SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

  • Któty kalkulator zapotrzebowania kalorycznego?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcialem zapytac, nie tyle jak, a z ktorego wzoru/kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego najlepiej korzystac? w sieci sa ich setki, sam napotkalem kilka roznych wzorow, zarowno jak i gotowe kalkulatory. Ktory bedzie najwlasciwszy? Oczywiscie wyniki wychodza rozne, stad ten post. I jeszcze jedno, w diecie redukcyjnej lepiej kierowac sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7863 Data: 4/12/2013 2:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chce sobie ułozyc własną diete i kazdy wspomina o tym kalkulatorze ja niestety nie bardzo go rozumiem o co w nim chodzi obliczyłem swoje zapotrzebowanie i wyszło : Współczynnik BMR - 1840.32 Aby utrzymać wagę ( kiedy ja chce zrzucic pare zbednych kilogramów) ( redukcja ) Kalorie - 3174.55 Węglowodany - 55% 1746kcal = 436.5 gram Białko - 15% [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 885 Data: 12/11/2013 10:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pory nie przykładałem większej wagi do diety, tzn. starałem się jeść zdrowo, ale nie liczyłem kalorii itp.. Postanowiłem w tej kwestii coś zmienić. W tym celu skorzystałem z kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego wyszło mi, że przy mojej wadze, wzroście, wieku (16 lat) oraz biorąc pod uwagę fakt, że na ten moment chciałbym schudnąć, powinienem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 8/19/2016 10:53:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wegetariańska dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kalkulator zapotrzebowania kalorycznego : http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm Ilość białka w diecie powinna być w przybliżeniu stała, jej kaloryczność reguluje się spożyciem węglowodanów i tłuszczy Nie ma potrzeby różnicowania kaloryczności diety w dni treningowe i nietreningowe, jedynie układ posiłków może być inny

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3853 Data: 3/28/2004 7:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa Diety Białkowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Siłownia jak najbardziej tak. 2. Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego http://wzrostmasy.pl/kalkulator/cpm-zapotrzebowanie-kaloryczne

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 11/13/2014 6:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej . Moglibyście podrzucić jakiś pewny i dokładny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego ? Ten na potreningu.pl jest niby spoko ( pokazuje mi 3600 , ale sa inne które pokazują np. 3800-3900 ) . Czy macie jakiś pewny ? P.s - czy jeżeli robie aeroby w danym dniu to czy spalane podczas takiego treningu kalorie musze dodatkowo doliczac do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2013 10:24:08 AM Liczba szacunów: 0
  • ile wegli tluszczu i bialka pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    znajdz kalkulator zapotrzebowania kalorycznego - policz ile kcal potrzebujesz.. później zrób 2g białka na 1kg ciała 1g tłuszczu na 1kg ciała reszte zapotrzebowania dobij z węgli i wrzuć zrzut diety jakie produkty wybrałeś.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 3/29/2014 6:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • kalk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kto to jest kaluklator?? Starshipowi z tego co zrozumiałem chodziło o kalkulator zapotrzebowania kalorycznego: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html chociaż po heavy jest u niego female... także może to coś innego

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 8/15/2004 1:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę być troszeczkę bombastic, fantastic...

    Post
    Trening dla początkujących

    Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego przy moim trybie życia pokazał mi zapotrzebowanie na poziomie 3100 kalorii, co wydaje mi się za dużo. Na początek pobieżny tygodniowy plan ćwiczeń (już wdrożony): NIEDZIELA: rowerek stacjonarny 60 min. PONIEDZIAŁEK: siłownia 1. wyciskanie na ławce płaskiej 3-4x10 2. wyciskanie na ławce skośnej 3-4x10 3. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 11/5/2012 9:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    www.google.com > kalkulator zapotrzebowania kalorycznego Bardzo prosta obsługa.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 508 Data: 11/15/2012 7:53:53 PM Liczba szacunów: 0
  • W odżywianiu masz podwieszony kalkulator zapotrzebowania kalorycznego, obliczyć, zacząć od bilansu zerowego, potem jesli waga nie leci - zmniejszasz 10%. Po miesiącu wiesz jak zmienia się wagą. Obliczyć masz rzetelnie, nie zanizajac. Dużo się ruszasz, więc powinno wyjść... Dużo %-) Dwa - Dieta do poprawy. Tu piwo, tam popcorn, tam krówka, itp. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 831 Data: 9/24/2014 11:56:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Wydęty brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    : Czy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego z fabryki siły sie sprawdza? Czy moge układać sobie dietę względem pokazywanych makroskladnikow? Mając dietę zależy mi na tym by masa nie odkładała mi sie na brzuchu tylko w miejscach które ćwiczę. Zmieniony przez - Alan1_99 w dniu 2016-12-17 17:14:35

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3821 Data: 12/17/2016 5:12:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko w brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ma ktoś jakiś dobry Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7077 Data: 1/8/2009 2:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny prosze o pomoc!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    hej znalazłem taki kalkulator zapotrzebowania kalorycznego i niby oblicza wszystko ale czy poprawnie może ktoś to sprawdzić wklejam link http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2/2/2010 8:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna 115 kg 195cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazłem w necie kalkulator zapotrzebowania kalorycznego z którego wynika ze moje zapotrzebowanie to 3394 kalorii.Mój trening na siłowni trwa ok 45 min 3x w tygodniu na rowerze stacjonarnym jjezdzę codziennie ok 40 min spalam 430 kalori ile kalorii powinna mniec dieta ???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 8/21/2010 10:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Kcal, BTW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pod poniższym linkiem znajduje się ciekawy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego i wydaje mi się, że oblicza dość precyzyjnie, wiem to po sobie ;) : http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-08-04 22:38:14

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3428 Data: 8/4/2012 10:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 lat- spora nadwaga, jak zrzucić zbędne kilogramy?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po pierwsze ostatni posiłek nie musi być o 18, niech będzie około 1,5h przed snem. Tu masz kalkulator zapotrzebowania kalorycznego https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Potem odejmij na początek około 300 kcal i wciel w życie dietę z odpowiednią ilością kcal. Nikt Ci raczej tu jej nie rozpisze bo musisz sam sobie o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 6/30/2014 5:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Przed i po liceum :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    diete pomoze ci ułożyc kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3879 Data: 8/13/2015 1:27:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dziękuje ;) znalazłem kalkulator zapotrzebowania kalorycznego . Napisane jest tam że aby utrzymać moją wagę zapotrzebowanie wynosi 3052 kcal z czego 15% białko= 115g , 55% węglowodanów = 420g i 30% tłuszczy = 102g . Ułożyć pod ten wynik dietę ? Zmieniony przez - Matzu w dniu 2016-01-27 19:28:33

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 1/27/2016 7:28:07 PM Liczba szacunów: 0
  • jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    /SFD/2016/11/29/8ad9e49d1100461f907167e74c43ce6b.jpgJAK OBLICZYĆ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE? Istnieje wiele kalkulatorów i wzorów służących do obliczania swojego zapotrzebowania kalorycznego. Jednym z nich jest Kalkulator podstawowej przemiany materii według wzoru Mifflina. Wzór do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego wygląda [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2016 5:27:17 PM Liczba szacunów: 0