obecnie na koniec dnia robie sobie mixa 100g ryzu, 5 jaj po 60g, 50g izolatu activlaba, troche oliwyy (20g) wszystko zblendowane, bede popijal do 24 okolo:) bo mam jeszcze troche nauki na dzisiaj. Nawet gadasz jak typowy junior %-)
SFD/Images/2015/7/26/9593ce8c3d914edd9e6c802bbb996dd0.jpg Johnnie Jackson urodził się w 1971r w Hammonton, New Jersey. Jest czasami nazywany najsilniejszym kulturystą na świecie. W 2003 roku wziął udział w swoich pierwszych zawodach Mr Olympia, gdzie został sklasyfikowany na 11 miejscu. Johnie nie zajmuje się tylko kulturystyką, startował [...]
[...] to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl. Jeżeli zdecydujesz się sam popracować nad jadłospisem, to zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html diety do oceny wrzucamy w tej formie, zarówno tu, jak i w dziale junior do którego zapraszam http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html zapraszam do działu junior, choć w wieku 14tu lat wskazana byłaby konsultacja z pediatrą nie na forum internetowym.
Nikt tu diety nie układa, poprawiamy jedynie Twoją twórczość. Ewentualnie zgłoś się do doradców-moderatorów i skorzystaj z ich oferty, patrz tematy podwieszone. Jeżeli zdecydujesz się na ułożenie własnej diety, zapraszam do działu Junior SFD.
Trochę uzupełnię bio. Zawody: 2013 IFBB PBW Tampa Pro 2 2013 IFBB New York Pro 3 2012 IFBB Europa Battle of Champions Hartford 1 2012 IFBB New York Pro 4 2011 IFBB North American Championships 1 2011 NPC USA Championships 2 2011 NPC Gulf Coast Championships 1 2010 NPC National Bodybuilding, Figure & Bikini Championships 2 2010 IFBB North American [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale z drugiej strony w dziale junior też nie powinien się z tym obnosić. Tak sobie pomyślałem, że dawno nie było dyskusji o tym, jaki próg hardkorowości supli i "supli" sobie postawiliście, tzn. powyżej czego nie zamierzacie wchodzić w najbliższej przyszłości lub nigdy.
[...] MR SFD i IV mistrzostwach MISS SFD. Dzięki zmienionym zasadom zgłaszania się do zawodów - osiągnęliśmy w tym roku rekordową liczbę startujących: 12 pań w MISS SFD 12 juniorów w nowej kategorii 5 zawodników PRO i aż 19 amatorów w MR SFD RAZEM 48 osób - GRATULACJE DLA WSZYSTKICH STARTUJĄCYCH! Dziękujemy :-)) Czas na ogłoszenie wyników i [...]
[...] Wielu uczestników poprzednich edycji nawet ich nie wygrywając - osiągneli spektakularne sukcesy. Dla przykładu można podać Emila - czwartego zawodnika świata w kategorii junior lub Mariusza Czerniewicza, który na dzień dzisiejszy jest vice -mistrzem świata. Cel już wszyscy mamy - teraz trzeba to przekuć w sukces: na siłowni, w kuchni i na [...]