gainerem mozna sie wspomóc jezeli braknie w diecie glownie wegli i ciezko jest juz cos wiecej dolozyc z jedzenia, w/w jednak nie najlepszy wybór, co do ukladania diety wszystkie potrzebne info znajdziesz w dziale odzywianie w tematach podwieszonych czy tez w dziale junior
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2014-07-02 22:28:21 Liczba szacunów: 0
gainer to nic innego ja jedzenie w proszku tyle ze gorszej jakosci, bierzesz dla uzupelenia braków a nie od tak sobie, od zlej strony sie zabrales za wszystko, polecam dzial Junior,Odzywianie, czy Tening dla poczatkujacych tam znajdziesz wszystkie potzrebne wskazówki jak zaczac
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2014-07-03 11:42:54 Liczba szacunów: 0
jarvis.96 masz konto to udaj się do działu junior, załóż temat a w nim ankietę z regulaminu i zrzut odżywiania http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2014-07-03 21:35:01 Liczba szacunów: 0
[...] zrezygnować z biegania czy nie jest to konieczne? -jezeli robisz mase i chcesz szybciej nabrac to mozesz zrezygnowac, ale nie musisz Czy mogli byście mi powiedzieć jakie partie mięśniowe łączyć podczas ćwiczeń przy siłowni 3 dni w tygodniu? klata/tric plecy/bic barki/przedramie/nogi ogarnij dzial junior sfd, odzywianie,trening dla poczatkujacych
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2014-07-08 15:49:31 Liczba szacunów: 0
Zapraszam do endokrynologa po diagnozę i do działu junior w sprawach sportowych http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-10 20:39:38
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2014-07-10 20:39:09 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Do tego dochodzi max 100g czipsów... cukierek XD, 30g capuccino, i woda z łyżką cukru do krety. Ogólnie dale próbuje, wymyślam, pracuje nad dietą. Wiem, że to marnie wygląda, ale nie zapominajcie, że jestem w dziale junior;) Naprawdę ciężko prowadzić mądrą dietę będąc na czyimś utrzymaniu ;/ Zmieniony przez - BacK52 w dniu 2014-07-11 21:32:38
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2014-07-11 21:31:02 Liczba szacunów: 0
Przeczytaj podwieszone tematy w dziale junior. Poprzegladaj inne diety jakie tu są zamieszczane. Wypisz sam co wymyśliłeś, to na pewno ktoś Ci tu powie co jest do poprawy. Nikt za Ciebie nie napisze diety od podstaw. Troszkę samodzielnego wysiłku. Miesiąc na siłowni to nawet nie myśl o suplementach, tylko dieta :) Zmieniony przez - maniol12 w [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2014-07-13 19:50:08 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do treningów skoro zaczałes dopiero to polecał bym Ci np. tening FBW a nie zadne splity. ..waga spada wiec powinno byc ok ale dopiero zaczałes trenowac, nie wiemy jak odzywiałes sie wczesniej, efekt spadku wagi moze to byc efekt "wyczyszczenia" jadlospisu, mozesz troche wegli jeszcze obciac i po prostu zaczac zwiekszac sobie ilosc minut aero, [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2014-07-14 16:31:34 Liczba szacunów: 0