kiedy brać białko

[...] min. przed snem. Czy radzicie brać to białko serwatkowe 30 min przed snem ? Słyszałem, że leprze jest np. jaja, ponieważ wolniej się wchłania, a b. serwatkowe może być tylko zużyte do produkcji energii (szybkie wchłanianie)... Co o tym sądzicie? Ktoś używa b. serwatkowego, jak tak to kiedy ? Z góry dziękuję, trzymajcie się !!! BURNER

ehh umnie byl ten sam problem :> stara mowila ze odzywki to qwa kOX :> a ja w brech :> tlumaczylem itp po prostu rozmawialem o tym wtedy kiedy zaczolem brac stara byla za granica a reszta rodziny gowno obchodzilo co cpalem :> kupilem bialko i gainerek :> w******lilem wszystko :> i stara przyjerchala :> objasnilem jej jak [...]

[...] to dwie po jedzeniu i godzinke przed kolejnym posilkiem. Kretynke powinienes brac raczej 4-5 tygodni. Dziennie raczej okolo 8 tabletek w dwoch porcjach. A czy nasycac i kiedy brac porcje kreatynki to juz zalezy od Ciebie. Moj kompletnie pierwszy cykl kreatynki to MLO 300g Bio HPLC, czyli monohydrat - nasycalem przez piec dni - pozniej okolo [...]

tekst skopiowany ze strony http://www.bodybuilding2000.prv.pl/ 1. PODAWANIE WĘGLOWODANÓW Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy kilogram wagi ciała, a białka na 2,2g na kilogram wagi ciała. Całość podziel na sześć posiłków, spożywanych regularnie w ciągu dnia. Źródłem białka powinny być jedynie białka jajek, sproszkowane [...]

jestem w trzakcie cyklu kreatyna hmb glutamina bcaa dokupilem ultimate nutrition whey (bialko serwetkowe) kiedy to brac i w jakich dawkach dzieki pozdrawiam mass

[...] PYTANIA : ODNOŚNIE DIETY : 1) jakie produkty ograniczyć z w/w wymienionych ? 2) ile kalori spożywać, by z rzucić brzuch, przy zachowaniu masy (jest to w ogóle mozliwe) ? 3) kiedy je jeść (biorąc pod uwagę fakt moich ćwiczeni na siłowni) ? 4) jak przerwa między posiłkami ? 5) to prawda że wodę powinno się pić 2h po posiłku, gdyż w przeciwnym [...]

[...] PYTANIA : ODNOŚNIE DIETY : 1) jakie produkty ograniczyć z w/w wymienionych ? 2) ile kalori spożywać, by z rzucić brzuch, przy zachowaniu masy (jest to w ogóle mozliwe) ? 3) kiedy je jeść (biorąc pod uwagę fakt moich ćwiczeni na siłowni) ? 4) jak przerwa między posiłkami ? 5) to prawda że wodę powinno się pić 2h po posiłku, gdyż w przeciwnym [...]

Pod koniec treningu wlewam w siebie Pure Muscle Carbs razem z 3g.Hmb (kaps.)i 5g.Glutaminy (kaps). Potem robię jakieś łydki albo aeroby. Po treningu (do 20min)piję szybkoprzyswajalne białko serwatkowe. Odczekam chwilę i jem coś konkretnego. Właśnie zaczynam cykl kreatynowy i zamierzam brać 7g.przed treningiem i 8g. po treningu - stąd mije [...]

[...] - kazdy z nas ma w sobie troche komorek nowotworowych, B12 to dla nich raj, cudowna odzywka, - bule genitali Natomiast nalezy pamietac o naprawde niebezpiecznej sytuacji,kiedy osoba jest uczulona na ta witamine. Po zrobieniu [pierwszego zastrzyku nic sie nie dzieje, natomiast przy drugim moze wystapic wstrzas prowadzacy nawet do smierci. [...]

[...] nie tyle przybrac na masie, co poprawic wyglad pracujac nad sila pod katem treningow' moja rada jest taka-******l aminokwasy. Takich rzeczy uzywalem na poczatku trenowania, kiedy zbyt latwo ulegalem reklamom. Juz od dawna ich nie biore. Amoinokwasy i tysiace innych rzeczy moze maja zastosowanie na poziomie walki o miejsce w mr olympia, u [...]

[...] serwatki z hiteca 1,5 kg, do tego chce brac kreatyne i aminowkasy. Czy powinienem dokupic jakies bialko dluzej wchlanialne, ktore bym mogl brac na noc, oraz w ciagu dnia jako dodatek do posilkow. Slyszalem ze serwatka jest dobra ale na czczo rano i po treningu kiedy organizm szybko potrzebuje bialka poniewaz jest szybko wchlaniana. Pozdrawiam.

[...] walkowane, a wy ciagle wymyslacie cos nowego! TO ZE COS JEST CZESTO POWTARZANE NIE OZNACZA ZE JEST PARWDA (POCZYTAJ MOJE MOTTO NA FORUM) Kreatyna na pusty zoladek, niewazne kiedy przyjmowana, wazne zeby poszla na pusty zoladek, popic sokiem winogronowym, lub woda z glukoza (np. delecty). Nie mozna popijac tego carbo A CO TO JEST WG CIEBIE SOK [...]

[...] dyni, ziarno sezamowe. Suplementacja Zwykle stosowana jest w dawce po 50 mg, zalecana dzienna dawka od 50 do 150 mg. Toksyczność Nie są znane przypadki zatruć. Niekiedy obserwowano nudności na początku kuracji, ale zwykle objawy te ustępowały po kilku dniach. WITAMINA B17 - Letril Chemicznie jest zwązkiem dwóch czasteczek cukru oraz [...]

[...] takie wolniej wchłaniające się (nie serwatki) Markowawa - amino anabol to BCAA, aminokwasy rozgałęzione, których duży ubytek wystepuje podczas treningu. Działają one antykatabolicznie, czyli zapobiegają zżeraniu przez organizm własnych mięśni, kiedy ten zużył już inne materiały energetyczne (glikogen z mięśni) SONBATY

[...] nigdy, a tribulus skończyłem brać niedawno. Miałem okazję kupić opakowanie po cienkich kosztach więc spróbowałem. Dodatkowo biorę cały czas białko i hmb. Prawda jest taka że kiedy trzymam dietę to efekty widać, kiedy tylko odpuszczę trochę to jest już gorzej. Po tylu latach treningu i suplementowania nie ma praktycznie takiego suplementu który [...]

Chcesz się szybko dorzeźbić? Oto dziesięciostopniowy plan, praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamo­wicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. PODAWANIE [...]

Miałem przerwę 2 m-ce teraz jestem 1 tydzień po przerwie na siłowni. Mam HMB Ultimate'a 750mg. Kiedy pownienem je zacząć brać za m-c czy 2. I kiedy rano wieczorem przed snem. Ćwiczę około 18:00 do max 19:30 potem gainer, kidy HMB przed snem biorę białko 80%, Kiedy w ciągu dnia dołożyć HMB, czy czekać i wziąść z kreatyną. Ma ktoś jakiś dobry [...]

[...] podstawa, sterydy musza miec budulec uloz sobie rownierz trening, o duzo wiekszej intensywnosci niz dotychczasowy arimidex - warto sie zaopatrzyc, pomimo ze ryzyko wystapienia ginekomastii przy dece i winie jest niewielkie powinienes zaczac brac kiedy pojawia ci sie pierwsze objawy gino, a najpierwszym jest intensywne swedzenie sutka g4bb3r

[...] jedna kapsułka thermy 16.00 trening 18.00 posiłek białko i węgle 20.30 białko + witaminy i minerały 23.00 białko Może therma była wzięta zbyt wcześnie po posiłku? Napiszcie kiedy brać 2 kapsułkę thermy patrząc na mój plan dnia. Mam zamiar dołączyć aeroby każdego ranka przed pierwszym posiłkiem (około 40 minut). Jak widać po moim planie [...]

[...] diety jem białko OVOPOL właśnie się skączyło i narazie nie mam to mam przerwe ale za jakiś czas se kupie z 5 kilo. mam 17 lat ćwicze dopiero od 1,5 miesiąca powiedzcie kiedy najlepiej zacząc brać tą kreatyne? sam powinienem wyczuć czy jest jakiś określony czas? niechce brać niczegos zawcześnie. o efektach słyszałem że są dobre ale nie [...]