Siemka !!! Takie suplementy jak Glutamina czy BCAA powinno sie przyjmowac caly czas. Uwazam nawet, ze w momencie kiedy Twoja dieta jest jush dostatecznie bogata w bialko, weglowodany, tluszcze to nastepnym krokiem powinien byc zakup tych suplementow. A jush zaczynanie cyklu SAA bez nich, jest nieporozumieniem. Pozdrawiam, icey.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3416 Data: 2001-04-27 21:58:45 Liczba szacunów: 0
STARY!CO TO ZNACZY"ABY ZATRZYMAC KATABOLIZM"?CZY TY PRZECHODZISZ JAKAS GLODOWKE?JESTES CHORY?CZY TYLKO CHCESZ PRAWIDLOWO ZASTOSOWAC SUPLEMENTACJE,Z WSZYSTKIMI KORZYSCIAMI,JAKIE ONA PRZYNIESIE?WIEC JESZCZE RAZ :NAJWAZNIEJSZY MOMENT PRZYJECIA KREATYNY,TO OKRES ZARAZ PO ZAKONCZENIU OSTATNICH SERII NASZEGO TRENINGU!!!NAWET PRZED [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 2001-06-18 18:05:15 Liczba szacunów: 0
[...] "dostatecznie zmęczone". Ty napewno masz większe doświadczenie w siłowni, może więc podzielisz się swoimi wiadomościami. Jeśli możesz opisz swój trning dokładniej, kiedy i jakie partie mięśni trenujesz. A tak przy okazji chcę nawiązać do innego tematu. Słyszałem, że nie powinno się stosować kreatyny w czasie cyklu sterydowego, jedynie [...]
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 12843 Data: 2001-08-16 09:27:08 Liczba szacunów: 0
No własnie roli...bo zastanawiam sie nad kupnem BCAA, mozesz powiedziec o ile zwiekszyłes dawke ??? aha i kiedy brałes przed treningiem czy po ? bo spotkałem zródła gdzie pisza zeby brac po treningu, a na pudełku UNIVERSALa jest pisane zeby brac przed. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży" Zmieniony przez - misOO w dniu 2001-08-28 [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2001-08-28 09:55:54 Liczba szacunów: 0
tekst skopiowany ze strony http://www.bodybuilding2000.prv.pl/ 1. PODAWANIE WĘGLOWODANÓW Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy kilogram wagi ciała, a białka na 2,2g na kilogram wagi ciała. Całość podziel na sześć posiłków, spożywanych regularnie w ciągu dnia. Źródłem białka powinny być jedynie białka jajek, sproszkowane [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7295 Data: 2002-01-14 10:21:19 Liczba szacunów: 0
Witam Maku moze polecisz jakies konkretne (bcaa) bo glutamine juz mam (ultimate) i biore 5gr po treningu razem z carbo np: jak mam posilek o 14 a trening zaczynam o 15.30 to kiedy moge wziasc (bcaa) tuz przed wejsciem na sale treningowa,czy moze zwiekszyc przerwe miedzy tym posilkiem a treningiem. pozdrawiam
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2002-01-17 11:29:37 Liczba szacunów: 0
jestem w trzakcie cyklu kreatyna hmb glutamina bcaa dokupilem ultimate nutrition whey (bialko serwetkowe) kiedy to brac i w jakich dawkach dzieki pozdrawiam mass
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2002-02-08 18:24:45 Liczba szacunów: 0
Dzięki! Ważę 77kg. A węglowodany? Czyli bcaa x7 po treningu? Białka rano nie brać, czemu? 5g kreatyny to płaska łyżeczka od herbaty? I jeszcze jedno, jak brać w dni kiedy nie trenuję? Kto nie idzie do przodu ten się cofa !
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3445 Data: 2002-02-24 19:51:58 Liczba szacunów: 0
[...] jesz i wtedy nie grozi ci katabolizm ! Przez caly dzien mozesz brac aminokwasy(kolmpleks rozgalezionych i nierozgalezionych)aby jak kolega wyzej wspomnial budowac miesnie, a bcaa dopiero po treningu i mozesz zapodac na noc czyli wtedy kiedy naprawde jestes zagrozony. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 18866 Data: 2002-03-18 09:43:14 Liczba szacunów: 1
[...] to mi trening nic nie da (nie wie ze biore therme)!! pojawiaja sie pierwsze nerwowe spojrzenia na swiat!! i to chyba tyle efektow ubocznych a czy jak bede bral do tego glutamine to cos mi da bo nie zamowilem jeszcze bcaa- powod- brak kasy i nie wiem czy poczekac i po thermie wziasc czy teraz sobie dobierac po treningu czy kiedy?? Pozdrawiam
Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-04-10 22:55:40 Liczba szacunów: 0
Nazwa Megabol mówi sama za siebie? To ma być argument przeciw tej odżywce? Czy uważasz że białko jaja jest złym białkiem, czy po prostu nie podoba Ci się nazwa? Kiedyś w dziale Cybera mówiłeś, że jeśli o czyms dyskutujesz, to zawsze stawiasz tezę, założenia i dowód. A w przypadku Twoich ostatnich wypowiedzi o Megabolu, Scitecu czy [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 9713 Data: 2002-05-06 13:27:40 Liczba szacunów: 0
Maku, jeśli Cię uraziłem to przepraszam, nie miałem takiego zamiaru. Zdziwiłem się po prostu, że kiedyś napisałeś, że jedyne co polecasz z hi-teca to carbo i amino anabol, a kiedy doszło do dyskusji na temat różnic pomiędzy amino anabol a bcaa prolaba, Ty nagle mówisz ze niektóre firmy to szrot. (w domyśle pozostawiając [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5657 Data: 2002-05-08 13:03:31 Liczba szacunów: 0
Cwicze od kilku lat. Wcale nei jestem szczuplej budowy. Pomimo tylu treningow, przezartych suplementow, diet etc. zalamuje sie czasami, kiedy ktorys z kumpli przykoksuje. Kolesie czasem nie cwicza roku, ale po kilku cyklach sa wieksi ode mnie. Co z tego? Wiekszosc koksi bez pojecia, maja piekne spadki a ich miesnie (?) wygladaja po spadkach [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 2002-05-14 14:45:42 Liczba szacunów: 0
Ja też biorę antykataboliki po treningu siłowym, jadę szybko do domu, tam wsiadam na 40 minut na rower stacjonarny i kiedy skończę czeka na mnie posiłek (ryż + mięso). Jeśli nie masz możliwości zjeść, to po aerobach pij carbo lub gainera. A BCAA bierz przed aerobami. SONBATY
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2002-05-17 08:00:17 Liczba szacunów: 0
[...] ryż, warzywa. A także białek : piersi z indyka i kurczaka, tuńczyk i inne ryby , białka jaj. Ad4. W diecie kulturystycznej ważne jest nie tylko co i ile jemy ale także kiedy i w jakich porcjach. Nie osiągniemy dobrych rezultatów jeśli swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne podzielimy na 3 posiłki. Nasz organizm nie będzie w stanie [...]
Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-29 21:46:49 Liczba szacunów: 0
[...] co miesiac robie sobie pomiar tkanki tłuszczowej - na siłowni gość ma taką wagę na której stajesz boso itd, wiecie o co chodzi. Między początkiem kwietnia i początkiem maja, kiedy żarłem jak zwykle, czyli 3 razy dziennie bez specjalnych diet itp, bez amino, bez rowerka, waga pokazała mi spadek 1 kg tłuszczu na rzecz 1 kg mięsni, czyli waga [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2002-06-01 08:42:04 Liczba szacunów: 3
[...] zupelnosci wystarczalny i ulega rozkladowi na aminokwasy po 15-20 minutach po spozyciu. Co do kreatyny to mowimy tu nie o jej generalnym uzyciu ale o posilku po treningowym, kiedy ze wzgledu na wyzej podane powody laczenie jej z bialkiem i cukrem moze skutkowac w przyspieszonej regeneracji i jest jak najbardziej uzasadnione, oraz zalecane przez [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6076 Data: 2002-06-12 23:57:20 Liczba szacunów: 0
[...] takie wolniej wchłaniające się (nie serwatki) Markowawa - amino anabol to BCAA, aminokwasy rozgałęzione, których duży ubytek wystepuje podczas treningu. Działają one antykatabolicznie, czyli zapobiegają zżeraniu przez organizm własnych mięśni, kiedy ten zużył już inne materiały energetyczne (glikogen z mięśni) SONBATY
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6016 Data: 2002-07-11 08:41:47 Liczba szacunów: 0
[...] raczej jednak z aminokwasami (energia, wytrzymalosc, sila), a jesli mam wybrac jedno to jednak chyba aminokwasy, jak piszecie rozgalezione czyli BCAA. Wiec moga to byc np. Amino2000 z Ulimate? 325 tabletek w opakowaniu - jak mam je przyjmowac (kiedy, z czym laczyc -ww czy bialko, czy moze duzo wody lub glukozy jak przy kreatynie?) Serek Kiri
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4733 Data: 2002-07-16 11:02:43 Liczba szacunów: 0
Chcesz się szybko dorzeźbić? Oto dziesięciostopniowy plan, praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. PODAWANIE [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6197 Data: 2002-07-30 04:58:15 Liczba szacunów: 0