SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalkulator żywienia

  • [ART] Zasada 100 g węglowodanów.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] jeszcze jedno mam pytanie odnośnie tłuszczówki, a mianowicie: kwesta białka - przy tym typie żywienia raczej będzie go trochę więcej. Do jakiej wartości można je podbijać, aby było w porządku, a jednocześnie nie obciążać nerek? 2,5g/kg? możecie mi doradzić jakąś stronę/kalkulator, gdzi można policzyć stosunek poszczególnych tłuszczy w swoim menu?

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2014 8:14:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Zasada 100 g węglowodanów.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] raczej będzie go trochę więcej. Do jakiej wartości można je podbijać, aby było w porządku, a jednocześnie nie obciążać nerek? 2,5g/kg? możecie mi doradzić jakąś stronę/kalkulator, gdzi można policzyć stosunek poszczególnych tłuszczy w swoim menu? Kalikstat - białko trzeba minimalizować. Jeść tylko tyle ile naprawdę potrzeba. Ja staram się [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2014 8:40:46 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc z redukcja :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] schudnąć to trzeba zacząć od uporządkowania diety. Na sam początek bardzo ważna jest kaloryczność, czyli ilość energii, którą dostarczasz w ciągu dnia. Zerknij na poniższy kalkulator: Napisałeś, że masz pracę siedzącą. Warto zadbać byś miał więcej aktywności w ciągu dni, bo jeżeli treningi które napisałeś są jedyną formą aktywności jaką [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 354 Data: 10/20/2020 7:24:16 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] i ćwiczenia na kółku nic nie dadzą. Jeżeli to by wystarczyło, to każdy by miał kratę na brzuchu ;-) Na sam początek przydałoby się zadbać o odpowiednie kalorie poniższy kalkulator Ci w tym pomoże: Następnie podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 113 Data: 10/15/2020 1:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymiary u nastolatka, proporcje w wymiarach.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] z rzeczy, która pomoże Ci w utrzymaniu niskiego poziomu tkanki tłuszczowej jest to w jaki sposób będziesz jadł. Aby wiedzieć ile powinieneś jeść zachęcam byś zerknął na kalkulator poniżej. Jedną z rzeczy, którą musisz wziąć pod uwagę jest fakt, że rośniesz stale więc kalorie powinieneś ustawić jest fakt, że Twoim celem jest masa. Kolejnym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 356 Data: 9/11/2020 7:40:16 AM Liczba szacunów: 1
  • Budowanie mięśni i siły u nastolatka. Od czego zacząć.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] do wzrostu, zaś odpowiednie żywienie daje składniki do budowy ciała. Skupmy się na jedzeniu na początku jako osoba młoda i rozwijająca się powinieneś jeść dużo. Poniższy kalkulator pozwoli Ci obliczyć ile powinieneś jeść: Przechodząc do treningu, który będzie stymulacją do wzrostu powinieneś zacząć od treningu FBW (Full Body Workout), który [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 181 Data: 9/15/2020 7:43:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zredukować wagę u 18to latka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] chcesz obrać są słuszne, ale nie wykonuj ich wszystkich na raz. Zacznij od: - wyeliminowania słodyczy i ułożenia odpowiedniej diety i kaloryczności w tym pomoże Ci ten kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_BMI__wska%C5%BAnik_masy_cia%C5%82a._Oblicz_prawid%C5%82ow%C4%85_wag%C4%99-a3752.html - gdy waga przestanie spadać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 261 Data: 6/20/2020 7:43:58 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] oraz wycinki z treningów, - kolejny trening to także STRONGLIFT 5x5, niestety w ten nie zagłebiałem się zbytnio lecz skupiają sie na tych samych cwiczeniach - pomocniczy kalkulator z opcją splitu makro i ustaleniem deficytów i nadwyzek oraz kontrola deficytu nadwyżki tygodniowej : http://www.1percentedge.com/ifcalc/ - przy okazji lektury [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2011 5:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania http://www.sfd.pl/temat29058/ Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm a jak już będziesz wiedział co i jak do czego, to spróujesz ułożyć diete, jaki rodzaj to sam sobie wybierzesz.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 3/16/2004 9:02:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] potrzebujących! by ellis http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html nastepnie do ulozenia przydanty bedzie kalkulator zapotrzebowania i kalorii 2. BMR - Kalkulator zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 6. Kalkulator spalania [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 4/22/2012 6:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Program do układania Diety ... Co sądzicie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3000 produktów a program sam pilunje za nas diety. Posiada on również możliwości obliczania BIM ( body mass index), idealnej wagi ciała, zapotrzebowania na energie PPM oraz kalkulator spalania kalorii !!!! Program do komponowania, rejestracji i kontroli posiłków, jest niezbędnym i niezastąpionym narzędziem dla osób stosujących modele żywienia [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12939 Data: 9/1/2004 12:45:33 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 miesiące - czy coś widać.

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] a progres w ciężarze na siłowni, zbilansowana dieta na surplusie oraz co najważniejsze, regeneracja. Myślę że taka ilość kalorii może być za mała, wejdź sobie na jakiś kalkulator kalorii lub poczytaj w internecie o różnych metodach obliczania tego i wylicz ile powinieneś jeść. Dodatkowo tak jak napisałem poczytaj tematy podwieszone w dziale [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3978 Data: 8/10/2019 7:18:35 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Każdy ma dietę, jedni mają bardziej , drudzy mniej zbilansowaną. Każdy system żywienia to dieta. Skoro nie liczysz, to skąd wiesz, że jadasz 3 tysiące? Po 1. Żaden kalkulator w 100% nie wyliczy Ci zapotrzebowanie, to kwestia obserwacji (ale po Twoich ekscesach z niskokalorycznymi dietami cuda się mogą dziać, zanim dojdziesz do "porządku w ustroju" [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 9540 Data: 4/22/2017 10:05:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Przepraszam, że tak wrzucam po kilka postów, ale nie mogę się przyzwyczaić, że klawisz"enter" od razu wysyła wiadomość. Jeśli da się zapisać i wkleić ten kalkulator dobowego żywienia , chętnie to zrobię tylko nie wiem jak.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 3868 Data: 1/29/2013 12:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawy plus trochę pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] szło w tłuszcz i w czworogłowe uda. Oblicz swoje zapotrzebowanie i bedziesz wiedizal ile kcal w siebie ladowac. Zadna filozofia, dzial odzywianie posty podwieszone , kalkulator do reki i po sprawie. 2. Jak łączyć ABS-II z FBW, bo myślałem nad: pon: trening + absii wt: absii środa: trening czwartek: nic Piątek: trening + absii Sobota: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 12/4/2008 12:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kontrolowała w pełni moje poczynania. W dodatku niska ilość węgli powoduje u mnie senność, zmęczenie, apatię. Co do konkretów to mam 169 cm wzrostu, 64 kg wagi, pas 77, kalkulator IF podaje BF w granicach 11,3 (niestety nie mam aktualnie siana na dokładne pomiary). Budowa ciała endomorficzna. Do tej pory jechałem na wartościach: DT 2100 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2012 7:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening + dieta na przyrost masy mięśniowej.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] smak. Kto nie lubi tłustego mięsa, sera żółtego czy orzechów? Moje pytania: 1. Nie kombinuj. Bierz podwieszone. Pamiętaj o technice. 2. Jak powiedziałem patrz na wage. To tylko kalkulator. 3. DIeta tłuszczowa. 4. Suple? Kreatyna? Więcej nie ma sensu. Poczytaj o naturalnej suplementacji. :) Zmieniony przez - Korges w dniu 2015-12-09 10:44:52

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 12/9/2015 10:27:29 AM Liczba szacunów: 0
  • -->>Moje 17 dni nad morzem<<--

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie zdrowe nawyki, Jedz tak jak grupa - nie wyłamuj się. Musiałabyś się mocno negatywne postarać by zepsuć swój dorobek artystyczny. Daj organizmowi wypocząć od zdrowej żywności (; Wrócisz do siebie to wróc do właściwego modelu żywienia. Wakacje, zatem kalkulator i/lub dziennik dark-a zostaw w domu. Zachowaj umiar we wszystkim i będzie dobrze

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 7/6/2006 3:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Do Szkoły..

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak to rozwiązać. No i wymyśliłem. Planowałem 4 posiłki, jeden z nich to obiad, na który na tę chwilę mam mały wpływ. 3 pozostałe mogę sobie robić jak chcę. Włączyłem kalkulator kcal, bwt i wyliczyłem jak pokryć zapotrzebowanie na bwt + kcal z tych 3 posiłków z lekką rezerwą na wielką niewiadomą jaką jest obiad. A co do obiadów - mieszkam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 379 Data: 2/15/2019 9:06:02 AM Liczba szacunów: 0
  • nadwaga żony

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po pewnym czasie idzie na nerwy. Zalety: + dodatkowa motywacja w przypadku uczestnictwa w spotkaniach, + latwa dieta, nie wymagajaca wiedzy nt. zywienia, wystarczy kalkulator i liczenie punktow. Lepszym (tanszym i dlugotrwalym) rozwiazaniem bylo by nauczenie sie zdrowych nawykow zywieniowych. Jesli chodzi o motywacje - tu pomaga [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 9/30/2009 1:40:47 AM Liczba szacunów: 0