SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kcal rano

  • Aby mi za bardzo topic nie uciekl, to raz w czas napisze. Teoretycznie od pazdziernika mam multisporta. Oba dni DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pokrzywa/czystek/zielona/teekanne detox Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: dzis 1/4 dmuchanej kajzerki z kerfura, niewliczone kilka [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-28 21:20:11 Liczba szacunów: 0
  • I zarelko DT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pepsi max, pokrzywa/zielona/owoce lesne Suple: Ca, D3+K2, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: niedojedzone (od jakiegos czasu, bo wiecznie cos wypadnie) Samopoczucie: przed@, wiec spuchnieta od 2 dni i nerwowa, stad tez sie nie mierzylam, bo przeklamane by bylo Jak [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-30 23:07:10 Liczba szacunów: 0
  • DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pepsi max Suple: D3+K2, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: brak Samopoczucie: ok, z nadziejami na jutro pomiedzy 8 a 12 otwarte ;-) Miska "liczona na oko, z makrami jak wyjda, z korekta pod koniec dnia". Posilek z 10 na 2x: 10 i 14. Wrocilam do mleka, ale je bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-31 22:51:27 Liczba szacunów: 0
  • Paula, no lapki na szczescie zostaly, ale nogi niestety tez - jeszcze tu i owdzie trzeba poprzesuwac ;-) Padme - dzieki! :-) DNT 2000 kcal Napoje: kawa, pepsi max, zielona/pokrzywa/zurawina,malina Suple: D3+K2, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: 2 pierniczki z nadzieniem Samopoczucie: bardzo ok - spalam [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-02 20:43:52 Liczba szacunów: 0
  • DNT ??? kcal Napoje: kawa, pokrzywa/melisa/owoce lesne, woda Suple: D3+K2, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: zaburzenia matematyczne Samopoczucie: glodna jestem Nogi wciaz ciut ciezkie, ale talia to juz jednak nie woda, a tlusta hiszpanska kuchnia :-) Pomyslalam dzis o redu, ale nie wyszlo mi. Glodna w [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-14 22:25:25 Liczba szacunów: 0
  • DT 1800-2000 kcal Napoje: kawa, pokrzywa/czystek/malina, zurawina, woda Suple: D3+K2, Ca, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: kilka zurawin w czekoladzie Samopoczucie: od rana sie cisnienie podnosilo, z wieczora szanse na silke malaly; ale sie nie poddalam, pojechalam po 21, na glodniaka i cisnienie [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-19 00:01:35 Liczba szacunów: 0
  • DNT 1/2 1800-2000 kcal - byly lyzwy spacerowym tempem z dziecieciem - jej pierwszy raz ;-) Napoje: kawa, pepsi max, woda Suple: D3+K2, Ca, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: klopsy w ikei (ale juz raczej nie wroce tam - zrobili porcje jak dla redukujacych skinny fat); miska mniej wiecej wpisana [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-19 21:38:47 Liczba szacunów: 0
  • DNT 1800-2000 kcal Napoje: kawa, zielona/czystek/zurawina, woda, pepsi light Suple: D3+K2, Ca, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: jakis pudrowy cukierek Samopoczucie: kolejna tesknota za silka /SFD/2016/11/22/5be529ed95c14ab394f50412ed185d68.jpg

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-22 21:21:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakas wzdeta i za kilka dni @, bo inaczej umarl w butach }:-( Tzn. od przodu jakos daje rade, ale widok z boku zastanawia %-) Za 2 tyg pomiary - wtedy bede po i trzymajac kcal i miske. /SFD/2017/1/14/a0f51b5f29ad49b7b7e0f772241353db.jpg Poza tym za chwile ide robic zaplanowana kolacje, wiec miske z dzis tez juz moge wrzucic. 4/14-21 Napoje: [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-14 19:02:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1) 10x10kg/10x10kg/10x10kg 8. interwały – 12 min - zrobilam, bo mi zawsze woda fajnie po nich schodzi /SFD/2017/1/22/ce1a49b0d936439a98c839305e88b82c.jpg Gdy ogarne DT i kcal zastanowie sie nad rotacja. Na te chwile macam. Bylam na Balerinie - swietny filmik dla malych milosniczek tanca. Zmieniony przez - strumyk w dniu 2017-01-22 23:21:24

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-22 22:56:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] :-) DNT - 1/14-21 - I etap v. 1.1 Napoje: pokrzywa/malina/zielona, kawa Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: Grzechy: niedojedzone, ale dopchnelam orzechami, bo bylo 1500 kcal, a nie az tak chcialam zaczac rotacje ;-) /SFD/2017/1/23/4218f287b0ee46cea3ce3ece8d933895.jpg

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-23 21:52:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wczoraj na szczescie znalazlam kalarepe w lodowce. Dzis na szczescie kupilam nowa kalarepe rano. Na dodatek prawie jestem dumna z soboty - rzadko mi sie zdarza utrzymac kcal w ryzach, bo wpadaja smieci. Tzn. nie jestem pewna, bo ciezko policzyc, ale wydaje mi sie ... Nie mam pojecia jak mi sie kiedys udawalo chudnac na 1800 i nie byc glodnym [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-01 22:06:53 Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jog nat 3. razowiec, pasztet, makrela wedzona, pomidory 4. ryz, cyc duszony, papryki, pomidory, ogorki zielone, orzechy 5. twarog, oliwa BWT 159,11/115,90/81,41 kcal 1819,15 + PACZEK!!!! pierwsze moje odstepstwo od dluzszego czasu, sasiadka upiekla pyszniutkie, dostalismy 15! wiec zjedzenie jednego uznaje za sukces, bo musialam [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-14 14:53:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] to rano niemal zaraz po treningu, to mam nadzieję, że się spalił w ogniu okna metabolicznego :) http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-02 dostarczono 1 832,8 kcal b: 131,8 g (28,8%) w: 177,4 g (38,7%) t: 66,2 g (32,5%) Suple: Arhroblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: ogórek [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-02 12:13:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] pasków i chwyt mi puścił. 68 za ciężko, pleców już nie mogłam dłużej utrzymać Rozciąganie MISKA http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-18 dostarczono 1 977,1 kcal b: 139,2 g (28,2%) w: 204,3 g (41,3%) t: 67,0 g (30,5%) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, kapusta kiszona [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-18 20:01:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ciężko okropnie, ale się uparłam, że chociaż do końca rozdziału wytrzymam %-) Rozciąganie MISKA http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-22 dostarczono 1 896,0 kcal b: 131,1 g (27,7%) w: 199,2 g (42,0%) t: 63,9 g (30,3%) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona i czarna, kawa Warzywa niewliczane: p0r, pieczarki, cebula, ogórek [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-22 19:08:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] drugi w miarę, za to trzeci tragedia, już podczas swingów mi uda drżały. Rozciąganie MISKA http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-28 dostarczono 1 864,3 kcal b: 133,3 g (28,6%) w: 196,6 g (42,2%) t: 60,5 g (29,2%) Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pewnie czerwone wino Warzywa niewliczane: papryka, surowa [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 16:19:59 Liczba szacunów: 0
  • 29/11 (DNT + mocne bieganie) Dieta: Bilans dnia 2413 kcal/189B/96T/200W Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na cebuli, pieczarkach i PAM, 55g graham: 363kcal/20B/18T/29W Drugi: twaróg z mlekiem i odżywką białkową i śliwką suszoną: 332 kcal/41B/5T/33W Obiad: tatar z polędwicy wołowej (200g) z olejem (20g), graham (140g) i warzywami (100g): 931 [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-29 18:26:02 Liczba szacunów: 0
  • ZeT/ pods. cyklu na siłe s.33

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mnie to. w kazdy dzien bialko wysoko wychodzi mi ok 2,7 na kg ciala wegle max 100 gr mam niecale 90 lol. i tluszcze niecale 100 tez kolo 900 plus wazywa co daje mi max 2200 kcal. codziennie aero 30 minut rano albo po silce. trening fbw 3 razy wtyg i styka 7 dnia bez diety tzn jeden poislek cheat meal rano i reszta dnia czysto w ten dzien [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-08 13:20:18 Liczba szacunów: 0
  • 12/4 NOGI Dieta: Bilans dnia: 2,306kcal/189B/96T/167W Śniadanie: jajka na maśle z waflami ryżowymi i ogórkiem: 265kcal/16B/15T/15W Drugi: serek wiejski: 122 kcal/17B/5T/4W Obiad: Tatar wołowy z grahamem: 870 kcal/58B/39T/70W Czwarty: Wafle ryżowe z sałatką z tuńczyka z wody: 434 kcal/29B/18T/37W Piąty: grzanki z kurakiem z grilla i mozarellą + [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-12 19:32:59 Liczba szacunów: 0