Witam mam 14 lat i 175 cm wzrostu. Jestem chudy , ale chce miec kaloryfer. A wiec chce zacząć z ćwiczeniami ABS , ale nie mam pojęcia czy od tego nie urosne. A więc chciałbym wiedzieć czy od tego moge przestać rosnąć , .?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2013-01-19 09:25:49 Liczba szacunów: 5
[...] dam ;) Jak widać z napięciem brzucha a jak na luzie i co tu zrobić żeby mieć kaloryfer i MASE (pytamłem o redukcje bo pierw trzeba się tłuszczu pozbyć zeby brzuch był) nie jestem nie wiadomo jaki chudy gruby tez nie...tylko szczupły...ale robie mase od 2 miechów (przybyło 5 kg) ale robie tez różnorakie ćwiczenia na brzuch i teraz ABS2 od 2 [...]
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7227 Data: 2010-07-16 13:27:46 Liczba szacunów: 0
[...] doradził... Bo zdjęcie brzucha dałem na 1 stronie i mam niby zarys górnych partii kaloryfera jak napne mięśnie a gdy są na luzie to brzuch normalny jak kazdy ma... nie jestem nie wiadomo jaki chudy gruby tez nie...tylko szczupły...ale robie mase od 2 miechów (przybyło 5 kg) ale robie tez różnorakie ćwiczenia na brzuch i teraz ABS2 od 2 [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2010-07-16 13:50:48 Liczba szacunów: 0
[...] doradził... Bo zdjęcie brzucha dałem na 1 stronie i mam niby zarys górnych partii kaloryfera jak napne mięśnie a gdy są na luzie to brzuch normalny jak kazdy ma... nie jestem nie wiadomo jaki chudy gruby tez nie...tylko szczupły...ale robie mase od 2 miechów (przybyło 5 kg) ale robie tez różnorakie ćwiczenia na brzuch i teraz ABS2 od 2 [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2010-07-16 13:01:28 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich. Na początku chcę przedstawić swoją sytuację i napisać swe wymiary. Wiek: 14 lat Waga: 45kg Wzrost: 166cm Sylwetka: chudy Metabolizm: bardzo dobry (jestem ektomorfikiem, bardzo, ale to bardzo trudno mi jest przytyć) Biceps: 24-25cm Jak widać jestem bardzo chudy -,- . Nie wiem co mam zrobić, ale poniżej przedstawię wam swoje cele. [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2012-02-12 21:31:10 Liczba szacunów: 0
Cześć! Marzy mi się kaloryfer już od dawna, jestem chudy( zdjęcia dam niżej). Ćwiczę na siłowni już ponad 2 miesiące, 16lat, 177cm, 61,5 - 63kg wagi. Jestem na diecie na masę od jakiegoś tygodnia pije tylko Carbo nic więcej. Chce mieć kaloryfer, wyglądam tak: http://imageshack.us/g/843/img20120113230839.jpg/ Ćwiczę na siłowni 3 razy tyg. Co zrobić [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 2012-01-13 23:37:29 Liczba szacunów: 0
Witam , potrzebuje się doradzić czy taka dieta + wspomagacze dadzą radę . Więc ćwiczę 4 lata , jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 65kg ale rzeźba ogólnie była marna bo wg, mnie jestem typem chudy grubas i BF mam zawsze nawet jak byłem szczupak . Przez 4 lata latam na siłkę regularnie i dobiłem 77 kg ale ogólnie jestem zalany ponieważ diety wg nie [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2014-02-19 14:18:07 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : Plecy , barki wt : abs 8 śr : klata , biceps cz : bas 8 pt: klata,plecy,barki sob : abs 8 nd : cardio ? - wiem że powinno sie robić cardio by było widać kaloryfer jestem dość chudy ale "bebsik" mam : ) czy plan jest dobry ? a i czy przed cardio też powinno sie jeść lub pić koktajle masowe naturalne ? a i czy np cardio z p90x jest [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2013-06-09 00:19:33 Liczba szacunów: 0
CODZIENNIE JEZDZE NA ROWERZE, NIE MA JAKIS TLUSTYCH RZECZY, WRESZ PRZECIWNIE JESTEM CHUDY JAK PALEC ... ;D I CHCE MIEC KALORYFER, ROWEREK CODZIENNIE, GRAM CZESTO W PILKE NOZNA, PON-WT-CZW MAM TRENINGI SIATKOWKI I CHODZE, ALE KALORYFERA NIE WIDAC, BRZUSZKI TEZ SA... POMOZCIE ;D GG 4229551
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2010-10-13 16:04:58 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] np. makaron/kasza/ryż z mięsem + ewentualnie jakaś surówka, - godzina/dwie przed spaniem zjadam pół twarogu 250g lub cały jeden serek wiejski z łyżką oliwy z oliwek. Gdy jestem w szkole to wówczas zamiast drugiego śniadania zjadam ok. 4-5 kanapek chleba żytniego z szynką + czasem jakieś jabłuszko. Co do picia to tylko woda + bardzo rzadko [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2016-01-03 02:01:50 Liczba szacunów: 0
[...] aspekty dobrego treningu dopiero od marca. Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 81kg przy wzroście 188cm. Moją wadą jest kobieca budowa ciała. Mam krótkie obojczyki, przez co jestem stosunkowo wąski w barkach (oba barki miałem już zwichnięte, bo przy upadku obojczyk jest na tyle krótki, że się nie łamał, tylko wszystko szło na bark), natomiast mam [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4320 Data: 2015-07-11 10:37:26 Liczba szacunów: 0
Mam problem. JEstem bardzo chudy ale niewiadomo czemu mam duzo tłussczu na nogach brzuchu klatce. Ręce ma przerazliwie chudy. BOje sie redukwac te 2 kg ok tłuszczu poniewz waze tylko 56kg. PYtanie czy macie jakies sposoby na moj oroblem. I czy redukowac czy masowac , poniewaz chce miec ten kaloryfer na wakacje
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 328 Data: 2014-03-27 19:14:23 Liczba szacunów: 0
[...] km truchtem poczym robie 50 Pompek 300 brzuszków 50 przysiadów z ienkiem drzewa warzacym około 30K pozcym podciałam sie an lurce od trzepaka 40 razy ma duze i twarde miesie jestem chudy mam 184 wzrosu waze 76kg che to wyrzezibic bo chodze spuchniety prosze o pomoc jestem cierpliwy moe byc nawet długi plan ciwiczeniowy mam dopiero 15 lat i duzo [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2008-10-29 18:09:59 Liczba szacunów: 0
[...] 53 kilo a na brzuchu mam tłuszcz(przynajmniej ja tak sadze inni mówią ze to skóra czy cos....) Pytałem sie paru osob jak pozbyc sie tego tluszczu ale wiele razy slyszalem ze jestem za chudy zeby sie go pozbyc ze musze nabrac masy czy cos...czy to prawda? Ja nie chce schudnac tylko pozbyc sie tego tluszczu czy tam skory...Pod tym tluszczykiem mam [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2011-01-12 15:35:59 Liczba szacunów: 0
Witam! Wiem, że może jest już sporo tematów tego typu, ale chciałbym abyście dopasowali trening do mojego przypadku. Mam 16 lat, 1.80m i ważę około 72 kg ( w pasie mam 78 cm) jestem chudy, mam bardzo niski poziom tłuszczu. Mięśnie proste i skośne już mi lekko widać, ale nie jestem z tego zadowolony, chciałbym mieć kaloryfer pierwszej klasy :D [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 2014-10-21 18:36:54 Liczba szacunów: 0
[...] że są lepsi. Powinien to przyjąć jako motywacje do lepszych osiągów w sylwetce, jeśli w ogóle na tym mu zależy. A nie by od razu się obrażać i twierdzić, że ja taki nie jestem to ocenić nie mogę. Ten właśnie odbiór oddziela lepszych od gorszych. Wizytówkę mogę mieć tam gdzie trzeba ją mieć, akurat nikt na forum nie patrzy, jak wyglądam, a i [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2015-01-04 00:16:06 Liczba szacunów: 0
[...] osiagniec, od czasu do czasu z kolegami wychodzilem poodbijać gałe. albo ja doprowadzilem do takiego stanu(jakiego? {o tym dalej}, albo po prostu tak mialo byc, albo jestem chory,albo nie ma tak latwo w zyciu i musze sam do wszystkiego dojsc (wygląd zewnętrzny, miesnie,sylwetka itp.) Rozpocznę więc: zaczalem pozniej tyć nie bylo juz [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2013-06-21 00:43:04 Liczba szacunów: 0
Witam doszłem do wniosku ze jestem strasznie chudy nie mam w ogóle widocznych mięśni od pasa w górę wyglądam fatalnie jak patyczek rzekł bym że skóra i kości nigdy nie ćwiczyłem na siłowni , bardzo chcę to zmienić nabrać masy mieć widoczny kaloryfer biceps triceps ogólnie mieć wyrobioną całą sylwetkę wiem że zajmie mi to mnóstwo czasu i wysiłku [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2010-11-16 06:06:29 Liczba szacunów: 0
[...] do udanych. To jest moment w którym czuję się usatysfakcjonowany, ponieważ wiem, że będąc na siłowni dałem z siebie wszystko, a za tym wszystkim idą rezultaty z których jestem dumny! Nie ma lekko, trzeba ćwiczyć ostro, żeby móc zauważyć rezultaty. Satysfakcję możemy również czerpać z pobicia własnych rekordów na siłowni. Działa to tak samo [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8106 Data: 2007-12-03 16:57:06 Liczba szacunów: 0
[...] do udanych. To jest moment w którym czuję się usatysfakcjonowany, ponieważ wiem, że będąc na siłowni dałem z siebie wszystko, a za tym wszystkim idą rezultaty z których jestem dumny! Nie ma lekko, trzeba ćwiczyć ostro, żeby móc zauważyć rezultaty. Satysfakcję możemy również czerpać z pobicia własnych rekordów na siłowni. Działa to tak samo [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5869 Data: 2007-06-15 22:01:38 Liczba szacunów: 0