płyny: 2l woda, kawa x3, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9089c6e71dcd4a6cbe9a24c76e726c75.png 1. To był dzień klaty. Trzy serie poszły jak po maśle, w ostatniej 7 [...]

Ok to tak: obsuwa dietetyczna byla duza? Aktywnosc byla duza? Inne stresory? Tarczyca to wrazliwy organ, szczegolnie kiedy nie funkcjonuje poprawnie. Hashi jest choroba z okresami nasilenia. To jedno. Drugie to czas i doswiadczenie lekarza w doborze leku. Troche niedobrze, ze zmieniaja Co dawki tylko na podstawie tsh. Ruch jest Twoim przyjacielem, [...]

Cześć :) Kiedy czytam o takich rowerach przypomina mi się opowiadanie które czytałem na jakieś stronce... Mam nadzieje, że autor (Tomasz Gadowski) się nie obrazi :) "Na samym początku muszę przyznać, że dałem się omamić specom od marketingu i szukałem ideału roweru zupełnie nie tam gdzie powinienem. Łamałem sobie głowę skąd wziąć straszną [...]

[...] seria niepowodzeń, bo wychodzi mi 1, max 2 w tygodniu, bo coś mi się dzieje… #-P Jak po 15 będę się lepiej czuła to pyrdole to gardło i idę robić trening A, bo nie pamiętam kiedy ostatnio go robiłam. Trening: DNT wytrzymka 5 obwodów – 18’27 10 x sumo DL Hi Pull (11kg) 9 x push up (damskie) 8 x swing (5kg) 7 x sit up 6 x burpees 40 min [...]

[...] sobie 1,5h wycieczke rowerowa po osiedlu... nastepnie byl fajny sex... do 1 a o 9 obiudzil mnie buziaczkiem i znowu byl sex i przyniusl mi pierwszy raz sniadanie do luzka od kiedy z nim jestem czyli 4 lat ztobil mi kanapki z bialym serkiem i szczypiorkiem oraz kapuczino i zaserwowal na tacy do luzka... po sniadanku znowu torche pogrzeszylismy a [...]

bez zmian. jem to na co mam ochotę i tyle ile mam ochotę i ciągle tyję. Wychodzę na rower kiedy tylko mogę, ale mogę rzadko...

Tak szybko ten czas leci, że nie ogarniam... Myślałam, że mam do uzupełnienia 2 dni wypisek, a tu już cały tydzień zleciał, nawet nie wiem kiedy 88-O Póki co znowu na szybko: wtorek - siłownia środa - DNT czwartek - siłownia piątek - DNT, rower ok. 1h sobota - DNT Miał być dziś trening, ale się nie wyrobię, mam mnóstwo roboty ze względu na [...]