SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

każda partia osobno

  • Każda partia osobno

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć wszystkim co sadzicie o trenowaniu każdej partii osobno miałem właśnie wcześniej coś podobnego 6x w tygodniu i bardzo dobre efekty mi przynosiło Ja od poniedziałku chce zacząć takie coś : Plan Treningu: Poniedziałek: Klatka Wtorek: Barki Środa: Plecy Czwartek: Biceps Piątek: Triceps Sobota: Nogi Niedziela: Wolne Ćwiczenia: Klatka: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 6/5/2007 8:28:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Każda partia osobno

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Myślę nad zmianą planu treningowego. Dotychczas trenowałem standardowo 3 razy w tygodniu po 2 partię +czasem brzuch. Plan wyglądał tak: Pon: klata+bic Wt: wolne Śr: plecy+tric Czw: wolne Pt: nogi+barki Sob: brzuch Ndz: wolne No i już dość sporo ćwiczę tym planem, będzie jakieś pół roku. No i zamierzam go zmienić, ale chciałbym się dowiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 840 Data: 11/14/2008 7:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Każda partia osobno????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Chciałem sie dowiedzieć co myslicie o treningu w którym trenuje sie kazda partie raz w tygodniu? oczywiscie przyjmójac ze ten trening bedzie bardzo intensywny, chodzi o kilogramy, a nie o szybkośc wykonywania cwiczen, i trening bedzie trwał nie wiecej niz maks 1,5 godziny??? NP: poniedziałek: klatka piersiowa, wtorek: biceps, sroda: triceps [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4211 Data: 10/18/2007 12:23:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Kazda partia osobno?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 14. biceps + triceps Tutaj podałem przykladową rozpiskę na dwa tygodnie. Ogólnie chodzi o to, że trening dwa dni z rzędu i dzień przerwyy. Ostatecznie wychodzi na to, że każda partia ćwiczona jest raz na 6 dni. Co o tym myślicie? Z góry dziękuję za pomoc! Pozdrawiam! Staż ponad 2 lata, waga 72kg, wzrost 180cm, jestem po redukcji i wchodzę na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 8/3/2014 3:45:27 PM Liczba szacunów: 0
  • każda partia osobno,,??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam,,, po pol roku przerwy wracam znowu do trenowania,,!! zakupilem kreatyna hmb i bialko,, mioim celem jest zrobienie czystej masy mieśniowej,,( zwiększenie objętosci mięsni) cwicze w domu,,, i mam pytanie,., czy dobrym pomyslem jest ćwiczenie kazdej parti w inny dzień,, ??? nieraz zdazalo sie tak,,ze po klatce robilem bica,,zrobilem 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 3/5/2009 10:05:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening 6 razy w tygodniu, kazda partia osobno.

    Temat
    Trening dla początkujących

    A wiec mam takie pytanie, wiem artykulow na ten temat troche bylo, no ale sa one stare, moze cos sie przez ten czas zmienilo, tzn podejscie do takich planow. Wiem ze jeden plan dziala na jedna osobne lepiej na inna gorzej. No ale co wy myslicie o takim planie? No i prosilbym o rozklad partii w tygodniu, tak zeby to wszystko ze soba nie kolidowalo.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 10/20/2010 8:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • każda partia osobno

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy ktos juz z was ćwiczy każdą partie osobno np pon- klatka wt- plecy śr-wolne czw-bic-tric pią- barki sob-nogi co wy na to?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 12/2/2009 12:56:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    o to ze ja przetrzymam ten trening to ja sie nie boje, tylko jesli to nie przyniesie oczekiwanych efektow (czyli lepszych niz najzwyczajniejszy w swiecei split, kazda partia osobno raz w tyg) to nie ma sensu go robic, tylko o to mi chodiz, ten trening jest jak najbardziej wykonalny, tylko nie wiem czy ma sens, dlatego pytam dzien silki dzien [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2007 12:51:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FYt

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] natomiast chcesz rozpocząć przygodę z treningiem, to zachęcam do korzystania z bardziej znanych metod treningowych jak: - FBW (Full Body Workout), - Upper/Lower, - Split (każda partia osobno), - CrossFit, - Trening zespolony (ang. Conjugate //najbardziej znana odmiana Westside Barbell) Artykuły nakreślające plany dla początkujących możesz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 153 Data: 9/25/2020 12:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST HI TEC- barteklip9- 31.03.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 2 cale jajka 4 białka 80 gram owisanki połowa jabłka słodzik do oporu i cynamon- posmarowane maselkiem orzechowym- KOZAK! 2. 50 gr ryzu 170 gram kurczaka 15 gram lnianego ogórki 3. 50 gram ryzu 4 wafle ryzowe 170 gram kurczaka banan 4. 250 gram ziemniaki 170 gram kurczak ogórki [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2014 10:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • jakiś czas temu szło 160 ale wczoraj by mnie chyba wbiło:d zawsze tez na redukcji był inny trening, teraz trening jest mozna powiedziec taki sam jak na masie kazda partia osobno, wiec tez te nogi wąłsne staram cie mocno dociskac, moze to jest klucz do utrzymania jak najwieszego obwdu, bo dzis z ciekawosci zmierzyłem to 69-70 siedzi:D

    Odpowiedzi: 13120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2018 10:45:16 AM Liczba szacunów: 2
  • mat2005 nigdy wcześniej nie ćwiczyłem systemem z każdą partią osobno, byłem bardzo sceptyczny do takiego treningu. Poczytałem jednak FAQ pumy i się przełamałem. Mimo, że to dopiero początek, mogę powiedzieć że to był słuszny wybór. Jeśli połączysz mocne, sensowne treningi z dobrą lub co bardziej wskazane bardzo dobrą dietą efekty będą bardzo [...]

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2010 10:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kretfr - kazda partia osobno czyli klatka osobno barki osobno plecy osobno bic tric razem apokalipsa - troche juz cwicze wiem co dla mnie bylo dobre ale plany trzeba zmieniac i teraz chce osobno kazda partie cwiczyc myslisz ze dobry wybor

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2009 10:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    U mnie na silce jest gościu reka ponad 5dych, stary zawodnik ms 2004, zwycięzca Pucharu Polski. Stara szkola, jego trening? Poniedziałek sama klatka itp. Każda partia osobno, rece razem od lat. Jak mu kiedyś powiedziałem ze trenuje ppl to zapytał co to haha. Dużo osob z tej starej szkoly tak trenowalo\trenuje i maja efekty. Sam trening niby duzi [...]

    Odpowiedzi: 6254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2019 2:27:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Dziennik od zera - Adax1

    Post
    Trening dla początkujących

    ciekawie to wygląda :) nie no to jak tak to ok jeśli są efekty to trzymaj sie go dalej , bo ja jestem zwolenikiem 4-5 dniowego treningu kazda partia osobno :) a na czym bedziesz cyklował ?

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2012 11:27:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Split = trening dzielony, dzielisz ciało na partie, które ćwiczysz na treningu osobno. Zasada podziału: góra/dół, push/pull, przód/tył, każda partia osobno, klatka z bicepsem bla bla, klatka z tricepsem bla bla. Pandarek łapiesz sie słówek, wiesz o co chodzi ( o klasyczny split) to po co rżniesz głupka. Znowu- sprawdź w słowniku, co znaczy ten [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2013 10:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ty co Ty za plan jak tyle silowych ? %-) nie masz co robic ? kazda partia osobno ? xD

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2015 11:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Fit & Emil back to reality...

    Post
    Odżywki i suplementy

    hej, wreszcie znalazlem chwile czasu zeby wszystko opisac :) Hardened - nie olewam tematu...sa wakacje rozne rzeczy sie robi i malo czasu spedzam przy kompie. Poza tym nie jest to temat sponsorowany, nie dostajemy odzywek do testowania wiec nie mam obowiazku codziennie zdawac relacji z tego co robie. prowadzimy ten temat z czystej frajdy wiec nie [...]

    Odpowiedzi: 1219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2006 2:11:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa z Zabrzaninem str. 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po wakacjach Na początek wklejam moją dietę do oceny: http://www.sfd.pl/Redukcja_Zabrzanin-t522992.html#post0 6 posiłków, dużo białka, obcięte węgle, zdrowe tłuszcze. Plus dużo aerobów 2 razy dziennie rano i po treningu siłowym. Trening siłowy 5 razy w tygodniu. Każda partia osobno. W planach jest kolejna redukcja, w planie jest dieta na 12 [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2009 10:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa z Zabrzaninem str. 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnio powitał mnie taki miły poranek Do rzeczy... Oto moje nowe suplementy: No i złapało i mnie. Wczoraj miałem 39,2 stopnia gorączki. Nie umiałem się podnieść z łóżka, całkiem mnie rozłożyło.Mało jadłem... Mam L4 do końca następnego tygodnia. Na razie zaprzestanę jakichkolwiek treningów. Muszę się zregenerować...Napisać i oddać pracę [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2009 12:56:56 PM Liczba szacunów: 0