SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiedy najlepiej pić białko

  • Kiedy najlepiej pić białko przy odchudzaniu?

    Artykuł
    Badania naukowe

    Czytając wiele poradników dotyczących utrzymania szczupłej sylwetki doszukamy się informacji, które wskazują, żeby popijać między posiłkami odżywki białkowe, co ma za zadanie utrzymać środowisko anaboliczne na wysokim poziomie, jak i dostarczać wielu aminokwasów działających ochronnie dla muskulatury. Jednak obecnie okazuje si

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 2018-08-19 14:01:55 Ocena: 4
  • KIEDY NAJLEPIEJ BIALKO PIC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ,kiedy najlepiej bialko pic bo wedlug mojej diety przy drugim posilku mam brak w bialku a potem miedzy obiadem a przedtreningowym posilkiem mam tez brak bialka, albo najlepiej pic go w pol godz przed treningiem i pol godz po, co myslicie bo ogolnie to w przed i po treningu mam po 30 gr bialka w posilkach

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 2012-02-29 12:48:57 Liczba szacunów: 1
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2/4 xD to juz nie lepiej było napisać "połowę" ? ;D też mam ten problem. Całkowicie sam się żywię, wszystko sam sobie gotuję i przekichane z tym żarciem trochę. kiedy najlepiej pić wpc ? rano i po treningu ? czy rano białko wolnowchłanialne na bazie kazeiny i tylko po treningu wpc?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-29 01:27:21 Liczba szacunów: 0
  • BCAA przy redukcji (porady dla początkującego)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    A ja mam pytanie o bcaa 8-1-1. Dawka dalej 1g/10kg? Ale kiedy je pić? Bo kiedyś słyszałem że leucyne najlepiej dodawać do jedzenia, posiłków ubogich w białko w kilku porcjach dziennie, a tutaj jest dużo tej leucyny to jak to traktować na redukcji

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5417 Data: 2018-01-29 15:09:12 Liczba szacunów: 0
  • ARNOLD SZWAJCENEGER-niecenzurowany wywiat

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    ie nawet wyglądało, ale widziałem siebie stojącego tam, pozowanie i wygraną. oui: epiphany, sen? SCHWARZENEGGER: marzenie, tak, choć nie w nocy. To było jak o wizji-no wiesz, kiedy usłyszysz osoba mówi: "Widziałem Jezusa i mówił do mnie, a teraz jestem bardzo zadowolona z życia, bo wiem, że będę pod opieką "i nagle, że jest zrelaksowany,

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 19984 Data: 2011-07-13 10:05:14 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    em osiągów, ponieważ znaczną cześć energii organizm musi przeznaczyć na trawienie, zamiast na budowanie masy mięśniowej i odbudowę zasobów. Gdy trenuje się rano, wyniki będą, kiedy węglowodany spożyjemy przed wejściem na siłownię. Jay Cutler już o 6 rano serwuje sobie 20 g białka z jajek i kubek owsianki, by o 7 przystąpić do swoich rutynowych ćwic

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5579 Data: 2006-08-07 09:30:44 Liczba szacunów: 0
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    w, bo po prostu kompletnie nie mam już apetytu ani miejsca na więcej jedzenia (i kcal w limicie). No i moje stawy i mięśnie zaczęły nawalać mniej więcej w tym samym momencie, kiedy zaczęłam podbijać białko do poziomu, który wcześniej był dla mnie niewyobrażalny. Spróbuję na jakieś 2 tyg. Trochę obciąć białka i tłuszcz na rzecz węgli, pić duuuużo wi

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-01 22:27:23 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    - a tu kolejna dieta 90% sie rozni - z tym ze chleb jest ciagle glownym zrodlem wegli i tak za kazda wypiska. Zrozum to ze codziennie ludzie Ci nie beda pisali co zamienic co kiedy masz jesc etc. Nikt tu nie robi nagonki - przejrzyj 'test' od poczatku i zobacz ile masz porad. iedys by cie pojechali i tyle..... Ale to sie zmienia - no i dobrze! Ale

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 15:25:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TWOJE PYTANIE: no skoro ma bialko to kiedy ma je pic ? MOJA ODPOWIEDŹ: Białko ma pić w celu uzupełnienia braków w diecie, a nie kiedy. Najlepiej po treningu, albo w trakcie a po treningu 1h porządny posiłek po treningowy który ma uzupełnić glikogen. Niektórzy (czytaj ja) piją na przykład przed snem, a inni rano w postaci śniadaniowego mixa. Nie ma

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2009-05-25 10:57:54 Liczba szacunów: 0
  • Idealna sylwetka do maja - szkoła aktorska ( Hydroxycut Hardcore + Białko )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    epiej robić na siłce, tak by nie dość, żeby zrzucić fat to jeszcze ukształtować mięśnie i siłe ?? Domyślam się, że na jednym treningu tego nie zrobie, ale chciałbym wiedzieć, kiedy najlepiej, po jakim czasie zmienić mój program z rzeźby/redukcji na budowanie mięśni i siły. Wiem, że to chyba troche nie pokolei najpierw robić rzeźbę, a później budowa

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3476 Data: 2009-09-19 19:52:50 Liczba szacunów: 1
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Będę robił cardio po treningu siłowym i nie wiem za bardzo kiedy pić białko serwatkowe, może wy się orientujecie kiedy będzie najlepiej? @poprawione ;p Opcja A: Trening siłowy -> cardio -> białko serwatkowe -> posiłek po treningowy. Opcja B: Trening Siłowy -> białko serwatkowe ->cardio -> posiłek po treningowy.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-05 20:23:18 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Będę robił cardio po treningu siłowym i nie wiem za bardzo kiedy pić białko serwatkowe, może wy się orientujecie kiedy będzie najlepiej? @poprawione ;p Wypij po aerobach, jesli wykonujesz je tuż po siłowym. Nie ma sensu pic pomiedzy. 2)Jak przygotowywać ryby, bo słyszałem, że najlepsze to Łosoś,Węgorz,Makrela,Karp,Śledź, ale nie wiem jak je przygo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-05 21:30:32 Liczba szacunów: 0
  • mavika / redukcja i kształtowanie

    Post
    Ladies SFD

    nego" jedzenia chciałabym wreszcie to wypośrodkować. Siłownia jest po to, żebym nie była do końca skazana na 1200kcal by nie stać się monstrum. O tej odżywce pomyślę. A co myślicie o tej: http://allegro.pl/whey-protein-concentrate-80-900g-bialko-wpc-i1398916090.html i kiedy najlepiejpić? Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-06 14:36:52

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-06 14:28:09 Liczba szacunów: 0
  • mavika / redukcja i kształtowanie

    Post
    Ladies SFD

    O weekendowym jedzeniu wspominać nie będę bo nie warto. :( Na imprezie - wiadomo a wczoraj wstałam o 13, zjadłam tradycyjną owsiankę, pojechaliśmy do teściów na urodziny siostry mojego Arka, na stole stały tylko chipsy, krakersy i cukierki, dobrze że teściowa podała koło 18 flaczki bo mi zaczęło burczeć w brzuchu. W domu zjadłam twaróg z kakao słod

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-17 12:00:51 Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    a masie do tego pierwszego szejka często dokładam jeszcze kreatynę,jeśli to jest początek ostrej masy (zaraz po zawodach) to zawsze jest to Creatine Mesh,natomiast w momencie kiedy wchodzę na masę jakościową zmieniam krete na CM3.Mam już kilka cykli za sobą na CM3 i dla mnie ten jabłczan kreatyny jest bezkonkurencyjny.Jak wiecie na co dzień prowa

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-29 09:28:00 Liczba szacunów: 0
  • Dobór suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy też ww? Tak jak producent zaleca, 1 - 3 razy dziennie po 30 gram? Jest to branie odżywek na ślepo czyli wyrzucenie kasy w błoto. Ad2 Codziennie na siłowni w tym wieku? A kiedy regeneracja? Po Twoich wymiarach można wnioskować, że jesteś chudy, a tyje się od nadwyżki kalorycznej, nie od 'wspomagaczy'. Ale ciężko doradzić coś więcej jeśli nie zn

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2016-06-03 19:16:28 Liczba szacunów: 1
  • Pomoc redukcja + siła + wytrzymałość

    Post
    Odżywki i suplementy

    yślałem żeby go dodawać do wody podczas treningu aby energii nie zabrakło, głupi pomysł tak? no i białko, które czy naturalne SFD mi wystarczy? które najlepsze w stosunku ceny do jakości? kiedy je najlepiej pić? ps. co do soków tylko tłoczone naturalne, często sam sobie rano na śniadanie robię wyciskarką do soków, pare marchewek, banan, jabłko itp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2015-04-29 21:04:13 Liczba szacunów: 0
  • Korekta i mądra rada dla początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę bardzo oto moja "dieta" ponotowałem sobie co jesc i kiedy z poradnika dla początkujących : Śniadanie: płatki owsiane* z mlekiem(gotuje),łyżka oliwy z oliwek, kawałem warzywa np marchewki 2 Śniadanie (w szkole) 3 kromki składane (z chleba razowego) z serem i szynką do tego kawałem marchewki i jabłko Obiad : ryż/kasza/ziemniaki z serem/mięsem

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2012-03-21 13:12:12 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o porady co do treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Whey 80" 35g,do tego jakiś banan i wafle ryżowe- czy tak jest ok z tym posiłkiem potreningowym? 2) kupiłam olimpu BCAA Mega Caps 1100- ile tabletek powinnam tego brać i kiedy najlepiej 3) zaproponowano mi takze 1 tabletkę przed treningiem "Thermal Pro"-czytałam na forum różne opinie,co radzisz?Spróbowałam jedną czułam się super,czy

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2005-11-15 23:43:09 Liczba szacunów: 0
  • pomożcie z planem

    Post
    Trec

    nie chciałem zakładać nowego teamtu wieć napiszę tutaj, a więc zaczynam masowanie. Dziś doszedł gainer (mass xll) i białko VitaFit + do tego mam BCAA. Pomóżcie mi rozplanowac kiedy to pić, zeby było najlepiej ;) tak będzie wyglądał mój rzykładowy dzien jeśli chodzi o dietkę i suple 6.00 pobudka i na cczo 30g WPC PROTEIN PLUS 6.30 śniadanie (5 ja

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 2010-09-23 16:35:35 Liczba szacunów: 0