kiedy brać białko

[...] mass XXL. co sądzicie? najpierw powinienem brać moze weglowodany zeby przybrać na masie? czy lepiej te białko? proszę o wyrozumiałość :) a i jeszcze pytanie co do gainera, kiedy biorę go w dni nietreningowe to idzie ogólnie w masę ciała a nie np w brzuch ? ;P ps. co do diety to jem tak umiarkowanie, tzn rano coś jak wstane, w pracy pozniej o [...]

Biorę co +mono z tauryną CZy brać dekstrozę dla lepszego efektu kreatyny? (dostałem 330g razem z kretą) Jeśli tak to ile i kiedy TYlko że czytałem że u ektomorfików insulina nie wskazana chyba ale za to zwiększa wchłanialność kreatynyi teraz sam już nie wiem Jeszcze pyt: Jak biorę rano 2x1kaps tego Olimp witamin multiple sport, to ile brać Olimp [...]

[...] odzywczy na 100g 356kcal bialko 35g weglowodany 35g w tym cukry 32,7g tluszcz 9g w tym nasycone kwasy tluszczowe 2g, jednonienasycone kwasy tluszczowe 1,2g, wielonienasycone kwasy tluszczowe 5,8g prosze o ocene diety i porade kiedy i w jakiej ilosci mam brac te odzywki.Z góry dziekuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ce378c4ac4c4773b9f48292d8e5275f.JPG

[...] Animal i Ultra Amino ponoć nieźle kopie i daje mocy. Białko Olimpa tanie, względnie dobre i nie warto przepłacać na inne. 600 kapsów kreatyny żeby brać w dni nietreningowe kiedy nie będę brał Animala (utrzymanie pompy). Jeśli twierdzicie że jest to wszystko do d*** to sami jesteście sobie winni, sugerowałem się zaleceniami z innych postów [...]

[...] ćwiczenia ogólnorozwojowe. Z planem treningowym jestem od 3miesięcy. Za pewne wiele osób powie, że za wcześnie, ale nie po to piszę, żeby otrzymywać pouczenia odnośnie kiedy można brać, a co kupić w dobrej cenie, dobrej jakości w celu uzupełnienia braków w diecie, której nie jestem w stanie utrzymać, ze względów finansowych(student na [...]

Witam proszę o pomoc. Dostałem od znajomego taki o to stuff Universal Beef Amino + UNS WPC ECONO I teraz czy jest sens wgl brać to razem ? .. W tym Białku są juz podobno bardzo dobre Aminokwasy%-) ( jak zapewnia producent) natomiast w UNIVERSALU - (Najwyższej jakości formuła aminokwasowa białek wołowych) Do tego mam jeszcze Carbo ... I teraz [...]

[...] i Thermo Speed Extreme: chcialbym wiec zapytac, czy jest to polaczenie oplacalne (cel: zrzucenie kilku kilo i odbudowanie wytrzymalosci etc.) i jesli tak, to w jaki sposob (kiedy i w jakich ilosciach) laczyc te specyfiki. Dodam, ze mam zamiar rowniez zakupic sobie bialko, a z tego co kojarze to bialko powinno sie brac w pewnych odeglosciach [...]

[...] więcej 2 godzinach b) Monohydrat kreatyny z koncentratem albo Gainerem albo wszystko razem na raz ? Mieszane z wodą. 2. Jeśli nie mogę rano na czczo wypić Mono w DNT, to kiedy będzie najlepsza pora ? 3. Czy mogę brać 15-30 min przed treningiem BCAA w pigułkach i zapijać 5g Mono ? 4. Izolat białka piję dwa razy dziennie, w DNT rano na czczo i [...]

Witam ! Zakupiłem sobie to oto białko : WPC ŁOWICKIE 1800g SUPER BIAŁKO 80% SERWATKI.Mam 16 lat , 179 wzrostu , waze 65 kg .Na siłownie uczeszczam 3 razy w tygodniu (pn,sr,pt) i trenuje tam 1,5 godziny . TEraz mam pytanie , mianowicie , kiedy mam brać to białko , w jakie dni , o ktorej godzinie , jak je rozrabiać itd itd ;) z góry bardzo dziękuje

[...] monohydrant real pharm -iron recover -cm3 trec -bcaa trec -gainer 737 -allnutrition vitaminall -wpc białko -vita-min olimp -witaminy day&night I moje pytanie brzmi kiedy , to brać i jak ,bo po prostu moja wiedza na ten temat jest znikoma... Drugie pytanie ,to przy czym zostać ,a co odrzucić albo coś innego mi zaproponujecie ?liczę na [...]

[...] sie tym za bardzo nigdy i chcialem was prosic o rade. JAK SZYBKO PRZYBRAC NA WADZE? Jesli ktos moze to niech napisze jakie sa konsekwencje brania czegos i ile czego brac i kiedy. Zalezy mi tylko na wyglądzie! Moim celem sa: -plecy -klata -lydki Prosilbym o POWAZNE odpowiedzi a nie idiotyzmy typu: "Kup se steryda i bedzie" lub "lol! Brudas!".

cześc kupiłem Białko - Perfect Whey Protein 1500g smakowy i dextroze i chcem to razeł łonczyc w jakich porciach moge to łonczyc ? czy moge jednoczesnie mieszac białko i dextroze ? kiedy mam to brac jak w dni trenigowe i jak w dni nie trenigowwe to jest dextroza i białko z firmy trec pomoze mi ktoś ?

[...] w porcji ok 40 g , w tym czasei dochodzi meta w cykliku 2-3-4-3-2 , razem z Sylimarolem , 2 dni po koncu cyklu mety biore Clomid (dawkowanie wyzej podane)I teraz jest sprawa kiedy mam zaczac brac kretke tydzien przed koncem cyklu na mecie czy moze juz po cyklu a jesli tak to ile po cyklu , i na koniec prosze o ocene tego cyklu , i ewentualne [...]

[...] nie widoczna. W związku z tym, zakupiłem M-Drol. Nie mam pojęcia o suplementacji, jest to pierwszy cykl, więc proszę Was Drodzy Forumowicze o wyjaśnienie jak, co z czym, kiedy i ile. I prośba, nie piszcie slangiem kulturystycznym, tylko tłumaczcie mi jak "krowie na rowie" Pozdrawiam i proszę o pomoc fachowców, bo wiadomo, zdrowie łatwo [...]

[...] lub ~45min trucht). Ułożyłem coś na kształt diety, moglibyście zerknąć i ewentualnie coś doradzić, poprawić? Dodam, że zakupiłem również białko (sfd) i zastanawiam się kiedy to brać (rano po przebudzeniu i wieczorem przed snem?) W dni treningowe, jako po-treningówka chciałbym zjeść banana + może właśnie to białko. Pozdrawiam! PS: Co do tego [...]

Witam, chce zaczac trening , cel masa. Mam 14 lat i prosilbym o rade jaki staz na 'sucho' i dopiero kiedy zaczac brac kreatyne, a jak juz brac to jaka? chodzi mi o jakas slaba kreatyne - byle byla pompa :) bo jesli od poczatku zacznie sie od mocnej to pozniej slabe nie dzialaja, no i trzeba sie przerzucic na cos mocniejszego niz kreatyna. [...]

[...] z tym bez zadnego odbloku, było duzo alko itp i w sumie to sie zapusciłem i nic ze mnie nie zostało, teraz juz nadszedł czas powrotu, wiec od 6 tyg jestem na vlcd bez SAA. kiedy skoncze za miesiac, chce wejsc na bombke, w ktorej bedzie hgh i mam kilka pytan 1-? hgh 5jm ed 1-? enen 1g/week to by leciało cały czas w tle a resztą bede sie [...]

[...] czasu przed treningiem należy jeść posiłek przedtreningowy? Słyszałem mnóstwo opini i wachały się od 1 do 2 godzin. A więc? Jak to jest? Mówię oczywiście w moim przypadku, kiedy moim posiłkiem przedtreningowym jest II danie, czyli 100g ryżu + 200g mięsa/ryby + surówka czyli jest to całkiem spory posiłek. 2. Czy warto jeść 20-30 minut przed [...]

witam to ze bialko sojowe wsrod kulturystow nie cieszy sie zbytnio dobra opinia to wiem lecz tu moje pytanie jesli mielibysmy uzupleniac swoja diete w to bialko to kiedy ono spelnia swoje najlepsze funkcje? i czy nie jest zlym pomyslem brac to bialko przed snem ze wzgledu ze sie tak szybko nie wchlania? dzieki

Witam, Chcialem uzupelnic bialko jedna porcja bialka w prochu. Do tej pory zaraz po treningu jedlem posilek (ww + piersi z kurczaka). Kiedy powinienem brac uzupelniajace diete bialko? Zaraz po treningu i dopiero potem posilek z kurczakiem, czy najpierw posilek tak jak zawsze i bialko dopiero po jakims czasie (jakim?). Pozdrawiam.