Wygląda,że nikt.... Ten junior ze Słowacji jak się pojawi w Hiszpanii-zrobi furorę-Piotr pewnie się z nim zpotka w open,jeżeli nie beda w tej samej kategorii. Pewnie jeszcze kilka talentów się pojawi-zobaczymy....
Poczytaj podwieszone tematy w dziale Trening dla początkujących, Odżywianie i Junior SFD. Szybko nic nie osiągniesz, chyba że masę tłuszczową. Twój bilans kaloryczny musi być dodatni.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na poczatek wypelnij ankiete dzialu Junior (znajdziesz w tematach podwieszonych) oraz musisz zmienic nastawienie bo to nie dziala na zasadzie kupienia magicznej odzywki ktora zrobi za mnie robote
Z kolejnymi pytaniami zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-08 14:42:58
czyli tak jak pisalem, blad lezy w odzywianiu.. zapoznaj sie z dzialem odzywianie i podwieszonymi tematami, a takze z działem JUNIOR na forum sfd.. posilek przed treningowy mozesz jesc nawet 2-2.5godz. przed treningiem, białko mozesz pić bezposrednio po treningu
1000kcal to jest głodówka nie dieta! A poza tym zmykaj do działu junior zanim sobie zrobisz krzywdę głupimi sposobami pozbywania sie tłuszczu;] Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-05-13 08:20:24 Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-05-13 09:55:01
Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. To 100kg to za pewne dużo wody i tłuszczu, mięśnia tam nie ma. Nie masz czego rzeźbić, możesz jedynie zacząć redukować tą wagę i jak zbijesz do sensownego poziomu zaczniesz robić masę i budować mięśnie, ale na te wakacje formy nie będzie. Do działu Junior, odżywki/suplementy nie są ci potrzebne.