SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kłucie w barku

  • niesamowite klucie w barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, w ubiegla sobote naderwalem (przeciazylem) sobie lekko bark. Odpuscilem cwiczenia na gorna czesc ciala, robilem nogi+ orbitrek+ brzuszek. Bralem refastin (ketoprofenum) oraz smarowalem reparilem. W piatek nie odczuwalem praktycznie bolu, wiec postanowilem zrobic fbw bez obciazania bezposredniego barkow, a wyciskanie na klatke robilem na podl

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2014-01-27 20:52:17 Liczba szacunów: 0
  • kłucie w barku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    pewnego razu na treningu mocno nadwyrężyłem(?) sobie prawy bark przy wyciskaniu sztangi i od tamtej pory (nawet po kilkutygodniowej przerwie) zawsze gdy powracam do tego ćwiczenia czuję ostry ból w barku. Dodam że przy życiu codziennym a także na treningach przy unosach w bok lub przed siebie żadnego bólu nie czuję. Czy powinienem na zawsze zrezygn

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5732 Data: 2006-03-19 00:32:01 Liczba szacunów: 1
  • Kłucie w barku- wyciskanie leżąc. POMOCY !!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Tak jak w temacie od dwóch tygodni kluje mnie w barku prawdopodobnie jest to akton przedni, podejrzewam że winą tego bólu jest ciężki trening klatki piersiowej by zwiększyć siłę. Proszę o pomoc co robić by jak najszybciej przestało boleć i mógłbym wrócić do treningów i nadrabiać straty. Dodam jeszcze, że kilka dni smaruje to maściami rozgrzewającym

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 2009-10-14 17:41:30 Liczba szacunów: 0
  • kłucie w barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam pytanko. Niedawno zauważyłem że przy ćwiczeniach barków szczególnie podczas unoszeń ramion w przód z hantelkami doskwiera mi tak jakby ukłucie w mięśniu naramiennym szczególnie w przednim aktonie. Może ktoś będzie mi umial odpowiedzieć i spotkał sie z takim przypadkiem wcześniej. Z góry dzieki za odpowiedż. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2011-02-27 22:11:56 Liczba szacunów: 0
  • Kłucie w barku :( Pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam 14 lat a dziś (28-02-2013) miałem wycieczkę szkolną i stało mi się coś w barku nawet nie pamiętam kiedy. Kłuje gdy ruszam tym barkiem, czasami próbuje coś tam tak jakby "nastawić", trochę pomoże ale nie na długo. Proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2013-02-28 20:52:29 Liczba szacunów: 0
  • Kłucie w barku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Kłuje mnie w barku z przodu głeboko przy wyciskaniu na płaskiej. Odczuwam to kłucie również przy trenowaniu bicepsa. Wie ktoś co to może być i jak temu zaradzić?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2017-11-18 12:00:39 Liczba szacunów: 0
  • Kłucie w lewym barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Jakiś miesiąc temu w lewym barku zaczęło mnie coś leciutko kłuć. Jednak po dobrej rozgrzewce na treningu(kickboxing/siłka) nie było to odczuwalne dodtakowo używałem maści rozgrzewającej przed treningiem. Jednak po 2 tygodniach ból stał się tak silny ,że nie byłem w stanie wykonąc żadnego ćwiczenia . Dodam ,że na codzień ból również jest odcz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2014-09-25 19:27:37 Liczba szacunów: 0
  • PUSHhard DT

    Post
    Ladies SFD

    6.07 TRENING - odczuwam kłucie w lewym barku... uniemożliwiło mi to wykonanie wyciskania sztangielek.. zrobiłam za to uginanie przedramion 1. Martwy ciąg sumo 60 kg x 10, 70 kg x 10, 80 kg x 4 --> sztangę mam na stepach, do 80 kg nałożyłam największe krążki i zdjęłam parę nóżek ze stepu i to był chyba błąd, bo pomimo największej średnicy krążka z

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-07 09:46:19 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    łowanie sztangą 12x60 / 10x60 / 8x70 / 8x70 kg 2b. Wyciskanie hantli poziom (dałem zamiast sztangi - bo przy sztandze na płaskiej czuję od dawna niestety co jakiś czas dziwne kłucie w barku i po prostu nie będę ryzykował kolejnego kuku) 12x18 / 10x20 / 8x22 / 8x24 kg 3a. Ściąganie szeroko drążka wyciągu górnego nachwyt 4x10 powt. x 35 / 45 / 45 / 5

    Odpowiedzi: 5116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-02 20:30:22 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    ack.us/v2/xq90/546/gctp.jpg Trening : Siłownia PRO 19,15, Rozgrzewka – bieg 7 minut w tempie ok 11,5 km/h + ogólny rozruch Wyciskanie sztangi – powoli zanika dyskomfort/kłucie w barku. To cieszy. Seria 4 i 5 to jedna seria z dropsetem. Niestety zrzuciłem za dużo i dobicie wyszło na 10 repsów. Ostatnia seria powinienem wziąć więcej kg na mniej

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-21 22:25:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mi w bramie, siedząc. https://www.youtube.com/watch?v=-_NnM89uShE Na koniec dobiłem się jeszcze pompkami, ale opierając się na poręczach, fajna sprawa, bo przy dipsach czuję kłucie w barku:-) https://www.youtube.com/watch?v=dSg4Bn4CJQQ Ogólnie bdb trening- mobilizacje, a potem cardio na zewnątrz:-) https://i.imgur.com/ttdUwCcl.jpg?1 https://i.imgu

    Odpowiedzi: 2677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-21 18:54:21 Liczba szacunów: 0
  • Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    masz male, ale masz klopoty ze stawami barkowymi, a podciaganie sztangi do brody to jeden z glownych "barkoyebców" , no chyba ze podciagasz tylko do gornego brzucha... a podrzyt do gornego brzucha tomasz tez w zarzucie silowym, i tu jest konkretniej wiec nie ma sensu sie powtarzac!!! no ja wlasnie do gornego brzucha tylko unosilem(do most

    Odpowiedzi: 1092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-16 22:12:30 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Siłownia PRO 11,30, Trening na czczo. Jedynie popijane BCAA w trakcie. Rozgrzewka – bieg 10 minut w tempie ok 9,5 km/h + ogólny rozruch Wyciskanie sztangi – dyskomfort/kłucie w barku odczuwalne cały czas. Zauważyłem, że same treningi są tu pomocne, jednak trzeba uważać. Inaczej odchylona ręka i momentalnie może być gorzej. Ciężary idą w dobr

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 10:01:13 Liczba szacunów: 0
  • USN - rywalizacja - test masowy nevalainen i RafalRRRR, podsumowanie str. 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    2e648feb2595d010bf0c517.jpg Trening : Siłownia PRO 19,15, Rozgrzewka – bieg 7 minut w tempie ok 11,5 km/h + ogólny rozruch Wyciskanie sztangi – powoli zanika dyskomfort/kłucie w barku. To cieszy. Seria 4 i 5 to jedna seria z dropsetem. Niestety zrzuciłem za dużo i dobicie wyszło na 10 repsów. Ostatnia seria powinienem wziąć więcej kg na mniej

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 14270 Data: 2014-02-21 22:23:53 Liczba szacunów: 0
  • Kręgosłup, mrowienia, fizjoterapia - prośba o porady

    Post
    Zdrowie i Uroda

    iwości pojawiły się 3-4 miesiące po urazie, czyli ok. 16 miesięcy temu. Rozpoczęły się mrowieniem pod lewą łopatką odczuwanym po treningu fizycznym. Przeradzały się kolejno w kłucie w łopatce i odczucie lekkiego ciągnięcia w dól lewego mięśnia kapturowego za dnia. Następnie pojawiły się także: kłucie w barku oraz lekkie mrowienia po lewej stronie l

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 253 Data: 2018-12-06 20:33:06 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    tabelek wizyta w elektrowni, żeby wykorzystać odpady ze spalania do budowy nasypów. Wieczorem push. Całkiem dobrze. Dodane kilogramy. Czucie całkiem dobrze. Niepokojące tylko kłucie w barku. Ale jak to mówią, jakby nic nie bolało to oznaczałoby, że nie ma życia ha ha. Przy OHP walka na maksa – ręce się trzęsły, sylwetka troszkę się powyginała, ale

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-14 22:51:08 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    przy takim ułożeniu odzywa się bark, trochę inaczej skierowałem nadgarstki i było lepiej. Następnie musiałem zmienić kolejność ćwiczeń i zamienić sztangę na hantle. Bareczki ekstra. Jeżeli chodzi o triceps to przy wyciskaniu JM press tylko 3 serie, bo kłucie w barku powodowało dyskomfort. Jeszcze allaszki i na bieżnię. 25 min 6,5km/h, 8% wznios.

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-04 22:01:09 Liczba szacunów: 0
  • Koszykarska Masa DT (balmarek)

    Post
    Trening dla początkujących

    musze chyba szerzej stanac i palce na bok dać bardziej Rampa 5:20/30/40/50/60/70x3 http://www.youtube.com/watch?v=4cqDDBEW5UA&feature=youtu.be Poręcze: całkiem ok, ale czuje kłucie w barku jeszcze sprzed paru dni, co ograniczyło siły Rampa 5:cc/cc/2/5/7x4 Mc:całkiem ok, tylko brzuch mnie bolał po przysiadach bo mnie zgieło. podejscie do 100, 3 raz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2013-04-06 20:00:49 Liczba szacunów: 0
  • treningu na redukcji do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za odpowiedz! dzien 1 wyciskanie plaskie 12 10 10 8 8 rozpietki 12 10 8 8 wyciskanie sztangielki 12 10 8 8 orbitek 30min, bierznia interwal 13min basen 15 minut dzien 2 przysiady ze sztanga 15 15 12 12 10 przysiady wykroczne ze sztangielkami 12 12 12 12 wspiecia na palcach ze sztanga 12 12 12 orbitek 30min, bierznia interwal 13min basen

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2016-03-30 23:54:25 Liczba szacunów: 0
  • USN - rywalizacja - test masowy nevalainen i RafalRRRR, podsumowanie str. 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siłownia PRO 11,30, Trening na czczo. Jedynie popijane BCAA w trakcie. Rozgrzewka – bieg 10 minut w tempie ok 9,5 km/h + ogólny rozruch Wyciskanie sztangi – dyskomfort/kłucie w barku odczuwalne cały czas. Zauważyłem, że same treningi są tu pomocne, jednak trzeba uważać. Inaczej odchylona ręka i momentalnie może być gorzej. Ciężary idą w dobr

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 14270 Data: 2014-02-16 10:02:17 Liczba szacunów: 0