SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiełbasa ilość białka

  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ny problem, jak zapewnić odpowiednią ilość białka w diecie. Jeśli jem tak by zapewnić odpowiednią ilość to przekraczam dzienną normę kalorii. Niestety wszystko co ma dużo białka (jaja, sery, kiełbasa) ma dużo tłuszczy. No może poza kurczakiem, ale ileż można jeść kurczaka. Ciekawi mnie jak sobie z tym radzicie. Co jecie. Jakie produkty polecacie ?

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-21 19:26:41 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    Tak się zastanawiam nad dwoma rzeczami: 1) czytałam gdzieś, że w posiłkach około treningowych nie powinny być za wiele tłuszczu...a jak jest z białkiem tzn. wiem, że po treningu trzeba dostarczyć a przed?? Staram się we wszystkich posiłkach mieć go ok. 20 g (ogólnie chwilowo moje życie skupia się wokół myślenia, żeby zjeść odpowiednią ilość białka)

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-29 12:40:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla siostry :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ęść dziennej diety w postaci chleba razowego, 2 % mleko, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały twarogowy (chudy), Mięso, drób, ryby - nie tłuste, Wędliny tylko chude: kiełbasa szynkowa wołowa lub wieprzowa, szynka, polędwica, Masło w ograniczonej ilości, Cukier w bardzo ograniczonej ilości lub całkowita eliminacja, Olej rzepakowy, soj

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7644 Data: 2007-04-09 15:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    aka, gulasz wieprzowy lub smażonej ryby(filet) 100g surówki FLAKI WOŁOWE KUPNE WĘDLINY Głównie drobiowe. Wieprzowe: polędwica sopocka, schab wędzony, chude szynki, kiełbasa krakowska sucha, kiełbasa szynkowa, kiełbasa biała parzona Nie wiem, czy produkty jw należą do Twoich ulubionych? Jak nie możesz je zastąpić swoimi ulubionymi. Diet

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-15 13:25:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na grubosc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TO TERAZ NA SPOKOJNIE ABY PRZETLUMAVCZYC TOBIE: teraz wiem co bylo powodem ze forum K** wyprzedzilo, wlasciwie zmiazdzylo SFD ;) skoro u was sie wcina tluszcz zeby budowac mase LOL LOL LOL TLUSZC NIE BUDUJE MASY A ODPOWIEDNIA DIETA Z DODATNIM BILANSEM KALORYCZNYM, PRZY ZACHWANYCH WARTOSCIACH BTW CZTLI BIALKO-1,8-2,2GR NA KG MASY CIALA TLUSZCE-1-1,5

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4050 Data: 2007-07-24 22:40:55 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rodzynki. Szkoła, ok 3 godziny po śniadaniu: 4 kromki chleba zwykłego z serem żółtym i kiełbasą (szynka, albo cienka pokrojona w plastry) - (chleb 80 gram, ser ok. 80 gram, kiełbasa ok 80-100 gr) jogurt 150-200 gr Zostaw chleb (lepiej żytni razowy), ser żółty i jogurt. Zamaist kiełbasy daj wędlinkę z piersi kurczaka i dodaj warzywa/owoc. Szkoła

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2007-04-21 16:32:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna bez efektu jojo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to chyba nie bylo dokladnie czytanie dieta jest niedobra spojrz tu, masz wszystko: posilki komponuj na bazie: zrodlo pelnowartosciowego bialka + duzo warzyw, minimalne ilosci owocow + zdrowe tluszcze wegle w posilkach okolotreningowych a teraz co jest czym: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - warzywa glownie zielone, kapustne, bro

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-06 22:16:14 Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie! potrzebuję diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej 1) ustal, na jaka aktywnosc fizyczna mozesz sobie pozwolic silownia wskazana, poczytaj sobie te posty http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT%2D_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html oraz cos o hiit (trening interwalowy) http://www.sfd.pl/temat268582/ 2) ustal dzienne zapotrzebowanie kaloryczne najprostszy wzor: mnozymy wage x 24 godziny = podst

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2008-01-04 02:24:15 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Dobrze piszesz :-) Moim zdaniem LC jest typowo staropolskie :-) Kiełbasa suszona była w sakwach każdego szlachcica wyruszającego w podróż. A raczej w workach z owsem. Tak przechowywana nadawała się do spożycia całymi latami. To co piszesz ma sens, ale w stosunku do osób, które po prostu wpadły na pomysł zadbania o formę. Ja - po latach rujnowania s

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 20:56:43 Liczba szacunów: 0
  • pomocy:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc zapotrzebowanie wyliczasz z prostego wzoru 24 x waga x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8229 Data: 2007-01-14 18:27:50 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6w/10.4t Rodzynki 30 gram. 0.7/19.4/0.2 Ok Szkoła, ok 3 godziny po śniadaniu: 4 kromki chleba żytniego razowego z serem żółtym i szynką - (chleb 160 gram, ser ok. 80 gram, kiełbasa ok 80-100 gr) 42/73/30 jogurt 150-200 gr 5,6/12/2,3 jabłko 0.5/12/0.5 Wywal kiełbasę a w zamian daj np. miesko z piersi kurczaka, sera żółtego trochę za dużo. Szko

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2007-04-21 17:47:04 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o dietę redukcyjną.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Też nad tym myślałem, aby najpierw trochę złapać masy, a potem palić tłuszcz, jednak wolałbym zrobić to w odwrotnej kolejności. Trochę poczytałem i ułożyłem przykładową dietę, mam nadzieję, że ocenicie ją. Ściągnąłem Dziennik Posiłków. Dzienne zapotrzebowanie ustaliłem na: Ilość białka na kg masy - 2 Ilość węglowodanów na kg masy - 3 Ilość tłuszc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2005-12-04 16:02:55 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    się wydaje, że w ostateczniści zawsze organizm może każdy bcaa przekonwertować do ATP co dla treningów na redukcji nie jest takie złe ;) Postanowiłem sprawdzić jak tam się ma kiełbasa co mam w domu do tych 2/3 kolagenu i wyszło, że zawiera 15% białka kolagenowego ;o. Może źle trafiam ale raczej nie widziałem jeszcze kiełbasy co jest zrobiona z 30g

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 4307 Data: 2017-01-12 16:33:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na grubosc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    teraz wiem co bylo powodem ze forum K** wyprzedzilo, wlasciwie zmiazdzylo SFD ;) skoro u was sie wcina tluszcz zeby budowac mase LOL LOL LOL PS. nie mowie ze piers kurczaka sie nie nadaje, owszem jest bardzo dobrym zrodlem bialka, tyle ze jedzenie kurczaka 5 razy dziennie to glupota, kielbasa krakowska czy tez flaki wolowe maja wieksza ilosc bialka

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4050 Data: 2007-07-24 20:11:43 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2b/0.6w/10.4t Rodzynki 30 gram. 0.7/19.4/0.2 Szkoła, ok 3 godziny po śniadaniu: 4 kromki chleba żytniego razowego z serem żółtym i szynką - (chleb 160 gram, ser ok. 80 gram, kiełbasa ok 80-100 gr) 42/73/30 jogurt 150-200 gr 5,6/12/2,3 jabłko 0.5/12/0.5 Szkoła, ok godz 12-13 2 kromki razowego chleba z serem żółtym i szynką albo sałatą (chleb - 80

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2007-04-21 17:36:25 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wierają skrobię, cukry, cukier, syropy glukozowe i jeszcze kilka różnych dziwnych rzeczy... w zasadzie spotkałem tylko jedną kiełbasę, która jest "dobra", a była to kiełbasa z dziczyzny - niestety jej cena pozostawia wiele do życzenia słuchajcie - zwłaszcza dziewczyny... należy bardzo uważać na ilość białka spożywanego podczas diety aby

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-20 08:21:32 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posilek nr 1 nie jest zly ale te aeroby znacznie za szybko ! ja nie wiem jak to sie zdazy strawic. Sproboj dac mniej wegli , + miesa troche, i po 1,5 h lecisz na AERO . 60 minut to max trwania i to nie na poczatek (chyba ze masz duze doswiadczenie juz , a tego nie wiem) . Dlugo juz jedziesz na redukcji ? Jesli tak , to wywal sery, owoce i mleko

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2010-05-17 17:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy. Ogólne dyskusje na temat odżywiania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ski itp.) i czy to są raczej chude czy tłuste dania? Dużo smażonego? Jest tam trochę (np.gotowanych) warzyw czy symbolicznie? Mięso znośne, chude czy mięsopodobne rzeczy typu kiełbasa, tłuste mielone? Co na co dzień pijesz - sok 100% to nieciekawy wybór, lepsza zwykła woda, herbaty bez cukru i inne tego typu "bezkaloryczne" płyny. Najlepiej bez sł

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2016-09-26 16:33:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na grubosc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kukurydziane ?? lol . przetworzone gowna kielbasa lepsza od kuraka ? nosz ****a znawca . nie wazne ile bialka , tluszczy , wegli ma produkt tylko ich jakosc . np co z tego ze zjem odpowiednia ilosc bialka jesli bedzie ono roslinne . chyba nie musze mowic ze bialko pelnowartosciowe jest znacznie lepsze niz jakies pszenne i inne ****ostwa . co do tl

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4050 Data: 2007-07-25 02:55:03 Liczba szacunów: 0
  • Czym zastąpić polędwicę wołową?

    Post
    Iron Horse Series

    hy" bo taki był . naprawde obzrydliwy choc nie wiem jak smakuje tynk ze sciany hehehe. piłem 2 litry mleka dziennie. mieso było raz dziennie albo jako wedlina albo jako kiełbasa jakas posledniej jakości ewentualnie jak sie zdarzyło na obiad jakies 100g wieprzowinki to było szczescie.czasem były jakies jajka ale nie duzo bo nie lubiłem zbytnio

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-09 23:57:05 Liczba szacunów: 0