SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalinestyka

  • Kalinestyka czy silownia ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kalinestyce w tym czasie mialem efekty w bicku itp))). Nie mam mozliwosci przestrzegac dokladnej diety ale staram sie jesc ryze,platki kukirydziane itp. Czy mozliwe jest ze kalinestyka dziala lepiej na rozwoj moich miesni ? Czy trenujac kalinestyke zrobie mase ? Podejrzewam ze to ze silownia mi nic nie daje to chyba wina diety czy kalinestyka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 1/15/2016 8:38:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Kalinestyka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.. Jest to moj pierwszy post i mam pytanie czy znacie jakas fajna strone z planem treningowym z kalinestyki... Ja aktualnie znalazlem jedna strone (http://workout-polska.pl/index.php/artykuly/19-trening/35-kalistenikatreningwdomu) tylko nwm czy jest dobra. Poradzcie cos. Z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 3/5/2016 4:37:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Zmiana z żelastwa ?

    Post
    Trening w domu

    Hmmmm, a nie mogę np czegoś takiego zrobić i czy to bd dobre? Pon:kalinestyka Wt.brzuch Śr:siłownia Czw:kalinestyka Piątek:brzuch Sobota:kalinestyka Niedziela;siłownia Kalinestyka to będą rutynki np stąd http://www.madbarz.com/all-routines? : P

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 809 Data: 4/25/2013 4:46:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no z ruchem to zdecydowanie dziś przesadziłam %-) zaliczyłam 2 treningi:w południe streetworkout/kalinestyka, a teraz właśnie wróciłam z....ponad 2,5 godzinnego hopsania na lodowisku. damn, nawet nie zauważyłam, kiedy mi ten czas minął. ale ile się nauczyłam! kalinestyka: 4 obwodów 3pompki w staniu na rękach (ćwierć pompki) 15 pompek z nogami na [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2016 9:06:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [TEST] - RE LOADER - dyziu95

    Post
    Testy i Recenzje

    http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 19 - 02.12.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po siatkówce, a przed kalinestyką: Byłem naprawdę wyczerpany po siatce (blok, także ponad godzina skakania). Wziąłem RE LOADER i zabrałem się za trening siłowy. Trening nie był robiony na znużeniu, nie odczuwałem zmęczenia. Tak jak mówiłem [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7040 Data: 12/2/2014 8:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [TEST] - RE LOADER - dyziu95

    Post
    Testy i Recenzje

    http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 5 - 18.11.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po treningu siatkówki, a jednocześnie tuż przed kalinestyką: 1) Trening siłowy (kalinestyczny) nie robiony na znużeniu (mimo wyczerpującej siatkówki). 2) Działanie takich aminokwasów jak AAKG czy BA odczuta. 3) Smak oczywiście bardzo dobry. [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7040 Data: 11/18/2014 8:23:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczyła "na wieszaczka": tyłek, barki, lekko plecy i to wszystko. plecy i klatę mocno katuję na zajęciach ze streetworkoutu, więc chyba sobie odpuszczę. NIEDZIELA: dt - kalinestyka no cóż, pracowaliśmy nad wytrzymałością klaty- mnóstwo pompek, dipów, wyciskania hantli na dużej liczbie powtórzeń i trochę podciągania bez szału. wklejam też [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2016 9:01:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Kebula home-made form, czyli bez silki tez sie da

    Post
    Ladies SFD

    w zasadzie to nie mam wyjścia jak chcę trenować. z jednej strony kalinestyka jest fajna, ale jest też po prostu trudna :-P. nie wiem czy mam tyle chęci, ale mam nadzieje, że tak. Na razie "pracuję" jako niania. ale nie mialam wiele obowiązków, dużo czasu niepotrzebnie spędzałam w domu. w dodatku żadna z tego kasa. trochę sobie strzeliłam w stopę z [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 8585 Data: 7/31/2018 1:23:16 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] że w już przykoksiłyśmy i to ostro. dziki i tyle %-) miska: no...z racji dnia wczorajszego nieidealna %-). no dobra, liczę od jutra i grzecznie zapisuję insulinkę dziś była kalinestyka, ale bez szału-obwodówka na wytrzymałość x10 podciąganie x4 dipsy x8 pompkix12 sit upy x16 plank x30 czas tak słaby, żeaż wstyd, no ale ważne, że pchnięte%-) w [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2016 8:12:06 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4 x 15 5. Wiosłowanie sztangą 4 x 10 6. Przyciąganie wąsko do brzucha 4 x 12 7. Wyciskanie hantli siedząc 4 x 10 8. Unoszenie ramion z rączka wyciągu 4 x 15 niedziela: kalinestyka (chociaż była lajtowa, uczyliśmy się równowagi i dziwnych pompek) poniedziałek: trening (malo rozsądnie, gdyż wiedziałam, że jestem chora) 1. przysiad 4x8 [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2016 10:51:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 10g masł 25/20/20 25/10/50 25/10/70 + owoc po intensywnym treningu W przypadku zastojów(2tyg. Bez zmian) obcinamy o tłuszcze o 10 g TRENING: siłowy 3x w tygodniu+ łyżwy+1x kalinestyka PLAN TRENINGU SIŁOWEGO: Priorytet: tyłek, ale trenuje fbw 3 różnymi systemami 1. przysiad 4x8 2. mc sumo 4x8 3. HT na jednej nodze 3x12 4. bradfordpress 3x12 [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2016 4:47:33 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo jest mi po prostu łatwiej wykonywać ćwiczenia kalinestyczne, a w moim przypadku ilośc kcal nie przekłada się na siłę. plan jest taki: 4x to moje cudowne fbw, łyżwy, kalinestyka, być może trochę kardio (ale i tak to już jest dużo aktywności, nie wiem, czy będę mieć chociaż jeden dzień całkiem off. z tym, że łyżwy są z reguły lajtowe. [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2017 4:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [TEST] - RE LOADER - dyziu95

    Post
    Testy i Recenzje

    http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 7 - 20.11.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po pływania. Ogólnie dziś ogień na pływaniu - dostaliśmy ostrego czadu. 40min intensywnego pływania na grzbiecie kraulem. RE LOADER dał radę. Wypiłem od razu po pływaniu i czuć było po ok. 30min od spożycia takie jakby orzeźwienie - zmęczenie [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7040 Data: 11/20/2014 3:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [TEST] - RE LOADER - dyziu95

    Post
    Testy i Recenzje

    http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 24 - 07.12.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po treningu siłowym: Dziś trening był na 100% lub więcej. Przebieg oparł się na maksymalnej ilości powtórzeń, i po ostatnim ćwiczeniu w obwodzie miałem dosłownie dość. Przyszedłem do domku, wskoczyła porcja RE LOADERA - tylko to mogło mnie [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7040 Data: 12/7/2014 2:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [TEST] - RE LOADER - dyziu95

    Post
    Testy i Recenzje

    http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 28 - 11.12.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po basenie: Dziś miałem lekką rozgrzewkę, a następnie zaliczenie kraulem na grzbiecie. Było ciężko, ale zaliczone. RE LOADER cały czas spełnia moje oczekiwania. Już za dużo go nie zostało, bo muszę po dnie szukać. ;-) [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7040 Data: 12/11/2014 5:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [TEST] - RE LOADER - dyziu95

    Post
    Testy i Recenzje

    http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 3 - 16.11.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po treningu: 1) SMAK - nadal bardzo dobry. Ok. 15min po wypiciu utrzymuje się przez pewien czas nieprzyjemny posmak na podniebieniu. 2) ZAPACH - zapach proszku zaczyna robić się bardziej przyjemny, po 2 dniach wiśnia jest bardziej wyczuwalna. 3) [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7040 Data: 11/16/2014 1:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [TEST] - RE LOADER - dyziu95

    Post
    Testy i Recenzje

    http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 10 - 23.11.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po treningu siłowym: 1) SMAK - bez zmian - 20g na 300ml wody i smak przyjemny. 2) ROZPUSZCZALNOŚĆ - daję okejkę. :-)) 3) ZAPACH - zapach proszku bardzo się poprawił, praktycznie do 100% ładnego wiśniowego zapachu. Może przyczyną zapachu paszy [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7040 Data: 11/23/2014 1:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [TEST] - RE LOADER - dyziu95

    Post
    Testy i Recenzje

    http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 21 - 04.12.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po treningu siłowym: Ogólnie dziś także aktywnie, basen, siłowy, i jeszcze z 8km chodzenia. Coś czuję, że gdybym nie miał RE LOADERA teraz w tym okresie, to możliwe że padłbym na twarz. %-) Dużo daje ten suplement, oj dużo. DT: 04.12.2014 [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7040 Data: 12/4/2014 9:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [TEST] - RE LOADER - dyziu95

    Post
    Testy i Recenzje

    http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 12 - 25.11.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po siatkówce halowej: 1) SMAK - Smakuje mi cały czas, nie nudzi się (co prawda nie spożywam codziennie) :-)) 2) ROZPUSZCZALNOŚĆ - bezproblemowo. 3) ZAPACH - zapach paszy zupełnie zniknął. Jest tylko wisienka, także jest super. 4) DZIAŁANIE - [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7040 Data: 11/25/2014 8:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [TEST] - RE LOADER - dyziu95

    Post
    Testy i Recenzje

    http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 14 - 27.11.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po pływaniu: Dziś kolejny wyczerpujący trening pływacki, który został podsumowany owym suplementem. Z co raz to dłuższym stosowaniem, regeneracja oraz powrót witalny do okresu sprzed treningu jest bardzo widoczny oraz wyczuwalny. Bardzo podoba [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7040 Data: 11/27/2014 5:35:28 PM Liczba szacunów: 0