SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jedrne cialo

  • Jędrne ciało, zarysowane mięśnie, krągła pupa - jak to zrobić?

    Temat
    Ladies SFD

    Hej Ladies :) Ćwiczę już od jakiegoś czasu ale efektów wizualnych brak więc doszłam do wniosku, że potrzebuję pomocy bardziej doświadczonych osób, takich, które pomogą mi osiągnąć moje założenia. Zaczęłam regularne ćwiczenia w maju 2015 roku. Przez pół roku ćwiczyłam z trenerem, brałam suple taki jaki mi zalecił, jadłam tak jak mi zalecił, a efektó

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 2016-07-27 08:43:48 Liczba szacunów: 15
  • co robić by mieć jędrne ciało??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    j.w. kolezanka ma maly problemik i prosiala zeby w jej imieniu zadac to pytanie na forum.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8378 Data: 2004-05-20 23:04:59 Liczba szacunów: 0
  • jedrne cialo po 50

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 58 lat schudlam prawie 10 kg (waze 63 kg). Teraz wisza mi faldy na brzuchu i na rekach. Cialo mam jak galareta. Co robic. Mam mlodszego o 7 lat meza dlatego szczegolnie powinnam dbac o siebie. Chetnie dowiem sie co mam jesc, jakich kosmetykow uzywac i jakie cwiczenia wykonywac.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2011-05-14 08:50:48 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na jedrne ciało

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    aby miec jedrne cialo jakie cwiczenia nalezy wykoac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2010-07-06 16:55:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    hmmmm.. wiec chcialabym Was pożegnać, może kiedyś tu wróce.. ale z diety rezygnuje.. nie dlatego ze mi ciezko., bo głodu nie czulam.. ale.. dzisiaj sie zdolowalam! po pierwsze nie dałam rady biegac! a ja kocham biegac!!! nawet po kawie bylo mi cięzko. ( oslabił mi sie organizm, a ja nie moge na to pozwolic, bo ide w lipcu do szpitala i musze mie

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-19 20:48:36 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76

    Post
    Ladies SFD

    Podsumowanie konkursu druga edycja Ogłaszając konkurs po raz drugi liczyłyśmy na to, że wystartuje więcej uczestniczek niż rok temu, ale zainteresowanie przekroczyło nasz oczekiwania. 22 zgłoszenia do konkursu świadczy o tym ze kobiety są bardziej zdesperowane niż mężczyźni, jeśli chodzi o dbałość o sylwetkę, a że TYLE, dotrwało do końca świadc

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-11 10:03:09 Liczba szacunów: 0
  • liqierek DT/podsum.str.21,34

    Post
    Ladies SFD

    Liqierku dziękuję bardzo za wskazówki };-) A facetem się nie przejmuj };-), chłopom zawsze coś będzie nie pasować. A czy Twój man ćwiczy? Może po prostu zazdrości Ci motywacji i jest mu głupio, że gdy Ty ostro zasuwasz na treningach on siedzi na kanapie przed TV. Mój ex niby nie miał nic przeciwko, ale później się wkurzał, że np. słodkiego z nim ni

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-27 22:03:55 Liczba szacunów: 0
  • Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Może doprecyzuj dla dziewczyn, które ci tu doradzają, co dla Ciebie oznacza "jędrne ciało", bo wygląda na to, że ty chcesz skóry na kościach, a na tym forum "jędrne ciało" bardziej oznacza mięśnie i mimo wszystko odpowiednią (zdrową) ilość tłuszczu.

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-21 13:33:56 Liczba szacunów: 0
  • Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Może doprecyzuj dla dziewczyn, które ci tu doradzają, co dla Ciebie oznacza "jędrne ciało", bo wygląda na to, że ty chcesz skóry na kościach, a na tym forum "jędrne ciało" bardziej oznacza mięśnie i mimo wszystko odpowiednią (zdrową) ilość tłuszczu. Zainspirowałaś mnie do tego, żeby poszukać w necie zdjęć sylwetki, którą mogłabym sobie postawić za

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-21 19:04:08 Liczba szacunów: 0
  • właściwy rozkład BWT

    Post
    Ladies SFD

    Ja wiem, jaki ty masz ideał urody - taki jak większość kobiet. Smukłe, super jędrne ciało bez zarysów mięśni, z płaskim brzuchem i krągłą pupą. Taki jest ten promowany ideał piękna. Dramat jest taki, że to jest z reguły ciało, które się ma zapisane w genach, albo nie. Jak się nie ma, to praktycznie nie sposób go osiągnąć. Bo jakiekolwiek dysproporc

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3606 Data: 2015-05-13 22:14:30 Liczba szacunów: 0
  • zkrainyczarow DT - pods. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    ednak rezygnować. Nigdy nie interesowalam się nadmierna chudoscia, glodowkami czy tego typu rzeczami. Zawsze uważałam, że jedyną droga do celu jakim jest zdrowo wyglądające i jedrne ciało, jest odpowiednio zdilansowana dieta i ruch. Może i zabralam się na początku do tego nie tak i dopiero niedawno skierowała swój wzrok w stronę treningu silowego,

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-20 00:21:42 Liczba szacunów: 0
  • *** Maj się zaczął , forma błyszczy... pewnie kazda panna piszczy! ***

    Post
    Trening dla początkujących

    Ona chce mieć jędrne ciało. Ćwiczenia w tym pomogą? Nie wiem jak siłka działa na kobiety. Piersi jej mają być jędrne (choć są). Cycki składają się z tłuszczu.. ja nie rozumiem xD

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-19 18:35:04 Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    Witaj MoCCa :-) Czarnula - dzwonki łososia? zazdroszczę... Czemu to co dobre i zdrowe jest tak okropnie drogie... o jajcach ostatnio to nie wspominam nawet Kupuję, też okazyjnie, te dzwonki łososia kupiłam w biedronce, 250g 13 zł bodajże kosztuje, sory nie pamiętam dokładnie ile, ale coś koło tego. Mięso z indyka też jest zdrowe :-) Dzwonki wy

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-27 22:25:47 Liczba szacunów: 0
  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

    Post
    Ladies SFD

    Ładnie jest :-D jak na TEN wiek (jak to Ty mówisz), to masz bardzo ładne, jędrne ciało. Posłuchałabym szefa i szefowej i dorzuciła do michy, bo tam już mało do palenia jest, góra suchutka :-)

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-13 14:51:42 Liczba szacunów: 0
  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

    Post
    Ladies SFD

    Uff, zapiernicz w robocie, ze az skandal - tylko podczytywalam forum i nie bylo czasu skupic sie, zebyc cos napisac ;-) A potem poszlam z Mala na kulki i dalam je tam latac az do wymiotu. Sama chciala juz isc do domu /-)_ Ale w koncu i Male spi i moge usiasc. Przede wszystkim dziekuje wszystkim baaaaardzooooo 8-) Nie powiem, dumna jestem, choc mial

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-13 22:18:12 Liczba szacunów: 0
  • prośba o ocenę ćwiczeń i diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ola2168 - po pierwsze to Akneraj jest Doradcą w tym dziale i warto posłuchać Jej porad. Polecam na wstępie przeczytać bardzo ważny artykuł doświadczonej osoby, tj. Obliques, bo po tym co napisałaś wnioskuję, że nie miałaś okazji się z nim zapoznać, on Ci wiele wyjaśni, oto link: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2010-05-27 09:52:29 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Kreatyna jest dla wszystkich, ale zależy czego oczekujesz- masy tłuszczowej, czy mięśniowej. Jeśli tłuszczowej- to jedz więcej. Jak mięśniowej, a jędrne ciało to jędrne mięśnie, to siłownia. 95 % testosteronu jest wytwarzana w jądrach, więc jeśli nie zamierzasz dostarczać sobie testosteronu w zastrzykach, to nie ma szansy, żebyś wyglądała jak baboc

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-10 23:14:29 Liczba szacunów: 0
  • BLOG - vena84- REDUKCJA- podsumowanie str.78

    Post
    ActivLab

    elaine biorę teraz po 3capsy co do wheya to smaczna ta truskawka aczkolwiek chyba ta wiśnia lepsza,ale ten mi smakuje Żyrafka no domyślasz się zapewne dobrze ja już nie mogę się doczekać no Ty też jedziesz jedziesz...czekam aż na siłce się pojawisz Pitt ale mnie roz***ałeś rzeczywiście czekoladowe bombki z choinki mają znakomity wpływ na ję

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-05 22:29:32 Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

    Post
    Odżywki i suplementy

    PODSUMOWANIE 60-DNIOWEGO TESTU REDUKCYJNEGO SPONSOROWANEGO PRZEZ FIRMĘ OLIMP ------------------------------------------------------------------ Nie chciałam się zbyt długo rozpisywać, ale mam tyle do powiedzenia, że napiszę co nieco Dziękuję bardzo raz jeszcze gronie Moderatorów za wybranie mojej osoby do TESTU!. To był dla mnie zaszczyt i miłe za

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-21 13:34:18 Liczba szacunów: 0
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Post
    Ladies SFD

    PODSUMOWANIE Już minęły ponad 3 miesiące odkąd Mali pojawiła się na forum!:-) 8.sierpnia 2012r. - 25.11.2012 Przerwa w treningach i liczeniu miski (CZYSTA): 23.08.2012-4.09.2012 PODZIĘKOWANIA: szczególne podziękowania należą się UNKNOVVN! Dziękuję za rady, wskazówki i pomoc co do rozkłau, treningów i posiłków!! Dziękuję wszystkim dziewczynom, kt

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-25 19:41:48 Liczba szacunów: 0