SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiedy jeść białko

  • kiedy jeść białko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiedy i w jakich ilosciach przyjmować białko żeby mieć największą przyswajalność. Przykładowo na jeden dzień zapotrzebowanie na białko u mnie to ok 160. I co dzieje się z nadmierną ilością białk i węglowodanów w diecie. Czy ich nadmiar zamienia się w tkanke tłuszczową.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6501 Data: 8/23/2005 4:07:04 PM Liczba szacunów: 0
  • kiedy jesc....weglowodany,białko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam niedawno zaczolem cwiczyc a silowni(6 tyg temu) czesto wchode na rozne forum i czytam ze trzeba jesc duzo weglowodanow i bailka prosze a napisanie mi kiedy tzreba jesc weglowodany,bialko itp co tzreba po treningu i co przed treningiem oraz le minut przed treningiem i ile minut po...dzieki z gory

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9261 Data: 2/13/2008 12:19:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Kiedy i ile razy dziennie jesc bialko?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Kupiłem sobie OSTROWIE WPC 80 wie ktoś kiedy i ile razy dziennie to jeść? Po treningu, przed treningiem czy po i przed? I ile tego wsypać? Mam 14 lat 183cm wzrostu i ważę 89 kg :P ( Proszę nie pisać żebym się za redukcję wziął itp. bo już podjełem decyzję :) ) A i czy można chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu i ciągle to samo ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3909 Data: 7/19/2014 3:25:23 PM Liczba szacunów: 4
  • dieta a bialko kiedy jesc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej mam pytanie bo ustalilem sobie diete i teraz nie wiem w jakich porach uzupelniac ja bialkiem czy rano czy po treningu czy przed snem...dodam ze chce stracic tluszczu troche moja dzienna dawka to 160 g pomozcie mi to jakos podzielic...dzieki z gory

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 941 Data: 4/29/2006 10:38:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy i jakie białko jeść przez cały dzień ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wchłania, dzięki czemu przez prawie cały okres snu mięśnia się budują i przy okazji przez to że białko się długo wchłania to zapobiega to katabolizmowi. Stąd moje pytanie : kiedy jeść, jajka, kiedy piersi z kurczaka, kiedy pić WPC, , ser biały to wiadomo - na kolacje, kiedy jeść ryby, kiedy jesć mieso czerwone ??? Itd, itd. Z góry dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6689 Data: 12/21/2010 1:03:53 PM Liczba szacunów: 1
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam wszystkich, mam pytanie. Chodzi mi o ułożenie odpowiedniej – tj. efektywnej diety. Mam 25 lat na siłownie chodzę już 4 lata. Bardzo angażuję się w treningi. Niestety wydaje mi się, iż nie są one tak efektywne, jak być powinny. Mój trener powiedział, że to pewnie kwestia złej diety. Poprosiłam go opinię i sugestie, ale teraz proszę [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2003 2:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko, Aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko równiez mam na stałe w diecie od kilku lat, ale jesli mam tez bcaa to zawsze mam problem jak stosowac je razem z białkiem Tzn. kiedy jesc białko a kiedy bcaa ? Białko zawsze jem z samego rana i po treningu. Dorzucam czasem tez o innych porach ale to zalezy od dnia. Tomq, doradz prosze: jak stosowac jedno i drugie ? Kiedy białko, a kiedy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5808 Data: 5/4/2011 9:48:59 PM Liczba szacunów: 0
  • 50kg do redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twarog, kurczak/indyk/wolowina/cielecina/swieze ryby; ryz brazowy/kasze/platki owsiane/ciemne pieczywo; oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy wloskie; duzo warzyw. juz wiesz. kiedy jesc? bialko i tluszcz w kazdym posilku, w sniadaniu i okolotreningowych dodajesz wegle, w potreningowym wywalasz tluszcz i warzywa czyli jesz sam ryz z kurczakiem np. [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4472 Data: 8/15/2009 11:01:24 AM Liczba szacunów: 0
  • plan...76kg, 184cm, cwicze 4miesiace, 19lat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a jescze oytanoko...kiedy jesc bialko???/ i czy w treningu na mase mozna robic A6W..czy nie schudnie sie od tego???czy lepiej klepac normakne swicz na brzuch?? od a6w nie schudniesz białko jesz w posiłkach w nie ubogich i przed snem wtedy bez węgli zeby fatu niełapać pozatym uloz sobie diete

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 8/29/2005 10:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • KA+Białko. Jak to dobrze spożytkować ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    kiedy jesc bialko ? to jakbys pytał kiedy jesc kurczaka

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 969 Data: 11/25/2006 8:39:41 AM Liczba szacunów: 0
  • plan...76kg, 184cm, cwicze 4miesiace, 19lat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a jescze oytanoko...kiedy jesc bialko???/ i czy w treningu na mase mozna robic A6W..czy nie schudnie sie od tego???czy lepiej klepac normakne swicz na brzuch??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 8/29/2005 8:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie suplementów; no- x plode, białko, węglowodany

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podstawa jest dieta jak jej nie masz to jak mamy Ci powiedziec kiedy jesc białko ( odpowiednik kurczaka ) czy gainera ( odpowiednik kanapki z szynka )??? Nie wiemy ile Ci brakuje do nadwyzki kalorycznej nie znamy Twojego jadłospisu - w tym tkwi problem. Jesli nie masz diety to nie mozemy Ci pomoc w rozpisaniu dawkowania w/w odzywek.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 9/18/2010 7:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 10 gr amino, wskakuje na 30 min na bieznie, pije 30 gr whey'a , jem 4 wafle ryzowe z biedronki i godzine pozniej obiad. -Moje pytania to: 1) Czy wszystko robie dobrze? 2) kiedy jesc te wszystkie suplementy zeby to mialo rece i nogi? ( szczegolnie ten fat transporter i l-karnityna) Z gory dziekuje, piss [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2014 12:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer bez szczegółowej diety

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    A właśnie bym zapomniał o prawie najważniejszym , nie mam szczegółowej diety co i kiedy jeść , ale będę starał się jeść posiłki takie jakie trzeba , czyli bogate w białko , węglowodany itp , ale ile gram dziennie brać ?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5025 Data: 1/13/2011 6:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyna i Clenbuterol

    Post
    Doping
    PRO

    proponuje zamiast clenu wyeliminowac z diety na ten czas kiedy chcesz spalic troche tłuszczyku weglowodany i jesc białko .

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16927 Data: 12/2/2001 1:44:15 PM Liczba szacunów: 1
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    "Budowanie masy. Co i kiedy jesz zależeć będzie - kiedy w dzień trenujesz (i czy jest to dzień treningowy czy nie). Dzień nietreningowy: W ten dzień ograniczasz spożycie węglowodanów do jednego posiłku. Np. obiad czy kolacja. Pamiętaj, że w ten dzień ma być maxymalnie 30g węglowodanów. Dzień treningowy: A) Trening rano: Po treningu musisz [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2015 2:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • nolose - naprawa (insulinooporność, hipoglikemia reaktywna, niedoczynność tarczycy)

    Post
    Ladies SFD

    A propos testu glikemii rano po bananach - zrobiłam go wcześniej, 14.06.15r., i było tak: Na czczo (9:01) miałam 97, po 1h od zjedzenia (10:23) 105, a po 2h (11:23) – 82. (...) Aha, gdzieś rok temu na czczo miałam 68, a teraz jak sobie ostatnio mierzyłam to coś ponad 80, 90. czyli reakcja była podobna jak teraz, 27.11.15r.: na czczo 75, po 1h [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6543 Data: 12/26/2015 11:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Saida - zapytaj moze kiedy zaczne ;) 2tygodnie i mam wyjazd Potem jak wroce to 10-14dni odrabianie strat. Potem dalej,ale ile nie wiem. Mam cel <10% 6,8,10T extra? Btw-dlatego teraz tez taki krok pod postacia 1400kcal bo wiem ze potem nadrobie Nie lece na urlop aby jesc bialko jajka czy kurczaka z keczupem Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2014 6:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serwatka coraz lepsza Białko to główny obiekt zainteresowania wszystkich kulturystów.Trzeba dbać nie tylko o jego ilość, ale i o jakość. Które białko jest najlepsze? Kazeina i soja mają swoje niewątpliwe zalety, ale w świetle najnowszych badań najlepsza jest serwatka. Nie tylko pomaga ona budować mięśnie, ale również zarówno bezpośrednio, jak i [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2004 4:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania dot. 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] np. Pytanie 2 W tym pytaniu chciałbym spytać o spożycie węglowodanów tłuszczy oraz białka. Tego to już totalnie nie rozumiem. Kiedy jeść posiłki bogate węglowodany a kiedy bogate w białko, a kiedy bogate w tłuszcze ? Czy nie mogę np. spożyć jednego posiłku, który ma wszystkiego dużo ? I co daje uzupełnienie węglowodanów i tłuszczy, bo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 863 Data: 11/2/2013 10:20:07 PM Liczba szacunów: 0