Tak jak w temacie, zacząłem trenować od jakiś 2 tygodni. Gdy trenuje obojętnie jakie partie mięśni, plecy, barki, klatę to i tak czuje że rośnie mi przed ramie lub trochę wyżej (mniej więcej gdzieś tak w środku ręki) a nie trenowany mięsień. Nie wiem czy jest to spowodowane tym, że nie trenowałem i mięśnie nie są przyzwyczajone do ciężarów. Proszę [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 1/14/2018 2:44:26 PM Liczba szacunów: 1
podstawą tego sportu jest wiedzieć przynajmniej jakie partie mięśni się rozróżnia i wiedzieć na ile głów dzieli się biceps, triceps, naramienne itd. Takie podstawy każdy powinien wiedzieć, wtedy mógł by zadać poprawnie sformułowane pytanie. A tak to coś tam sobie napisał a my*****a z tego wiemy. rapsa2009 twój poziom jest żałosny więc nie krytykuj [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 3/19/2010 9:49:54 AM Liczba szacunów: 0
[...] dzien przed lub po treningu?Chce chodzic i na silke i na walke.Moge nie biegac. Jeszcze mam prośbe jesli musialbym ograniczyc silownie to moglby mi ktos rozpisac jakis plan treningowy(tzn w jaki dzien jakie partie miesni robic)?wt i pt - walka wiec silka odpada a w niedziele zamknieta, pozostale dni moge chodzic.Z góry dziękuje za pomoc.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 829 Data: 9/23/2003 11:00:09 PM Liczba szacunów: 0
podciagajac worek na sznurku ktory jest przewieszony przez drazek jakie partie miesni cwicze bo przypuszczam ze triceps ale nie jestem pewien?? bylo napisane wczesniej
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 881 Data: 10/13/2004 6:20:16 PM Liczba szacunów: 0
nie o to chodzi nie jestem tłusty poprostu chcem uzyskac jakies rezultaty. mozesz mi powiedziec jakie partie miesni cwiczyc razem w jednym dniu bo troche tego nie wiem
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 9/20/2011 7:30:25 PM Liczba szacunów: 0
Nie mam lawki.SIedze na krzesle i podnosze JAK PODNOSISZ?? NA JAKIE PARTIE MIĘŚNI SĄ TE PODNOSZENIA, BICEPS, TRICEPS, PLECY MOŻNA PODNOSIĆ NA WIELE SPOSOBÓW oraz za głowa CHODZI CI O WYCISKANIE SZTANGI ZA GŁOWĄ??.Robie 10 razy normalnie po czym 10 pompek.Pozniej 10 raz za glowa i znow 10 pompek i tak 3 serie. Koniecznie musisz poczytać o treningu [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 829 Data: 11/22/2004 5:37:16 PM Liczba szacunów: 0
WITAM.Niestety kazde cwiczenia obciążają stawy w zaleznosci jakie partie miesni cwiczysz, mozna zminimalizowac obciążenie stawow stosując dobrą rozgrzewke, dobierac odpowiedni ciężar,zakladac różne opaski uciskowe i wspomagac sie tabletkami na ochrone stawow.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 527 Data: 10/10/2010 12:47:05 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jesli chodzi o odzywianie to a sniadanie jem mala kanapke przewaznie z maslem 2 sniadanie zazwyczaj kanapka szynka obiad to zalezy czasem mieso z kurczaka schab zupy jakies albo spaghetti na kolacje platki z mlekiem badz jakies kanapki. Co sadzicie zaczac jakas diete jak tak to jaka, na silowni na jakie partie miesni brac najwiekszy [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 836 Data: 12/11/2013 8:57:57 PM Liczba szacunów: 0
tylko chcę się dowiedzieć jakie partie mięśni połączyć. czy to może być??: pon. klatka, triceps wtorek plecy, brzuch czwartek barki, biceps piątek nogi, triceps
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 9/11/2010 8:31:42 PM Liczba szacunów: 0
[...] rurki do podciagania w drzwiach. podciagaj sie na rozne sposoby (podchwyt, nachwyt, wasko, szeroko). rob pompki roznego rodzaju, od ustawienia rak i nog zalezy to jakie partie miesni bardziej obciazasz. tymi hantlami rob unoszenie bokiem (stoisz prosto i podnosisz rece w bok), do gory itd. na nogi proponowalbym bieganie i robienie [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 1/28/2009 3:38:33 PM Liczba szacunów: 0
