SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiedy jesc maslo orzechowe

  • OLIMP GOLD OMEGA 3 i VITA-MIN Multiple

    Post
    Odżywki i suplementy

    a Panowie ile przed treningiem ostatni posiłek ??? i kiedy jeść masło orzechowe bo kupiłem bez soli i cukru

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 6/29/2012 10:58:40 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Night, we wznosach obadam, bo teraz nie jestem w stanie dokładnie określić, kiedy zaczyna się robić ciężko. Z radością podejmuję nowe wyzwanie w MC }:-( (na dzień dzisiejszy MC jest moim ulubionym elementem treningu) Co do pomiarów - zaskoczyło mnie to, że biceps się ruszył. Radocha ogromna, bo jest nadzieja na to, że nie będę miała chudych [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2016 11:19:32 AM Liczba szacunów: 2
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] robi sie 12,a na duze 16,no ale ja nie jestem zawodowcem) Zasada 7 Przynajmniej 8 godzin snu dziennie Twoje cialo rosnie poza klubem,nie w nim,a jeszcze bardziej rosnie,kiedy spisz.Wtedy twoj organizm zwalnia obroty,a jego natrualne zasoby hormonu wzrostu zostaja uwolnione.Bez wystarczajacej ilosci snu i odpowieniej regeneracji,twoje cialo [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16781 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ona zawsze będą. Ale efekty- jak wszytsko w życiu- mogą być byle jakie,zadowalające albo i optymalne. KatująC ciało stesorami z każdej strony- nawet od strony dietetycznej,kiedy ona od zawsze była nagroda,czymś przyjemnym - dobrych efektów ciężko szukać. Dlaczego cześć osób rezygnuje po miesiacu czy dwóch? Pomijając fakt taki ze połowa z nich [...]

    Odpowiedzi: 17257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2016 11:23:14 AM Liczba szacunów: 3
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] łykanie 12 tapsów samych witamin. Lepsze warzywa i owoce w większej ilości. Co diety, ok warzywa, owoce, parowar jest spoko tylko musisz brać pod uwagę następujące, jedzenie kiedyś a dziś to sporaróznica. Była nawet tabela jakoś początek 90tych lat a jakoś 2007 czy 2008 rok. W takim bananie była 1/2-1/3 witamin co jakies 18lat wcześniej ;-) więc [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2015 10:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Aisha/ podsumowanie str.23

    Post
    Ladies SFD

    [...] paleo, ale bez szczegółowego liczenia. myślę, że już jestem na tyle wprawiona, że orientacyjnie wiem ile czego mam zjesc żeby zapewnic sobie odpowiednia ilosc białka i wiem kiedy powinnam przestac, żeby nie zapewnic sobie ponad odpowiedniej ilosci tłuszczu ;-) jedyny problem, że jakoś nie chce mis się jeśc...oczywiście jem, bo wiem, że trzeba, [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2012 11:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i mimo późniejszego folgowania to zmieściłam się w 2000 kcal. 21.01.2018 Od rana na nogach i trochę latania po mieście (zabił mnie budzik o 6:45, co to będzie za tydzień kiedy już chcieć nie chcieć trzeba będzie o 4:30 {{:-(). Wieczorkiem całkiem dobry treningos i zaraz do spania. Chociaż przy cardio miałam wrażenie, że bardziej się spociłam [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2018 9:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    [...] bomby kcal, czyli tak jak jest po zawodach, forma się trzyma a nas wypełnia(pomijając naciągnięcie wody po obżarstwie ale tutaj go nie będzie). Walfe i masło to zależy kiedy. Masz dzień do zawodów, jesz mniej białka, unikasz błonnik, warzywa też bym wywalił. Chodzi o to żeby nic nas nie wzdymało i kichy nie wylazły. W nocy czy w dzień [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2015 8:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ Ann podsumowanie str.37

    Post
    Ladies SFD

    [...] już te studia. Trening: DNT Dieta: 1.jajka, pomarańcza 2. whey 3. wątróbka , kalafior, masło orzechowe 4. jajka, masło orzechowe, ogórki Nie miałam w ciągu dnia czasu kiedy jeść. --------------------------------------------- Obli staram się dopierać odpowiednie ciężary. Filonka o jej smalec to u mnie odpada Marshall no mam nadzieję , że [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2011 6:41:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie pozwoliła, chodzi o to, że jestem na progu akceptowalnego dla mnie przyrostu tkanki tłuszczowej. Oczywiscie tak jak pisałam, 1-2cm są jak najbardziej okej, to zrozumiałe kiedy chce się cos dobudować, ale przy 3cm zapala się czerwona lampka. I nie ma co dywagować - po prostu przytyłam, już trochę przecież swoje ciało znam. A że ja tyję bardzo [...]

    Odpowiedzi: 5358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2016 11:48:15 AM Liczba szacunów: 3
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    [...] - dnt Aktywność : kroczki 12k Dieta : ok 2500kcal 1. Owsianka 2. Schab w sosie pieczarkowym z ryżem i warzywami 3. Pizza i piwo Piątki ostatnio to moje luźniejsze dni kiedy ani nie trenuję ani nie jadę rowerem do pracy. Pod koniec tygodnia mam już wszystkiego dość :-P a jak do pracy rowerem się nie jedzie to można się tez posocjalizować i [...]

    Odpowiedzi: 5358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2019 7:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Caro_layna/Podejście #1

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2000Kcal, jeśli dodasz do tego ruch, zrobi się ok. 2200. Zawsze lepiej jest zacząć od wyższej kaloryczności i zostawić sobie spore pole manewru na cięcia kalorii i rotacje, kiedy przyjdzie zastój 3. Czy dni nietreningowe powinnam jakoś inaczej rozplanowywać jeśli chodzi o dietę?  Na samym początku nie ma potrzeby. W DNT i DT taki sam [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 7795 Data: 2/6/2011 8:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA MARIAN 17

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] raz roobiłem sam;d Ogólnie mega kozak to masło, jak zaczynam jesc to nie moge skonczyc... PO powrocie z katowic jak siadłem to miałem tylko spróbowac a ponad 100g nie wiem kiedy wciągnałem;d Naszczescie w pore zainterweniowałem Teraz przed snem dodaje sobie toeretycznie po 30g ale jak zasmakuje to nie moge skonczyc;d I małe cwicznie [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 8874 Data: 10/29/2014 1:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] juz sobie, ze drugi trening to bedzie Bear Complex ------------------------------------- ostatni trening przed wyjazdem i chyba jakiś przełomowy, bo to był pierwszy raz, kiedy zarzuciłam sobie ciężary, których teoretycznie nie powinnam unieść modliłam się do sztangi, prawie płakałam z bezsilności, ale krw dałam radę 1. clean and jerk [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2011 10:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Slim figura nudzi mi się..chcę być FIT od dzisiaj !

    Post
    Ladies SFD

    [...] Dziękuję, a efekty to dopiero będą :-P 11.05.2015 Zerwałam się z rana, naszykowałam jedzenie na cały dzień w pracy, pobiegłam niczym antylopa... i jakie było moje zdziwienie kiedy okazało się, że mam wolne }:-( . Jedyny plus był taki, że już nie musiałam zawracać sobie głowy układaniem menu. Szamka: http://i.imgur.com/CSAd4st.png 1. Owsianka. [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 11309 Data: 5/12/2015 10:50:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Krata na Lato 2016 - Jaro1979

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] powodzenia :-) Dzięki /-) W zeszłym roku redukowałem na takim low carbie i fajnie zeszło z bebzona, więc liczę, że i tym razem będzie podobnie :-) Solaros fany art napisał kiedyś o tej zasadzie. fajnie się przyjął nawet wśród forumowiczów: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w.-t997784.html [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2634 Data: 4/18/2016 3:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Masło orzechowe - czy na pewno jest dobre? - frag. artykułu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przypadkiem wpadł mi art z potreningu.pl Masło orzechowe. Produkt szczególnie modny wśród osób prowadzących aktywny tryb życia. Niestety przekonanie, zgodnie z którym masło orzechowe jest źródłem zdrowych tłuszczy jest nieuzasadnione. W rzeczywistości większość dostępnych na rynku pozycji wyprodukowanych zostało z prażonych orzeszków ziemnych, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6948 Data: 5/8/2012 10:59:59 AM Liczba szacunów: 0
  • ZGUBIŁEM SIĘ - pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poświęcenia i skupienia. Ale gdy chodzi o nabieranie masy poza sezonem występów, większość facetów myśli, że to spacerek po parku. Do diabła, wystarczy jeść co się chce, kiedy się chce? Zaufajcie mi, to marzenie się nie spełnia. Spróbujcie pochłaniać puszki tuńczyka jedną po drugiej i zobaczycie, co mam na myśli. Nawet malutki filecik brzmi [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 6/16/2005 4:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • (L ) bziubzius /trening, rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z naciskiem na jajniki dawaly znac o sobie tych ziolek nie kupilam, jade dzis do domu na swieta, tam kupie na pewno skonczyl mi sie tran, kupowac nastepny i brac rano? czy to maslo orzechowe do sniadania jesc, czy lepiej cos innego? ( zaznaczam ze mam tendencje do przedobrzania z nim, chociaz jak chodze do pracy to nie mam kiedy, wiec jest ok)

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2010 6:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i tutaj do tego często jakieś winko/piwko i jakaś przekąska na lepszy sen %) I tak to mniej więcej wygląda, kalorii raczej nie liczę, na pewno nie "planuje" dnia jak to kiedyś było, czy liczę zanim zjem, jak już to z ciekawości czasem zliczę na koniec dnia ile tam mniej więcej wyszło. Muszę przyznać że od kiedy zluzowałem z michą to [...]

    Odpowiedzi: 2775 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2018 10:33:18 PM Liczba szacunów: 4