SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kasza na kolacje

  • Kasza jaglana na kolację

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ma dosyć wysokie IG, jednak posiłek jest ze sporą ilością warzyw i białka, co spowalnia wchłanianie węgli . Nadaje się ? Jakie jeszcze propozycje na zdrowe, lekkostrawne węgle złożone?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 1/18/2014 7:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] a nie pojechało około 12 dzieciaków. W związku z tym dorośli łapią się na obiad, który i tak jest opłacony. Zawsze coś. Zjadłem dwa dziecinne kotlety z sałatą + własna kasza. Na kolację zostawiłem sobie kurczaka i gotowanego brokuła. I wyszło git. Mecz nie mecz, o 19:00 trzeba zjeść :-) [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2013 11:23:01 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAMIK ! Ladies to sa twarde babska, dla nich sztanga jest nie straszna!

    Post
    Ladies SFD

    dzien dobry :) a propos tematu mowie do meza ze chyba okres dostane bo mnie wszytsko wk****wia :D zainteresowalas mnie ta wkladka, musze poczytac ale chyba niemozliwe zeby tylko w Warszawie zakladalo ja na sniadanie omlet owsiany z owocami, na 2 omlet z wolowina i kasza, na obiad krolik z kasza, na kolacje kanapki z ryba wedzona albo kurakiem :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2014 8:09:28 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć, Mam niecałe 18 lat, 198 cm wzrostu i waże 84 kg. Od roku trenuje muay thai dwa razy w tygodniu. W czerwcu chciałby wystartować na pierwszych zawodach, zaliczam sie do najcieższej kategorii wagowej (powyżej 81 kg). Wydaje mi sie, że powinienem jeszcze troche nabrac wagi do czasu walki. Nie mam ustalonej diety ani planu treningowego na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2014 9:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] blase83 \ Duchowo mocny czyli Kill'em All

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wtorek 10.11.2015 Będę to powtarzał jak mantrę - na wariackich papierach 30h na dobę. Byłem w sklepie i oszukali mnie gdyż wszystkie cycki sprzedane, popsuli mi plany żywieniowe i jeszcze straciłem ponad godzinę na te zakupy. Trening - 16:30 3 obwody po 7 minut (30/10sek), odstęp między nimi 1,5min. Uczciwie się spociłem. Sądzę że do świąt polecę [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 15630 Data: 11/10/2015 10:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM na szybko bo idę robić dziecko :D

    Post
    Ladies SFD

    Iiiiiiii pjerfsza! %-) U mnie dopiero sniadanie wjezdza... a na obiad mam gulasz z karkowki z kasza :-) na kolacje rybe :-) i cos pomiedzy :-) a zakwasy mam w ppsladach, ze ulaaaaa

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2015 10:35:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Utrate wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje za odpowiedzi. Co do odzywiania to chyba jest ok tzn jakas kanapka na sniadanie pozniej na drugie jogurt plus owoc pozniej ryba lub kurczak z ryzem lub kasza na lunch I kurczak (piers) z makaronem ryzem lub kasza na kolacje

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2/27/2016 8:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • rowerek , trening , odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to głownie serek wiejski, lub zwykły twaróg z pomidorem oraz 2 kromki wasy z plastrem wędliny. Obiady to głownie piersi kurczaka w rożnych konfiguracjach z warzywami do tego kasza. Na kolację owoce, ostatnio truskawki, czereśnie, nektarynki, banany ale w rozsądnych ilościach. Wyeliminowałem makaron, generalnie produkty mączne, słodycze. Soków nie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3897 Data: 6/25/2009 8:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do cyklu mono uniwersala i carbo activlaba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to nie wiem czego oczekujesz ode mnie ja od siebie tak w ten sposób pomogę Zmień śniadanie np na omlet z 4-5 jajek 100g płatków owsianych z dodatkiem oliwy z oliwek i mlekiem masz kaloryczne smaczne śniadanie Na drugie śniadanie np kanapki z razowca z piersią z kurczaka z liściem sałaty,pomidorem Na obiad np pierś z kurczaka/indyka/wołowiny/ryby [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 752 Data: 10/5/2013 6:45:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    omega rano przed treningiem dodaj warzyw,oliwy po treningu mieso z ryzem/kasza... na kolacje ser z warzywami i oliwa mleka nie traktuj jako zrodla bialka oliwa EXTRA VIRGINE bierz najtansza z lidla czy biedronki i stosuj wedle brakow w diecie cos tam malo masz bialka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-02-17 10:40:36

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2/17/2010 10:37:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musli zamien na mieszanke owsiane,rodzynki,orzechy wloskie posilki okolotreningowe do wymiany na wolowine/piers kury/indyka z ryzem/makaronem/kasza na kolacje twarog dorzuc warzywa wydaje mi sie ze oliwa z rana to nie jest dobre rozwiazanie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 8/28/2010 4:33:31 PM Liczba szacunów: 0
  • test na piewrszy raz, PYTANIE

    Post
    Doping

    [...] i duzo zdrowego tluszczu. Poczytaj sobie ile dany produkt ma roznych wartosci. Dla przykladu na sniadanie jajka i owsianka,ze 3 razy dziennie mieso z ryzem,ziemniakami czy kasza,na kolacje twaróg.Do kazdego posilku lyzka oliwy lub oleju lnianego i tyle.Nie zapominaj tez o warzywach. Jedz porzadnie a waga skoczy. Za koksy nawet sie teraz nie lap [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2/14/2013 11:29:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Początki 16 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7 dni codziennie co innego jesz. Np sniadanie, raz zjesz sobie np owsiankę i jajka na twardo, a innym razem jajecznice i chleb razowy, raz na obiad zjesz piers i ryż, innym razem np rybę i ziemniaki, innym razem gulasz z wołowego z kasza, na kolacje nieraz zjesz twaróg nieraz makrele wędzona. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-17 14:20:01

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 828 Data: 8/17/2011 2:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] opedzlowuje w tydzien,ale to sniadanie w koncu:) i bialym chudym serem(ok.120g) + kawa II. 15g Whey Isolate OLIMPU,pol szkl.mleka, 40g platkow owsianych III. miecho jakies z kasza/ryzem pomidor/ogorek IV. 2 kromki razowego z minimalna iloscia masla,szynka/ryba/schab pieczony V. jajko/tunczyk pomidor + kromka razowego/maca VI. 25g Whey Isolate na [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2005 6:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] wyżej. 15:00 -jogurt mały 180gram danone Naturalny -owoc (banan, jabłko,) 17:00 TRENING po treningu: -Odżywka białkowa -BCAA -Kreatyna - po 20min filet z kurczaka + ryż lub kasza + surówki (ogorki, pomidory, cebula,zodkiewka,marchewka, chrzan, czosnek) w zaleznosci od dnia 21:00 BIEGANIE średnio ok. 30min po bieganiu / lub na kolacje: [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2012 5:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    no to jeśli to ma być redukcja...to po kolei.. Zamień płatki kukurydziane na coś o niższym IG i mniej przetworzone-najlepiej musli, płatki owsiane lub coś w tym guście. Corn-flakes to beznadzieja Do sniadania dodaj jakieś warzywa, bo nie ma ich tu wogóle. Dalej-jogurt truskawkowy? Nie bardzo-owocowe jogurty mają dużo węgli. Niech zje mały [...]

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2003 11:29:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jeśli chciałabyś te kromki z masłem orzechowym to dodaj do tego też jakieś warzywko do przegryzienia Do obiadu jak najbardziej dodaj jakiś produkt węglowodanowy typu ryż, kasza, strączkowe, tyle, że kontroluj ilość Niech będzie tego np 30-40 g przed ugotowaniem(po ugotowaniu wyjdzie dużo więcej) Na podwieczorek możesz zjeść totalnie co [...]

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2003 1:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dziś treningowa laba, ale w kuchni praca wre!! Serowe dni nastały.. Wcześniej były śledziowe! Jutro 3 dania z twarogiem - Ojan by się cieszył!! (śniadanie podmieniłem na jajecznicę) Sernik - banan 150g, mleko 250g , twaróg 200g - zmiksowane. Do tego dolewamy roztopioną żelatynę. Będzie na posiłek potreningowy!! Czyli na kolację. Niemal jak cheat [...]

    Odpowiedzi: 5448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2016 8:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tego zjadasz kilka orzechów i masz pełnowartościowy posiłek. Na śniadanie jajka z owsianką i warzywami, do tego dodajesz tran i jest ładnie śniadanie. Obiad to powinna być kasza lub brązowy ryż i chude mięso, warzywa i zdrowy tłuszcz, albo tłusta ryba. Na kolację zjadaj twaróg z oliwą i kawałkiem warzywa. Tak sobie to rozłóż. Nie licz kcal, [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2010 10:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] się mój plan dnia. Jeśli chodzi o posiłki to wygląda to mniej więcej tak: 6.00-6.30 - śniadanie jajka + warzywa albo kawa z masłem/kokosem; generalnie B+T 10-11 - lunch kasza/ryż + jajka/mięso/serek wiejski + warzywa, albo owsianka na mleku/kefirze/serku wiejskim (z dodatkami - rodzynki, wiórki, siemię itp, ) 13 - przekąska jabłko/banan/sok [...]

    Odpowiedzi: 5448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2018 1:26:21 PM Liczba szacunów: 2