[...] zaszły zmiany:-) Mam kilka pytań jeszcze postaram się sprawnie wypunktować: 1.Rozkład bez zmian 110B/80T/135W ? 2.Obowiązuje mnie dieta bezglutenowa ? 3.Czy płatki owsiane i kawa inka to gluten(zdaje mi się że tak )? 4.Mam dalej pić zioła na tarczycę i wątrobę ? 5.Raz na jakiś czas chce mi się twarogu lub śmietany z sałatką- mogę ? 6.Czy da się [...]
[...] Zero... To wszystko spowodowało, że nie mogę się pozbierać od skurczy łydek i stóp na treningach, po nich i czasami w dni nietreningowe. Po konsultacji z Faftaq od jutra kawa -> Inka, herbata -> ziółka, Cola Zero -> nic, dorzucam Muszyniankę nałogowo, dawkę uderzeniową wit. B1 i zobaczymy, jak będzie w przyszłym tygodniu (w bieżącym z powodu [...]
[...] treningiem spałam pół godziny, a po ledwo się doczłapałam do domu i jak się położyłam na łóżku, to wstałam jedynie siłą woli. DIETA: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, inka, rooibos +warzywa: młoda kapusta, pomidory, cukinia, ogórki konserwowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/087d5a5730124a9eaca8f768f7bdfa61.png Zmieniony przez - al0 w dniu [...]
Grahamy z masłem orzechowym, twarogiem, c6 polane sosem karmelowym + kawa inka:) taka kolacja nr 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a6ceadcf5704f2e9397f5ea8e7a1975.JPG
Dziękuję za superszybką odpowiedź, odpisuję póki mała śpi:) Każdy dzień podobny śniadanie kawa inka z mlekiem 2% 2 kromki chleba pełn. ziarno(same ziarna),masło,szynka lub kasza jaglana z owocami suszonymi imbirem,cynamonem lub płatki górskie z tartym jabłkiem (to co moja córka). jabłko lub jogurt owocowy z amarantusem lub żurawiną obiad coś w [...]
[...] z czosnkiem, albo serek a do tego pomidor z cebulka, czasami jeszcze z cynamonem(choc cynamon,moje drugie zboczenie wole do kefiru a nawet serkiem wiejskim posypanym kawa inka kiedys sie zajadalam i z truskawkami tez jest dobry uwielbiam tez kefiry Piatnicy. W ogole ta firma na mnie kupe kasy zarabianie moglabym zyc bez nabialu jeszcze [...]
Yoyo to dla Huberta? powiedz marta ze dzis nic nie pilas No pilam dzis nastepujace trunki: 1. woda 2. h. zielona 3. kawa Inka 4. napar z mniszka 5. nalewka p. Izy W ilosciach zalecanych a moj maz wrocil wiec ja dzis spadam szybciej No to bedzie marcepan Moj wraca juz jutro Marcepanu nie bedzie, co najwyzej chuda ricotta Zmieniony przez - [...]
kawa inka z mlekiem slodzikiem i cynamonem. super sprawa jak ssie na slodkie wieczorem i nie mozna juz sobie pozwolic na zwykla parzona czy nawet rozpuszczalna kawe.
[...] jeść na śniadanie: jajecznicę ze szczypiorkiem Co lubisz jeść na obiad :pieczoną pierś z indyka z kalafiorem Co jako przekąskę : orzechy arachidowe, jabłka Co jako deser : kawa inka z mlekiem migdałowym Ograniczenia żywieniowe : nie toleruję mleka krowiego i koziego Stan zdrowia: słabe płuca i kiepskie krążenie krwi czy regularnie [...]
[...] mięsni pośladków. Ogólnie była u mnie niemoc więc bardzo nie robiłam progresu . Bark boli ale ćwiczenia nie robiłam z dużym obciążeniem więc było ok . Picie to woda ,kawa, inka, sok malinowy domowy mięta,melisa suple tran i witaminy dla kobiet . Jutro jak bedzie ładnie to po śniadaniu postaram się zrobić sobie próbę biegania . W treningu [...]
[...] ktorego nie ujelam w bilansie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97ac9ea1952c412094292ffc5b409c7d.PNG napoje: kombucha, herbata, kwiat glogu, lipa ,skrzyp,pokrzywa, nagietek, mniszek, kawa inka suple: tran Wczoraj mialam wyprawe do miasta wojewodzkiego w celu zalatwienia spraw urzedowych (szczescie ze wczoraj urzad dluzej czynny niz do 15.00). Wszedzie [...]