SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kasza jaglana ile ma białka

  • KULINARIA 35+

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] czasem podam przepisy jakies prawdopodobnie - na razie odsylam do wujka google. "Kasza jaglana: właściwości lecznicze i wartości odżywcze kaszy jaglanej Przyrządzana z prosa kasza jaglana to jedna z najstarszych i najzdrowszych kasz. Dzisiaj niedoceniana - ze szkodą dla naszego zdrowia, tzw. jagły mają bowiem wiele cennych właściwości. Jest jedną [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 10:49:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z indyka + warzywa 6 posiłek: standardowe naleśniczki %-) B:328g w tym 274g zwierzaka T:37g W:356g Kcal:3102 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec318cb085d04ace93eee0568279aff1.jpg Ta kasza jaglana zauważyłem, że mocno zapycha. Dla kogoś kto na codzień boryka się z głodem to dobra opcja (RafalRRRR :-D). Jedynym minusem jest sporo babrania się w kuchni z tą [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2013 4:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np. ziemniaki (ale ze względu na to, że białko stanowi jedynie ~3-4% suchej masy, nie jest to efektywne źródło białka...), część kasz jak amarantus, quinoa (komosa ryżowa), kasza gryczana ma niemal pełnowartościowy skład. Biorąc pod uwagę, że kasze mogą już zawierać spore ilości białka, bo w granicach ~15% suchej masy, mogą stanowić dobre źródło [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 13225 Data: 10/24/2017 4:13:43 AM Liczba szacunów: 2
  • [...] niż fakt, że jakość owego białka jest po prostu marna, więc koniec końców - cóż z tego, że jest go więcej skoro jest po prostu kiepskie. Kuskus to bardziej makaron niż kasza. Produkowany z pszenicy. Jest mnóstwo bardziej wartościowych źródeł węglowodanów - kasza gryczana (biała lepsza niż palona), kasza jaglana, płatki owsiane, całe mnóstwo [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2015 9:05:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] drogi z siłowni do domu na piechote, w ramach marszu. MISKA ok. 170/70/200 (ok. 2100kcal) - owsiane, jajko, olej kokosowy, banan, whey - zupa pomidorowa na rosole (indyk, kasza jaglana), orzechy - schab, ziemniaki, masło - ziemniaki, kasza jaglana, indyk TRENING - ryż, kurczak - wątróbka, masło, ziemniaki suple: omega3, Wit. D, Wit. C, zma, [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2014 7:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na MASE do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Zerknijcie na moją diete i podpowiedzcie co ewentualnie zminic. Moja waga 56kg wzrost 163cm. Ustaliłem w diecie wiecej białka i węglowodanów, ale mniej tłuszczy, czy taka dieta ma sens NIE MAJA SENSU TAKIE PROPORCJE.BIALKO MAX 2,2GR NA KG MASY CIALA, WWOK 4-6GR NA KG MASY CIALA A TLUSZCE OK 1-1,5GR NA KG MASY CIALA? Niedobór tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3972 Data: 7/29/2007 6:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • RoMeK - dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do dwóch posiłków 20g węgli, a dokładnie to wygląda następująco DIETA 1. 100g płatków owsianych 20g rodzynek 2 całe jaja 125g białek jaj Pomarańcza 2. 80g ryż brązowy/kasza jaglana 150g pierś z kurczaka 10 ml olej lniany warzywa 3. 100g płatków owsianych 20g rodzynek 2 całe jaja 125g białek jaj 4. 80g ryż brązowy/kasza jaglana [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 10/25/2014 11:58:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Patryk

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] węgli 80-95g tłuszczu Białko zawsze trzymam równo, a makroskładnikami rotuje według upodobań i aktywności fizycznej. Podstawę diety stanowią: WW: Ryż(BASMATI,BRĄZOWY),kasza(JAGLANA,GRYCZANA),Ziemniaki,PŁATKI(GRYCZANE,JAGLANE,ŻYTNIE) makarony,kajzerki,owoce. BIAŁKO :Kura,indyk,schab wieprzowy, twaróg chudy i półtłusty, jaja,tłuste [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2015 3:17:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiec ok 2. drugie śniadanie tuńczyk w sosie własnym z ugotowanym brokułem, pomidor,przyprawy mnie się podoba 3. obiad pierś z kurczaka ugotowana na parze, do tego ryż/kasza jaglana/kuskus... kalafior/fasolka szparagowa/ogórki zielone, łyżka oliwy lub oleju lnianego + 2-3 łyżki jogurtu naturalnego bez cukru Po co Ci ten jogurt tutaj ? [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5580 Data: 8/1/2008 1:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • makro do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i (7g tłuszczu) tuńczyk z puszki – 1 puszka izolat 27g tłuszcze oliwa z oliwek 8g orzechy migdały 16g wloske 13g pistacje 13g masło orzechowe 15g tłuszcz z mięsa zoltka jaj – 25g olej kokosowy zapachowy 8g wegle płatki owsiane 51 jaglane 45 ryżowe 42g kasza gryczana 50g ziemniaki 180g ryż 42g kasza jaglana 45g bataty 150 chleb razowy 84g

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3364 Data: 4/1/2018 6:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z tłuszczy masz: tłuste mięsa,ryby,żółtka jaj, orzechy, olej kokosowy, oliwa z oliwek,nasiona/pestki,ser,masło, węgle: ryże, kasza jaglana/gryczana, makaron, banany, ziemniaki, chleb na naturalnym zakwasie pełnoziarnisty razowy, płatki owsiane, owoce, warzywa. Musisz sam usiąść i rozpisać ile kcal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 9/14/2016 1:05:22 AM Liczba szacunów: 1
  • Kasza kuskus jaki IG i czy warto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Indeks glikemiczny (IG) jest czymś, co znają prawdopodobnie wszyscy, zarówno osoby chore na cukrzycę, insulinooporność, osoby zdrowo się odżywiające, będące na diecie, a nawet osoby, które z powyższymi nie mają nic wspólnego, prowadzą konwencjonalną dietę. Jednak na pewno każdemu z nas pojęcie to obiło się o uszy. Jednakże na ile indeks [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2017 3:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie zostaje strawione przez drugie i odwrotnie wyeliminuj te: Mąka pszenna Mąka żytnia Makarony zwykłe Pieczywo zwykłe (chleb biały i razowy, bułki) i chrupkie Kasze: manna, kasza jęczmienna (pęczak, perłowa i łamana) Otręby pszenne Ciasta, herbatniki oraz inne słodycze zawierające mąkę pszenną (w tym niektóre cukierki, nadziewana czekolada) [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2011 1:58:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wieczór, to nie bezpośrednio przed snem, bo jest tak jednak dość sporo tłuszczy. ► Tłuszcze -> jako, ze ograniczam je na noc, przed i po treningu to w jednym posiłku: 100g kasza gryczana/jaglana + ok 70g pieczonego mięsa + warzywa (typu: brokuł, papryka, marchew, mała cebulka) chciałbym go mieć 50g. Czy to nie będzie za dużo dla wątroby? Mogę [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 13225 Data: 10/23/2017 3:05:46 AM Liczba szacunów: 4
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    28.02. DIETA: zgodna z rozkładem - B 100, W 130, T 60 1. Omlet (jaja, białka jaj, mąka gryczana, jagody, mleko kokosowe) 2. Indyk + kasza gryczana biała + awokado 3. Łosoś + ziemniaki 4. Udka z kurczaka WARZYWA: ogórek, pomidor, brokuł SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: Sobotę mam wolną, ale pojechałam na [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2015 5:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + oliwa z oliwek lub orzechy, albo olej lniany III POSIŁEK godz.16:00 przed treningiem ->1WERSJA paluszki rybne/kotleciki rybne/ryba z patelni makaron brązowy/ryż brązowy/kasza gryczana/ziemniaki surówka np sałata+kefir ->2WERSJA Pierś z kurczaka/schabowy makaron/ryż/kasza/ziemniaki pierś z kurczaka + ryż brązowy/parboiled, kasza [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2/21/2010 9:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] DLA CUKRZYKA PROPONUJESZ, CZY JAK? Bardzo dobrymi produktami będzie ryż brązowy, ryż brązowy, paraboiled, basmati, quinoa ,makaron pełnoziarnisty, pieczywo pełnoziarniste, kasza gryczana oraz jaglana, ziemniaki( z głową)Co to znaczy z głową? I dlaczego?, otręby http://www.sfd.pl/%5BART%5DOtr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html, płatki owsiane, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2/10/2017 12:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - co dodać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biorą wylicz najpierw jakaś ilość węglowodanów i tłuszczów będzie potrzebował i rozłóż to mniej więcej równo po posiłkach (w potreningowy 5. bez tłuszczu). Żródła węgli: kasza gryczana/jaglana, makarony, ryż biały/paraboiled jest tani, płatki owsiane/gryczane/jaglane. Ze źródeł tłuszczów: oliwa z olwek, olej lniany, awokado, wszelkie orzechy, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 6/24/2015 11:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening i ogromny zastój

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Temat raczej do działu dla początkujących. Masz za dużo białka w diecie. Na Twoją wagę to 170g maks. Za bardzo obciazasz organizm taką ilością jaką spozywasz. A nadmiar i tak nie pójdzie w mięśnie. I te 2 kg miesięcznie to nie czysty mięsień, więc musisz zmierzyć swój bf i od suchej masy liczyć ile białka trzeba. A zamiast w gainer zainwestuj w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 942 Data: 3/1/2017 2:56:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w diecie bezglutenowej: Mleko płynne i w proszku, sery, twarogi, śmietana, sery żółte, mięsa i wędliny nie zawierające glutenu( często np. do pasztetu dodawana jest kasza manna), podroby-wątroba, płuca nerki, jaja, owoce, warzywa, ryż, kukurydza, soja, tapioka, gryka ,makarony bezglutenowe, kaszę kukurydzianą, gryczaną, jaglaną, ryż, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2005 9:31:31 AM Liczba szacunów: 0