SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

k2 d3

  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/enbvYJz.png Pobudka o 6.30… Jakby mnie ktoś w łeb… %-). Do pracy.. Po drugiej kawie się obudziłem. Sporo roboty więc zleciało. Po 14 do domu. Pogotowałem, trening i posiłek. Porozciągałem i porolowałem się. Wieczorem wpadną rodzice :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina z kalafiorem w sosie majonezowym 4-5. Sałatka [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-04 18:15:27 Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/wX3PPTa.png Pobudka o 6.40. Do pracy, o 9 online z klientem i się zeszło. Potem sporo pracy cateringowej i prywatnej. Powrót do domu i siłowy. Posiłek i online wspólników Na-Osi. Potem na spacer i po Żonkę na przystanek. Wieczór na lajcie. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina z kalafiorem, pieczarkami, kaszą i ryżem w [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-05 20:34:01 Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/nY3x9l0.png Pobudka o 8.30. Dziś Żonki urodziny, więc ona do kuchni, a ja do sprzątania.. %-) Ogarnęliśmy dom i skoczyliśmy na spacer. Po powrocie obiad i wpadli goście. Właśnie jem kolację. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek kokosowo-marchwiowy ze skyrem kakaowym, sosem zero i masłem orzechowym 2. Udka z kurczaka z [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-06 22:05:02 Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/i2QKRLZ.png Pobudka o 6.40. Ledwo mnie budzik obudził. Do pracy, 2 kawy na start i jakoś się udało… przeżyć.. %-) Mnóstwo roboty, po pracy trening i testowanie prezentu urodzinowego czyli słuchawek. Rolowanko, spacer z zakupami. Teraz jużw domu i zaraz kolacja. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Mięso z udek z kurczaka z [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-07 20:08:45 Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Szajba.. hehe :-P https://i.imgur.com/oBiThb4.png Pobudka o 6.10. Do pracy. Dziś dzień robienia przepisów. Prawie 15 zrobionych. Potem test 5min. Trochę ogarniania domu, zaraz na spacer, kolacja i do wyra. Jutro wolne lub krótkie rege na czczo i regeneracja przed niedzielnymi testem 20min ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kotleciki wołowe [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-08 18:08:19 Liczba szacunów: 3
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/ff8wpk8.png Pobudka o 7.30. Na rower, a Żonka do kuchni.. %-) Potem skoczyliśmy do domu rodzinnego Natalii. PO 15 powrót i zakupy w Auchan, parę smaczków na jutro. Potem do domu, przerabianie skrzynki dla kota. Zaraz kolacja i spać. Jutro testy mocy, a dziś mimo wszystko aktywny dzień. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-09 20:14:37 Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/bofRNx8.png Pobudka o 9. Spałem prawie 10h. Śniadanko i porobiłem trochę „gipsowań” w domu. %-) Trzeba było dziury połatać. Potem test FTP. Po treningu posiłek i trochę prac w domu. Czill przy pracy.. Spacer i już czill na całego. Niedługo kolacja ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglano-marchwiowy z kremem [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-10 19:08:43 Liczba szacunów: 5
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/q6o2mLw.png Pobudka o 6.20. Wczoraj długo nie mogłem usnąć, układ nerwowy dostał w kość w trakcie testu FTP. Dziś jak przy poniedziałku mega dużo pracy. Zanim się obejrzałem była 14.30 i do domu. Przyszły drzwi do sypialni więc montaż. W trakcie przerwa na rower. Po rowerze posiłek i miałbyć online na 18 jeden potem drugi. [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-11 21:09:18 Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/c4pTzu6.png Pobudka o 6.20. Do pracy. Sporo roboty w tym tej cateringowej. Po 14 do domu. Trening. Online i spacer. Dzień minął… ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Pulpeciki wieprzowe z duszonymi warzywami, ryżem i kaszą 4. Placek jaglany ze skyrem kakaowym i kremem orzechowym 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-12 19:52:22 Liczba szacunów: 3
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/G8qdG7J.png Pobudka o 6.20. Do pracy. Nic innego niż codzienność. Praca, rower, praca, spacer, sen… ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Pulpeciki wieprzowe z kapustą, papryką, grzybami, ryżem i kaszą 4. Placek jaglany ze skyrem kakaowym i kremem orzechowym, mus wiśniowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-13 20:38:39 Liczba szacunów: 4
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/up7LBzY.png Pobudka o 6.40. Rano jeszcze odśnieżanie auta %-). Do pracy, zleciało, fajnie wpadł nam sponsor na everesting. Giant Polska da 1zł za każde 10m przewyższenia. Dogadywaliśmy na online. Potem trening, posiłek, trochę prac w domu i wieczór. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Pulpeciki wieprzowe z grillowanymi [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-14 20:07:04 Liczba szacunów: 3
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/Elx6P8f.png Pobudka o 7. Wczoraj złożyłem się wcześnie to i spać się nie chciało. Rano leniwy poranek i everesting na zwift. Potem relaks, spacer, jedzenie i dzień minął :-P https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglany ze skyrem kakaowym i kremem orzechowym, mus wiśniowy 3. Stek z ryżem i brukselką 4. Sałatka z [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-16 19:43:51 Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/opfkz9O.png Pobudka o 8. Kot zbudził :-D Ja na rower, a Żonka do kuchni.. %-) Potem chwilę poleżeliśmy i spacerek. Obiadek i dalej czill. Jeszcze się porolowałem i porozciągałem. Miły dzień :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek z mąki sezamowej ze skyrem i masłem orzechowym 2. Udka z kurczaka z surówką kapusty [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-17 18:12:41 Liczba szacunów: 3
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/EzM6Cl9.png Pobudka o 6.20. Rano chciałem odpalić auto i klops… Nie dało rady, obudziłem tatę i podwiózł mnie do roboty. Żona podłączyła auto pod prostownik i odebrała mnie o 15. W pracy zimno, piec nawalił. Mega dużo roboty. Po pracy siłka, jedyny miła akcent dnia. Niedługo czeka mnie online w sprawie Na Osi i spacer? [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-18 17:08:48 Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/qrs3GKR.png Pobudka o 6.00. Kot zbudził. Trochę poleżałem i na 7 do pracy. Zleciało z robotą, a jeszcze znalazłem chwilę na podcast o adaptacjach metabolicznych. Powrót, trochę prac w domu i online z klientem. Posiłek i wyścig zwift. Teraz już jem potreningowy i niedługo kima ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Schab w [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-19 20:54:29 Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/dDCT48W.png Pobudka o 6.40. Słabo spałem przez ten wczorajszy wyścig. Do pracy, znów pełno roboty, więc nie było czasu na myślenie o głupotach. W trakcie 1 podcast dość ciekawy o praktycznych radach do układania jadłospisów. Potem do domu, trening i kończyłem drzwi harmonijkowe w sypialni. Spacer i wieczór na lajcie. [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-20 19:55:02 Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/RIFqG7Q.png Pobudka o 6.20. Żonka zawiozła bo potrzebowała auta. Ogrom pracy, napisałem artykuł i catering trochę pochłonął. Po pracy trening, przed chwilą posiłek a o 18 jeszcze online z nowym klientem… Potem może spacer… Znowu intensywnie.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina z pekińską, ryżem i kaszą 5. Omlet [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-21 17:23:37 Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/QEwkH45.png Pobudka o 6.20. Do pracy. Masa roboty ale dobrze że to już piątek. Po pracy siłka, do domu i trochę czillu. Spacer, wieczorek ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie z warzywami, kaszą i ryżem 5. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem, masłem orzechowym i sosem advocat 5. Sałatka z jajkami i sosem [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-22 17:20:12 Liczba szacunów: 3
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/Jc3ytKj.png Pobudka o 7. Dobra noc bo się tylko raz obudziłem. Śniadanie, rower no i…. wieczór %-) Z Żonką na spacerek, trochę czillu, jedzenia i spać… %-) Fajny dzień.. %-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem, masłem orzechowym i wiśniami 2. Focaccia z sosem czosnkowym 3. Sałatka z sosem [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-24 17:35:35 Liczba szacunów: 5
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/2dgrPKX.png Pobudka o 6.40. Słabo spałem, zmęczenie wyszło. Rano do pracy i jak to na poniedziałku masa roboty. Się nie obejrzałem a 15.00 była. Do domu. Trochę robót, potem trening, posiłek, rolowanie i spacer. Wieczór na luzaku. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Chilli con carne, brukselka guacamole 4-5. Sałatka z [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-25 17:24:15 Liczba szacunów: 0