SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jogurt naturalny sfd

  • Dieta redukcyjna - prosze o pomoc .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Patrz wyżej nad twoim artem około 5cm do góry będziesz widział temat "Potrzebujesz dietę?Masz pytania?ZAJRZYJ" Poczytaj troszkę. http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html A po treningu np. 100g jogurt naturalny 2% 35g płatków owsianych Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2008-04-15 14:02:50

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 729 Data: 4/15/2008 1:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] platki owsiane na mleku 2.warzywa jakies wrzuc lub owoce 3. tak jak w pkt 2 4. Posilek potreningowy zjedz tak 30-40 minut po treningu. 5. Twarog chudy zamien na poltlusty. Dodaj jogurt naturalny. I zrodla tluszczy typu olej rzepakowy, orzeszki, awokado. Wiecej bedzie mozna napisac jak wrzucisz tak jak napisalem bo wtedy podliczy Ci kalorie i BTW

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 580 Data: 5/15/2013 12:39:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Lody - jakie wybierać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w pepco takie pojemniki do mnożenia lodów. Takie ok 100 lub 150 ml. Początkowo myślałem że będzie to taka woda i że nic nie wyjdzie. Jednak żona blenduje mi serek wiejski, jogurt naturalny, slodzik. To taka baza gdzie można dodać kawę, kakao, owoc, aromat np śmietankowy, lub nic nie dodawać. Potem te kubeczki do zamrażarki i mam codziennie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 6/30/2017 9:18:18 AM Liczba szacunów: 1
  • Sos do ryżu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sosy z dodatkiem syropu glukozowo-fruktozowego polecam omijać. W dziale kuchnia sfd masz różne przepisy. Np jogurt naturalny, czosnek, koperek, przecier pomidorowy, sos na bazie warzyw, wody, przypraw, itp.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 878 Data: 11/19/2014 4:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer firmy NUTREND?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] obiad - zupa warzywna z ziemniakami po treningu (ew. 1-2 h po obiedzie) - 2 banany, białko, kolacja (ok.20) - 100 g ryżu+10g niskosłodzonego dżemu + 100 g sera białego, ew. jogurt naturalny pije dużo wody - - co zmienić? łapie szybko mase lecz widze że nie jest to to czego oczekuje Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 10/22/2003 6:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, siłownia wieczorem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poprzedni temat na 5 stron Tu wprowadź tekst linku... Ja nie jem dużo i nie lubię jeść dużo dlatego tak sobie po porcjowałem, musli własne, z kilku rodzajów płatków owsiane itp i suszonymi(własnoręcznie) owocami + jogurt naturalny. A posiłek 3, z 30g kurczaka to zwykła kanapka do szkoły :) Zmieniony przez - Hienas1 w dniu 2017-03-29 19:25:03

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 475 Data: 3/29/2017 7:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przyrządzacie weglowodany?;>

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Co do makaronu z jajkiem w formie jajecznicy to tak jak powiedział kolega po mnie :) a owsianka to troche wrzątkiem zalewam i jogurt naturalny albo gratkę tą duża i już :) Omlet ryżowy macie w moim przepisie: http://www.sfd.pl/OMLET_RYŻOWY-t820038.html Placuszki owsiane: 2 jajka 100g płatków owsianych 2 łyżki miodu cynamon 5g oliwy do smażenia [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 1/2/2012 10:14:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Gino? Lipo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdrowo. Na śniadanie jajecznica w szkole kanapki z szynką i serem. Po szkole ryż z mięsem i warzywami czasami zamieniam trochę obiady żeby sie nie znudzić. Później jakiś jogurt naturalny albo shake twaróg + mleko. Często jem jajecznice bo lubie w sensie nie co 15 minut tylko na np sniadanie kolacje itp. Prowadze dziennik w aplikacji [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 4/4/2017 4:51:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny ;

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sfd wpc protein econo v2 nr 4 daj jakies warzywa np. brokol, marchewka z groszkiem lub buraczki czy kapusta, nr 6 jak wczesniej, przed snem zmiksuj kostke twarogu, wlej jogurt naturalny, wbij 2 jajka, wrzuc banana lub inny owoc i zmiksuj. odemnie to tyle. mam nadzieje ze pomoglem Zmieniony przez - marcin17 w dniu 2013-07-31 17:08:39 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 673 Data: 7/31/2013 5:07:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Creapure pyruvate

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zmieniłbym troszke połączenie poszczególnych partii na treningu polecam cos takiego : Trening 1 - Klatka , triceps Trening 2 - Barki, przedramie ,brzuch Trening 3 - Grzbiet , biceps Trening 4 - Nogi ,łydki co do ćwiczeń w miare oki zmieniłbym przy treningu pleców jako pierwsze ćwiczenie dałbym podciaganie na drązku 3 x max 2 ćwiczenie na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 1/25/2005 2:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] obiadek cycek z piersi Kaczora Duffiego i Buchty czyli kluchy na parze a po treningu galaretka z 4torebek herbaty z dzikiej róży i maliny do tego mandarina i truskawki oraz jogurt grecki naturalny piatnica i serek wiejski lekki delikate /SFD/Images/2016/1/24/7e3ee9ffd5aa4f2b98cdaaa9c3c9ed7d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 9843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2016 7:59:25 PM Liczba szacunów: 3
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] i włożyłem po prostu w środek i przełożyłem jeszcze warstwą z banana w plasterkach (fajnie zmienia smak środka), zamiast mąki gryczanej była jaglana, bo tamta się skończyła, jogurt dałem SKYR naturalny, zamiast masła migdałowego zwykłe masło orzechowe, kakao pół na pół z karobem, zamiast orzechów ziemnych orzechy włoskie i to chyba tyle :-) robi [...]

    Odpowiedzi: 9843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2018 6:59:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Jogurt czy kefir?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Warto jednak wiedzieć, które produkty warto dodawać do swojej diety i urozmaicać ją w ten sposób. Do produktów nabiałowych zaliczyć można: - twarogi, - serki wiejskie, - jogurty, kefir, maślanka, - mleko, - sery żółte, - mozzarella, - feta. Wszystkie te produkty mają różne ilości białka, tłuszczów, czy wapnia. Dlatego też warto wiedzieć, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2018 10:11:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tak.się zastanawiam czy to nadal redukcja ? Trafiłem takie produkty jakie jem na masie (oczywiście produkty z tego samego rodzaju ale inne ilości / i makro). Kiedy inni nawet podczas masy nie jedzą, bo się boją. 59g wegli 40g fatu 300g+ białka # Szejk na mleku 1) /SFD/2017/8/22/b8d39051713940669622df6031cdb1d1.jpg 300g polędwiczki w sosie [...]

    Odpowiedzi: 17233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2017 9:24:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] (zagrycha do planszówki :) pomarańcz 2) kurczak faszeroany szynka wędzona cieciorka cebula buraczki sos 3) omlet - ładny byl ale nie załapał sie na zdjęcie :P 1 jajo otręby jogurt serek naturalny kakao gruszki mleko + kawa w ciągu dnia po /SFD/Images/2016/1/4/807a312be0634cb8bfa2ff7553d6b688.jpg [...]

    Odpowiedzi: 9720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2016 9:15:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ; B 140g , W 310-330, T 70-80g ***Posiłki*** kawa z mlekiem x 4 w ciągu dnia 1) godz. 14:00 2 jajka groszek konserwowy jabłko jogurt 2) godz: 19:30 kurczak cieciorka warzywa musztarda piwo chrupki 3) godz. 22:30 wafle ryżowe szynka domowa keczup warzywa serek homo naturalny kakao gruszka [...]

    Odpowiedzi: 9720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2016 11:30:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] białek,50g płatków owsianych,10g płatków z migdałów i odrobina wiórek kokosowych i 20 malin *100g kury ,warzywa *100g kury ,warzywa *100 g kury warzywa *250 g chudego twarogu i jogurt mały naturalny Zobaczcie jaki omlecik hehehe /SFD/Images/2015/5/12/2d4c4f17b25d42988cd5cb4f94c77337.jpg /SFD/Images/2015/5/12/83726e13c6944a7a899019674683c085.jpg

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2015 9:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki wszystkim za odpowiedzi ;) W sumie to nadal się zastanawiam czy robić FBW/Góra/Dół. Czy FBW x3. Ale chyba polecę parę tygodni FBW i zobaczę jak to będzie szło ;) Czas nadrobić zaległości z wpisami ;) 18.05.17 - Czwartek - DNT Oczywiście wtedy kiedy praca, to najładniejsza pogoda... 29".. Ciekawe czy latem tyle będzie heh ;) Szama 1. [...]

    Odpowiedzi: 1304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2017 3:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/9/5/52b0b574c3284ac0b355b8b242682d49.jpg 03.04.2015 DT CZWARTEK PLECY + BARKI HIPERTROFIA 04.09.2015 DT PIĄTEK RAMIONA+KLATA HIPERTROFIA Waga z rana 77,4kg Waga różnie skacze, jutro pełne pomiary to zobacze – brzuch zamglony, wody sieedzi, ale tragedii jednaki nie ma, mimo wczorajszej sporej ilości węgli na wieczór(MECZ) dziś [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2015 6:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai i redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tu pytanko czy taki bilans będzie dobry czy może delikatnie zmienić proporcje? Ja mysle, ze moze byc, wiecej białka ci nie jest potrzbne. - w posiłku A jogurt mozesz ewentualnie zamienić na naturalny, a nie jakies light, albo kefir/mleko jesli juz chcesz miec tutjaj nabiał. - ostatni posiłek D: dzem wyrzuc, twróg z oliwa wystarczy. Masz tylko 4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 11/26/2010 5:36:11 AM Liczba szacunów: 0