SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kefir wpc

  • [...] Jak jakis dobry to też na deser co by coś słodkiego małego "zjeść". Ale jednak lepiej zjeść posiłek. BTW mój ulubiony koktajl: Kawa Awokado Banan Wpc opcjonalnie Mleko/kefir Łyżka płatków Dla mnie rewelacja :) Ciekawy przepis, jakoś ta kawa mi na pierwszy rzut oka nie pasuje ale korci mnie , żeby spróbować bo na pewno jest dobry :-) [...]

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 14151 Data: 2019-10-08 21:13:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] i truskawki. /SFD/2019/6/6/0e6921595a804fff81bb8058c0d53e50.jpg 3. Lodzik. /SFD/2019/6/6/9abbc86c18f84cf5ab35332ab9703d6f.jpg 4. Ziemniaczki, jaja perlicze, mizeria i kefir. /SFD/2019/6/6/80f89d54702942c783fb50addf662e97.jpg 5. Spaghetti z indyka. /SFD/2019/6/6/93a7fde41519419fb95d16d9320dcdc9.jpg 6. Mleko, płatki, truskawki. [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-06 14:35:05 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Kulinarne zmagania

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] konjac z indykiem /SFD/2022/7/1/fe2c3a67a06b431d85a8371e86aabd06.jpg serek i zupa /SFD/2022/7/1/b5f65bcf5a724e93b2c9686b98c650fe.jpg jaja, kefir, ziemniaki młode /SFD/2022/7/1/8731539728d247ae834a6607d3cec1ca.jpg tortille /SFD/2022/7/1/72aa620f5a1e408e996cfd816a4dde75.jpg Dzisiaj sam nie wiedziałem co robić na [...]

    Odpowiedzi: 1722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-01 11:18:27 Liczba szacunów: 0
  • mozliwosc sponsorowania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ryz brazowy/makaron/kasza kurczak/chuda wieprzowina/wolowina salatka oliwa z oliwek suple miedzy posilkami: Tribulus Green Tea 5. WPC+maltodextroza+BCAA 6. tunczyk kukurydza oliwki niezbedne kw. tluszczowe suple przed snem: ZMA Glutamina do tego swieze i suszone owoce(morele, daktyle, figi), orzechy. czasami jakis napoj mleczny: kefir, jogurt.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2006-04-16 10:55:29 Liczba szacunów: 0
  • Mateusz Kwarciński - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 300ml jajek(3zoltka) , jogurt grecki, borowki 2.75g ryzu 200g kury Po treningu :50g cornflakes, 40g wpc, jablko 3. 75g ryzu 200g kury 4. 50g ryzu 200g kury 5. 200g wolowiny, kefir 250ml 6. Lody z kalafiora, 200g serka wiejskiego, 40g kazeiny allnutrition czekoladowej, lyzeczka kawy rozpuszczalnej orzechowej, slodzik, kakao, kostki lodu. Suple: [...]

    Odpowiedzi: 615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-19 22:13:02 Liczba szacunów: 1
  • [...] wleciały: - płatki ryżowe 100g - wpc kokos 40g - brzoskwinie 150g - corn flakes 10g - cheerios 10g - migdały 20g Drugi to wersja przedtreningowa: - makaron 100g - kefir 200g - truskawki 150g - jabłka 120g - corn flakes 15g - baton proteinowy masło orzechowe 50g I dzisiaj na rozkład wlecą nogi <3 [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 13154 Data: 2019-04-09 14:55:33 Liczba szacunów: 1
  • [...] łosoś wędzony, Cherry coke - 1 puszka %-) (w automacie się coke zero skończyło) Środa (20.02.2013) Aero 30 min – jogging Miska: jaja, masło, chleb żytni pytlowy, kefir, wołowina, makaron, orzechy , wiórki kokosowe, jabłko (dzień wolny z rozpiski, własne wymysły, głównie spaghetti na 500g wołowiny) Czwartek (21.02.2013) Miał być FBW [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 16288 Data: 2013-02-24 03:00:44 Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenie diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! wiek 22, wzrost 180, waga 77 zapotrzebowanei 3100kcal z czego 131 to bialko , tyle samo tluszcze i reszta czyli 349,5 to ww BTW TO 2.2G 1.5G RESZTA Z ZAPOTRZEBOWANIA, TAK MASZ? Po przebudzeniu: B T W Kefir 2% tłuszczu 100g 3,4 2 4,7 OK Płatki owsiane 80g 11,9 7,2 69,3 OK Orzechy włoskie 30g 16 60,3 18 OK Rodzynki suszone 40g 2,3 0,5 71,2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2006-03-27 06:48:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] masuje i nie mieści już jedzenia. Jako dodatek między posiłkami. Albo jak ktoś się bardzo spieszy i nawet w drodze potrzebuje zjeść. Jak jakis dobry to też na deser co by coś słodkiego małego "zjeść". Ale jednak lepiej zjeść posiłek. BTW mój ulubiony koktajl: Kawa Awokado Banan Wpc opcjonalnie Mleko/kefir Łyżka płatków Dla mnie rewelacja :)

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 14151 Data: 2019-10-06 16:35:05 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wtorek Trening/aktywność: Cardio: - spacery 2h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+ pomarańcz 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 3) jabłko duże,2 marchewki, kefir 200g 4) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 140g 5) kazeina 35g+chleb domowy 100g+pierś z kurczaka 50g+ser 30g Suple: - Magnez - Wit. C - kreta - białko Podsumowanie: [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 18:45:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] x3 - obwód słodka +plank Dieta: 1) płatki owsiane 60+kakao, jajka x2+ mąka żytnia 40g 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 3) pierś z kurczaka 150g+kasza jaglana 100g+kefir 200g 4) kazeina 35g+chleb domowy 100g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - białko Podsumowanie: Jak ostatnie dni były dobre to teraz zaczęło się psuć [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-11 19:41:57 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    28.07 5 tydzień masy Waga na czczo 112,7kg Aeoroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg wpc 2,3 mięso mielone z piersi indyka warzywa 4 lód włoski 5 spagetti 6 kefir z wpi (mega szejk) Rośniemy dalej;) /SFD/2022/7/29/016001fe99d14c97964a24a8a7e91183.jpg

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-29 07:44:10 Liczba szacunów: 1
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 2 sałatka z kurczakiem i jajkami 3 płatki ryżowe hopki wpi tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe hopki wpi jagody 6 ryż basmatti mintaj warzywa 7 kefir jagody wpc Nogi Przewodzenie maszyna 3x20-8 Uginanie nóg siedząc 3x12-8 Prostowanie nóg maszyna 3x12-8 Siady przednie 2x8-6 Wypychanie suwnica skośna 4x5,10,15,25 [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-03 07:11:33 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    1.09 10 tydzień masy Waga na czczo 117,7kg Aeroby 20 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg masło orzechowe wpc 2 pierś z indyka warzywa 3 pierś z kurczaka warzywa szynka, żółty ser 4 kanapki z szynką żółtym serem 5 kefir wpi owoc

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-02 08:06:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] (150g) B:9 T:10 W:12 II śniadanie (po 2h) pierś z indyka (250g) - ugotowana dzien wczesniej na obiad migdały (50g) pół papryki żółtej B:48 T:27 W:0 III śniadanie (po 2h) kefir (400g) jabłko (100g) B:12 T:18 W:16 Obiad (po 2h) pierś z indyka (400g) oliwa z oliwek do kaszy (10g) masło do warzyw (10g) pół worka kaszy gryczanej (50g) pół worka [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11799 Data: 2009-09-06 20:46:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] fileta kurczaka, fasolka, bułka, napój proteinowy i banan.  2. Jaglaczii z wpc, serkiem wiejskim z owocami i truskawki.  3. Lodzik.  4. Ziemniaczki, jaja perlicze, mizeria i kefir.  5. Spaghetti z indyka.  6. Mleko, płatki, truskawki.  BTW - 240/80/500 /SFD/2019/6/8/2d229073fa2f4252893b3c36af84d368.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-08 08:50:44 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG]dziii/No Excuses ^^, - Dziennik Pytonga xD!!!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] jak to określić ! http://s7.postimg.org/unhwahbzf/20130918_184056.jpg ryż + kurczak + warzywa + sos łowicz - pychota ! http://s7.postimg.org/xy69ad1wr/20130918_212957.jpg kefir zblenderowany na pianę :) http://s7.postimg.org/lgzln76qz/20130918_184438.jpg mp3 : https://www.youtube.com/watch?v=tSfLCKhoPN0 19.09.2013r. Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-15 21:23:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT :04.03.2015 : środa Trening: Cardio: - spacery 1h Dietka: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+ pomarańcz 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 3) kefir 400g 4) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 140g+szparagi 200g 5) kazeina 15g+serek wiejski 200g+chleb domowy 100g+pierś z kurczaka 50g+ser 30g Suple: - Magnez - Wit. C - kreta - białko [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 20:55:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - ektomorfik + prosze o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wg tabel bede dobieral sobie rozne skladniki, ale chodzi o to ze proporcje postaram sie trzymac takie jak tutaj): Pierwszy posilek: platki owsiane 100g/ok mleko (lub kefir) 250g/ok slonecznik 10g/ok orzechy wloskie 10g/ok rodzynki 10g/ok jajko gotowane 100g/ok razem: 730-kcal 32-b 30-t 82-ww Drugi posilek: jajko gotowane x2 200g/ok [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2007-08-17 21:55:40 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] mowilem, ze placek to mowili mi ze to przeciez omlet;p Wczoraj mialem mała konsultacje z Emilem do tego jak jem i jak sie suplementuje;) wszystko ok mam dodac jedynie jakis kefir z racji probiotyków oraz sok/koktajl warzywny, oraz owoce w nie duzych ilosciach. Wiec wszystko wejdzie na dniach;) Suplementacje tez delikatnie zmieniłem, ale to poki [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-24 23:03:16 Liczba szacunów: 0