junior

Witam, jestem nowy, a więc zacznę o samego początku. waga: 66kg wzrost: 170cm wiek: 23lata Chcę nabrać trochę masy, kupiłem sobie łąweczke sztange itp itd. ułożyłem sobie diete, którą stosuje 8 dni. oraz zabrałem się za trening (5 dni/ tydz) narazie przesyłam diete, i proszę o pomoc czy jest dobra itp, czy coś moge dodać do niej. Ważne że jem tak [...]

Fotorelacja z Druzynowych MP Junior Mlodszy Judo 16.11. Bytom: http://peterf.smugmug.com/Judo/Judo-2013/Judo-Cadets-Teams-Poland a pare przykladow tu prosze: 1. http://peterf.smugmug.com/Judo/Judo-2013/Judo-Cadets-Teams-Poland/i-vtFBBzQ/0/M/008-04-IMG_9014-M.jpg 2. [...]

Witam. Jestem tutaj całkiem śwież. Postanowiłem coś w sobie zmienić. Tutaj nastaje pierwszy problem, nie za bardzo jest na to pora. Może od początku: rok temu zacząłem dietę, przestałem jeść tłuste i słodkie rzeczy, z 85 kg spadłem do 70, prawie bez ćwiczeń. Gdy pozbyłem się tłuszczu i miałem zamiar wziąć się za masę mięśniową, pojawiły się [...]

CHCIAŁEM WAM PRZEDSTAWIC MOJĄ DUMĘ I MOJE NAJWIEKSZE SZCZĘSCIE-FULLBLOWN'A JUNIORA.NAZYWA SIE KEVIN.URODZIŁ SIE WCZORAJ OK PÓŁNOCY.WAZY 3400G I MA 55 CM.JEST KOCHANY I SPOKOJNY.NO I WIADOMO ZE ROSNIE NAM NOWA GWIAZDA KULTURYSTYKI PRZYSZŁOSCI.WRZUCE KILKA FOTEK.NA 1 SZEJ 1 SZY KONTAKT WZROKOWY!!

Cześć i czołem ;), mam na imię Marcin i od pewnego czasu zajmuję się Crossfit'em. W dzienniku tym chciałbym pokazać Wam jak przygotowuję się do zawodów i czy udaje mi się coś osiągnąć czy nie :D. Oprócz tego będę co jakiś czas opisywał sprzęt i suplementy, które stosuje umieszczając swoje subiektywne opinie. Co do treningów to staram się trenować [...]

Wiek :15 Waga : 60kg Wzrost :173 Staż treningowy: dopiero zaczynam Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trenuje piłkę nożną w klubie 2-3 razy w tygodniu, ale teraz mamy chwilę przerwy(2-3 miesiące) Stan zdrowia: dobry, na szczęście :) Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna,bieganie Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

Witam! Przerzucam już ciężary ponad rok, ale teraz, od nowego roku szkolnego chciałbym zacząć ostro z masowaniem. Ważę 60kg przy wzroście 167 cm, mam 16 lat i aktywnie ćwiczę każdego dnia. Jestem endomorfikiem. Tutaj zrzut BMR : http://img845.imageshack.us/img845/9392/04py.jpg A tutaj dieta: http://img689.imageshack.us/img689/7624/ihkm.jpg Co [...]

Taka ciekawostka,tez bawi sie w kulturystyke,ostatnio podpisał kontrakt z Gaspari Nutrition . Pozatym wygląda obiecująco i próbuje pozowac jak tatuś.

Wiek : 16 Waga : 87(obecnie) Wzrost : 188/190 Staż treningowy: 12miesięcy Czesc,jestem juz "doświadczonym" juniorem,ktory szuka drobnej pomocy,mianowicie chodzi mi u suplementy,otóż moja sytuacja wygląda tak ze przez całą moją "karierę" jeśli moge to tak nazwać,miałem juz styczność z suplementami a mianowicie -Thermo speeda (cały cykl ponieważ [...]

[...] swojej przyszłej walki o pas, o raz kto jego zdaniem jest faworytem tego pojedynku. Dla przypomnienia, 26-letni Brazylijczyk zmierzy się z wygranym starcia Lesnar vs Velasquez. http://www.fight24.pl/junior-dos-santos-moge-sprawic-niespodzianke/ Z całej trójki moim faworytem jest Cain Velasquez, za moment dodam ankietę i czekam na Wasze opinie.

Na początek powiem z wiem iż było dużo takich tematów ale nie moge sie w niczym połapać. O mnie: Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 86kg ostatnio wzrasta (trener z siłowni powiedział mi ze to wina tego ze biorę kreatynę i mam wodę w mięśniach.) Wzrost: ok 165cm Aktywność w ciagu dnia: Szkoła Sporty: 2 razy w tygodniu wf, 4 razy w tygodniu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1097040d4404844832ac4612b704d1b.jpg JDS został dzisiaj promowany na czarny pas brazylijskiego jiu-jitsu z rąk swojego trenera Yuri Carltona. http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/155938_469693616405133_1574625233_n.jpg Ciekawe, czy przy najbliższej walce z Cainem będzie nam dane ujrzeć jego umiejętności walki w [...]

Siema, po 15 miesiącach ćwiczeń z dietą i planem, nadszedł czas na drobne zmiany. Na początku robiłem fbw 3x w tygodniu, później splitt a teraz doszedłem do tego etapu że najlepiej mi sie ćwiczy 6x w tygodniu, codziennie inna partia. 2 tygodnie robiłem odpowiednio klatke, biceps, plecy, triceps, nogi, barki + brzuch i powiem szczerze że czuje sie [...]

Trochę jeszcze trzeba będzie poczekać na tą walkę, bo Cain doznał kontuzji barku i musi sobie zrobić wolne na 6-8 miesięcy. Informacje o tym podobno już potwierdził Dana White na konferencji przed najbliższą galą ufc 125. Ciekawe czy nie zrobią wcześniej walki o tymczasowy pas, ale w sumie nie bardzo mają kogo dać JDS. Lesnar po przegranej i z [...]

[...] myśląc, że może jakoś to będzie, ale nie jest "jakoś". Nie mam jak wymieniać informacji i pytać, a chyba w dziale odżywianie nie dodam np. pytań na temat treningu dla juniorów. Zostałem zbanowany w dziale Junior. W wiadomości w rubryczce "Powód:" nic nie jest napisane. Dodam, że korzystam z poczty WP (Wirtualna Polska). Wiadomość w mojej [...]

Cześć.(wybaczcie, jeżeli pomyliłem dział/czy coś.) Jak widać po tytule tematu, jestem zielony. Chciałbym się dowiedzieć co i jak muszę wykonywać aby mieć piękny kaloryfer na brzuchu. Oczywiście czytałem już, że musi być odpowiednia dieta itp. Ćwiczę od Lipca 2013r. Co oznacza "ćwiczę"? Wykonuję takie ćwiczenia: 1. [...]

Dokladnie to we wrześniu skończe 17. Staż 2,5 roku z przerwami. Jeśli zdobede skaner to wrzuce fotki do rorónania z zeszłego roku. Aktualnie waga 84 kg i mam 184 cm. Zaczynalem mając 59 kg i 29 na kablu. :D Teraz mam 44 cm. Stosowałem jedynie odżywki nie wymieniam bo było ich kilka. Przez ta zime zrobie jeszcze troche masy i zamierzam od wiosny [...]

19.03.05 w Gnieżnie odbędą się eliminacje Strong Man do kategorii 105 kg oraz do kategorii junior(do 23 lat). Miejsce- hala GOSiR Godz-9 00 Konkurencje: -spacer farmera - 2x120kg na odległość -zegar-300kg -opona-300kg -maszyna na barki 160kg Weryfikacja zawodników nastąpi o godz 8 00. Zawodnicy zostaną dopuszczeni do eliminacji po okazaniu [...]

Witam , z góry przepraszam jeśli temat umieściłem nie w tym dziale co trzeba. Jestem początkujący i chciałem trochę poprawić swoją sylwetkę jak i siłę . Mam 19 lat nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z ciężarami mam 183cm wzrostu przy wadze 70kg ( szczupły , biceps 24cm-takie patyki , mam też odstające łopatki ) Planuję zabrać się za treningi [...]

Witam, nazywam się Tymek mam 15 lat swoją przygodę z siłownią zacząłem 3 miesiące temu 16.03.16r , lecz z trenerem od maja br. Waga: 85kg Wzrost: 182cm Cel: 100kg na WL 16.05.2016r. 1. Przysiady ze sztangą na plecach 6x5 - 70kg 2. 4-ki maszyna 5x12-8 - 50-60kg 3. 2-ki maszyna 5x12-8 - 40-50kg 4. Biceps sztanga 4x8 25kg 5. Biceps chwyt [...]