kalkulator fat

[...] 168 cm Obwód klatki : 83 cm Obwód ramienia : 24,5 cm Obwód talii : 70 cm Obwód uda : 52 cm Obwód łydki : 34,5 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : kalkulator fittogether dziś nie działa - 17.01 było ok 26%, urządzenie na siłowni pokazało przd treningiem 21,7% a w trakcie treningu 22,5%, ja się skłaniam ku 26% ;) [...]

[...] grubaskiem i czas wziąć się za siebie. Grudzień 2017 to waga 87kg przy wzroście 182. Body fat +/- 25% (nie byłem u żadnego dietetyka więc pomiar był szacunkowy poprzez kalkulator internetowy). Obecnie to 73kg. Wymiary na czczo z 19.05: Szyja - 35 Klata - 83 Ramię/biceps - 29 Talia - 76 Brzuch - 77 Biodra - 88 Udo - 56 Łydka - 36 Body fat [...]

[...] sztanga zakupiona na skupie złomu:) Ogólnie mój staż na siłowni to jakies 2,5 z różnym podejściem Wymiary bic 37 klatka 112 udo 65 pas 88 lydka 38 Jeśli codzi o diete to kalkulator pokazuje mniej wiecej 3400 kcal ale raczej nie stosowałem sie nigdy do niego bo przy 4000kcal na masie to bym byl zalany jak prosie przy 3200-3300 kcal waga lekko [...]

[...] sztanga zakupiona na skupie złomu:) Ogólnie mój staż na siłowni to jakies 2,5 z różnym podejściem Wymiary bic 37 klatka 112 udo 65 pas 88 lydka 38 Jeśli codzi o diete to kalkulator pokazuje mniej wiecej 3400 kcal ale raczej nie stosowałem sie nigdy do niego bo przy 4000kcal na masie to bym byl zalany jak prosie przy 3200-3300 kcal waga lekko [...]

[...] fat lapie czasami gorzej z miesniami. Sport na wfie i mecz w noge raz w tygodniu Szybka przemiana materii. Wedlug obliczen ze wzoru potrzebuje ok 2900 kcal, choc kazdy kalkulator mi mowi inaczej. Cel to masa i poszerzenie sylwetki. Oto dieta: I posiłek ( ok. 7:15 ) 1)chleb pełnoziarnisty, chuda szynka z indyka, ser zolty + 3 jajka na [...]

Witam, na wstępie chcem dodać iż nigdy nie układałem diety z kalkulatorem i wagą w ręku. Zawsze jadłem 5-6 posiłków , a ich ilość dobierałem na oko. Było fajnie 3x w tyg siłownia do tego bjj i mma, i sylwetka trzymała się na dobrym poziomie. Stało się tak iż doznałem poważniejszej kontuzji barku i musiałem odpocząć pol roku od treningów, co za tym [...]

Liczyłem zapotrzebowanie ze wzoru, który jest w tematach podwieszonych, znalazłem spoko kalkulator (który korzysta z tych samych wzorów) http://www...... (jeśli zostanie to potraktowane jako jakakolwiek reklama to usuńcie, nie to było moim celem). Wyszło mi ok 2600kcal i w kalkulatorze i po ręcznym wyliczeniu (rozbieżność w granicy 50kcal). Za to [...]

Witam mam 17 lat mierzę 189 cm i ważę 150kg postanowiłem coś zmienić w swoim życiu i ZROBIĆ COŚ DLA SIEBIE! Znalazłem na forum kalkulator diety http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=2900 Pragnę ją troszkę pozmieniać ale to nie na ten temat W tym temacie chciałbym poruszyć moje przygotowania do zrzucania balastu. od 1 [...]

[...] Dorzucilem ostatnio Cannibal Claw + Burn24 i nic, zero, waga stoi, barkow to juz w ogole nie widze. Raczki chudna a brzuch wisi chyba jeszcze wiekszy niz byl. Waga 103kg, wzrost 190cm, BF 20%. Lat 31. Poradzicie? Diete sobie uloze, wiem jak, tylko ten kcal intake.. kazdy kalkulator ktorego uzywam pokazuje inaczej... moze ktos ma jakis pomysl?

Cześć, trenuję piłkę nożną od x lat a także bawię się siłownią od lat kilku. Mam 21 lat, 186 cm wzrostu i ważę 88 kg. Mam 2-3 treningi piłki nożnej (średniej intensywności) w tygodniu i ćwiczę 3-4 razy (trening siłowy-statyczny) w tygodniu na siłowni. Pomimo dość niezłych osiąganych wyników jeśli chodzi o budowę ciała, chcę Was zapytać czy robię [...]

Cześć, trenuję piłkę nożną od x lat a także bawię się siłownią od lat kilku. Mam 21 lat, 186 cm wzrostu i ważę 88 kg. Mam 2-3 treningi piłki nożnej (średniej intensywności) w tygodniu i ćwiczę 3-4 razy (trening siłowy-statyczny) w tygodniu na siłowni. Pomimo dość niezłych osiąganych wyników jeśli chodzi o budowę ciała, chcę Was zapytać czy robię [...]

Siema Otóż chcę trochę przyredukować (wiadomo święta byli;p) i kurde nie wiem jak obliczyć moje zapotrzebowanie ; d Może mnie ktoś naprowadzić? Z kalkulatorów nie chcę korzystać a i do wzorów nie mam głowy;p Otóż: Wzrost:175 Waga:68 -.- Obwód Pas:77 Udo:54 Łyda:yyy nie wiem:P Cel: redukcja`8-7%bf Budowa:Endo!!;D Tryby aktywności?:3xw tyg boks i [...]

[...] i tu pytanie, czy te zapotrzebowanie jest dobrze wyliczone wogole? i jaki dac rozklad b/w/t 100kg 22% fat 188cm Wskaźnik BMR: 2274 kcal Aby utrzymać wagę: 3923 kcal 15% białka: 588 kcal = 147 g 55% węglowodanów: 2158 kcal = 540 g 30% tłuszczu: 1177 kcal = 131 g Kierować się tym obliczeniem (kalkulator potreningu)? Wtedy będzie dobrze?

[...] poziomu body fat w naszym ustroju. A to właśnie on powinien być głównym odniesieniem do kontrolowania naszej sylwetki. Jednym z możliwych dostępnych pomiarów, jest: - kalkulator bf: http://potreningu.pl/calculators/bf, gdzie po wpisaniu swojej płaci, masy ciała oraz obwodu w pasie kalkulator ten oszacuje nasz poziom bf. Lecz wynik ten może [...]

[...] a na noc się nażreć.. ;-) 7.00 kawa z masłem, 11.00 banan + kefir 14.00 banan + kefir 16.00 białko na mleku 17.00 snickers 19.30 gyros w bułce -ciężko to wrzucić w kalkulator, ale ogólnie - pieczywo, sos, warzywa i mięso - dobry obiad z tego wychodzi! (żona nawet całego nie zjadła, a ja nie miałem miejsca w brzuchu!! jutro dojem) [...]

http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_mierzy%C4%87_-t259380.html http://www.sfd.pl/JAK_WYKONYWA%C4%86_POMIARY-t33495.html kalkulator nie wyliczy Ci body fat, kup sobie najprostszy fałdomierz za ok 20 zł Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-06 20:42:03

bialko: 1-1.5g/kg masy ciala ( tu pytanie o jaka dokladnie mase chodzi? ja mam bardzo duza nadwage, mam liczyc moja docelowa 80kg czy 80 plus aktualna nadwage - 30kg? fat only) NA POCZATEK LICZ BIALKO W WIELKOSCI 1,5-2G !! NA KG MASY CIALA (OBECNA WAGA!!) - CZYLI 120-160G DZIENNIE POZNIEJ ZOBACZY SIE CZY JESZ ZA DUZO CZY ZA MALO (SADZE ZRESZTA ZE [...]

liczenie..... ktory kalkulator prawde Ci powie? jaki masz % pewnosci że to prawda? między 0 a 100 wiadomo że jakis punkt zaczepienia nalezy miec ale IF rządzi sie jeszcze innymi prawami -> jak zycie pokazuje ludzie spozywają jeszcze mniej kcal niz na 'zwyczajnych' dietach wiec liczyc co do kalorii nie licze (kiedys liczylem) teraz poprostu [...]

[...] - bo to inna bajka. I nie z tych opowiadań. Wiec teraz NIE ustalasz sobie zapotrzebowania na 0. Bo Twoje zapotrzebowanie na zero jest teraz gdzie indziej. Nie to co mówi kalkulator. I nie zaczynasz od tego pułapu. To najlepsza droga do efektu jojo. . Wiec,zaczynasz od tego co miałeś. 2000 kcal. 1700 czy 1500,nie ma znaczenia. Zaczynasz na [...]

[...] się nudziło i posprawdzalem, po cichaczu;D Będę posługiwał się dla ułatwienia określeniem deficyt i wartością kcal, ale żeby było jasne - ja nie jestem zwolennikiem jakichś kalkulatorów, zera kcal itd. Zero kcal istnieje, jasne. Oczywiście zmienia się codziennie, co tydzień, miesiąc. Nawet, jak ktoś ma dni świstaka różni się to, mało, ale się [...]