kelp

DNT Środa 27.05.2015 Miska: 1 posiłek: 3 jaja, cukinia, czosnek, pomidor, kapusta pekińska, rzodkiewki, kalarepa, masło, gorzka czekolada 2 posiłek: 7 jaj, cukinia, czosnek, pomidor, kapusta pekińska, pomidorki cherry, masło, gorzka czekolada 3 posiłek: mięso z szynki wieprzowej, groszek zielony, koncentrat pomidorowy, kiszona kapusta, [...]

Od 08.06.2015 wprowadzam ziemniaki i korzeniowe gotowane/pieczone etc. żeby dobić węgle do 120g. Reszta pozostaje bez zmian... Na ile - nie wiem jeszcze... A jaj mogłabym więcej %-) DT Czwartek 28.05.2015 Miska: 1 posiłek: 4 jaja, kapusta pekińska, rzodkiewki, kalarepa, gorzka czekolada 2 posiłek: 4 jaja, kapusta pekińska, pomidorki cherry, [...]

on ma kelp-morszczyn w tabletce

[...] 2. MC romanian 2-3 serie rozgrzewkowe 5x10 55kg/60/65/70/75 po przysiadach miałam dość więc ciężar taki sam jak poprzednio 3. program na brzuch MISKA suple (prolaktyna) witam D,E,C wapno, omega3, olej z wiesiołka, castagnus, kelp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f75221f5974241db87d9976583a22291.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-08-05 12:43:02

Witam, cieszę się, że nadal mogę liczyć na Waszą pomoc. Oczywiście wiem, że macie swoje zajęcia i doceniam, że poświęcacie swój czas innym. To może ja ponowię swoje pytania i dodam nowe 1.Dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? 2.Dlaczego piersi z kurczaka mam nie jeść jeśli to najchudsze mięso? Rozumiem, że [...]

DT Wtorek 26.05.2015 Miska: 1 posiłek: 3 jaja, kapusta pekińska, rzodkiewki, kalarepa 2 posiłek: 5 jaj, kapusta pekińska, pomidorki cherry 3 posiłek: 2 jaja, masło, masło kokosowe, truskawki Po treningu: banan, masło kokosowe, kakao 4 posiłek: pierś z kaczki ze skórą, kiszona kapusta, jabłko, truskawki, borówki, kiwi, masło kokosowe, zupa [...]

DZIEŃ 31 TRENING bieg w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a43fa59e65c647ce9df7d5eb55b7a63a.png MISKA suple (prolaktyna) - wit. D, E, C, wapno, olej z wiesiołka, omega3, castagnus, błonnik, kelp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac208f8a1a474b5a8101d656016944f0.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-07-31 20:27:40

DNT Weekend w Opolu 29.05.2015-31.05.2015 Miska zgodnie z dotychczasowym schematem tyle, że nie zawsze udało się dotrzymać ustalonych godzin. W sobotę, na grillu, na wieczorne ładowanie węgli zjadłam ziemniaki pieczone. Pokusy mi niestraszne :-) Cieszę się, że mogłam poznać tylu fantastycznych ludzi podczas GP Opole :-) Mam nadzieję, że uda nam [...]

DT Czwartek 04.06.2015 Miska: 1 posiłek: udziec wołowy, majonez, musztarda własna, ogórek małosolny, papryka czerwona, kapusta pekińska Po treningu: truskawki, mleko kokosowe 2 posiłek: 3 jaja, cukinia, koncentrat pomidorowy, papryka czerwona, cebula, czereśnie 3 posiłek: rolada z udźca wołowego z kiszonym ogórkiem, koncentrat pomidorowy, [...]

[...] dołożyłam, byle przeżyć następny tydzień, zaliczyć egzaminy i będzie więcej czasu ;-) DT BTW: ok. 110/50/150 leki Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -tran -wit C 1000mg -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -ZMA -czekolada 85% Miska 1.płatki owsiane ok 50g,banan,wiórki kokosowe 2. 4 małe jajka, chleb żytni 4 małe kromki (oceniam na ok 100g) [...]

[...] sobie kolację,nie wiem czy nie jest trochę za duża na me możliwości %-) Leki: 1.Euthyrox 1 2.Verospiron 1 3.Metformax 1 4.Bromergon 1/2 Suplementacja: -tran -wit C 1000mg -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -ZMA -czekolada 85% 1.płatki owsiane (ok. 50g), banan, migdały w płatkach 2.kurczak udko(ok 150g) ryż biały(ok 50g), brukselka 3.jajka 3 [...]

Data - 07.06.2016 DNT – Low Carb Hejka, dzisiaj taka wpiska na sucho %-) Fotek nie mam, bo wszystko w biegu. Praca do 16, potem u fizjo byłem to mnie ponaciągał. Wszystko jest spoko, ból powodowany jest przeciążeniem po cały dniu. Podobno nic groźnego tylko mam nie przeciążać go na treningu i wykonywać ćwiczenia wzmacniające (pokazał mi coś [...]

Data 05.07.2016 - DT – High Carb Piękny dzień dzisiaj %-) Zdałem maturę ! Także rewelacja ;-) Trening zrobiony jak trzeba, klata dobrze poszła. Cyknąłem fotkę jak to obecnie wygląda bo idzie wg mnie dobrze. Zastanawiam się tylko czy nie obetnę z powrotem do 300g ww w DT bo mam teraz 5 a nie 4. Boje się że mnie uleje za bardzo ;/ [...]

[...] bo prawie 50% w filecie (200g). Mintaj Atlantycki to około 32% RDI w filecie (200g). Dalej, alga Wakame 27% RDI w 10g, ale nie wiadomo czy będziesz dobrze reagował. Również kelp zawiera ok. 17,5% RDI w 10g. W kaszy jaglanej masz 29% RDI na 100g, wiec też coś wpada. Ogólnie rzecz biorąc na tego typu diecie jest bieda z magnezem i możesz się [...]

[...] dzis 4dzien bede wciskac i nadal mi zeyebiscie smakuja takze idzie gladko Agaherbatke z glonow dostalam od Izy w zaleceniach, ale mnie olsnilo ze morszczyn to to samo co kelp i ze mam to w tabletkach....no i nie musze cierpiec a a desce plywam w Powidzu, to bedzie chyba jakies 100km od Poznania...wlasnie zaraz pakuje dobytek i jade, bo z [...]

[...] siłka nie wyszła, musiałam uciąć ww i teraz dopycham warzywami %-) DNT BTW: 110/50/150 Leki: 1.Euthyrox 1 2.Verospiron 1 3.Metformax 1 4.Bromergon 1/2 Suplementacja: -tran -kelp -wapń -wiesiołek -mięta - lecytyna x 2 -ZMA -czekolada 85% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60f2d023537a41cda0f620c9ff118f7d.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-02-07 [...]

[...] 69 69 PĘPEK 75 75 BIODRA 92 92 UDO 55 55 ŁYDKA 31 31 Wymiary stoją, waga trochę w górę. Może dlatego, ze mam wyższe węgle a nie jak do tej pory do 70. Suple: ocet jabłkowy, tran, wiesiołek, kokos, wit C, wit E, kelp, magnez, ostropest Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e5bbae9949a4ec19b3ce076177e616f.GIF

[...] - marsz 70 min Lepsze jak bieganie i orbitrek na siłowni%-) Miska: +Warzywa: marchew, kapusta biała, papryka czerwona, kiszony ogórek, pomidory, cebule +Suple: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczyce, kelp, omega3 +Płyny: woda, kawa czarna, herbata owocowa, len mielony łyżeczka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddb48da7f2e9447297768882043d2945.png

Data 02.06.2016 - DT – High Carb Nie żebym narzekał, ale dzisiaj 4DT pod rząd i jestem nie tyle co zmęczony ale wykończony. Dzisiaj rano to myślałem że nie wstanę, zakwasy na brzuchu potężne, najgorzej jest jak się smieję - a dzisiaj humor w robocie dopisywał :-P Dzisiaj poleciała pierwsza porcja conquera, i jak dla mnie git. Po 8h roboty, jedna [...]

Data 06.06.2016 - DT – High Carb Hejka, japierdz*ele dzisia rano wstałem i nie mogłem rękami ruszać. Domsy na klascie takie że hoho %-) Dobrze ze dzisiaj było luźniej w robocie bo nic bym nie zrobił. Trening wpadł, zrobiłem barki i triceps - nogi poczekają na koniec tygodnia, dziara się musi wygoić porządnie ;) Jutro jadę do fizjo, bo mi ostatnio [...]