SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie mięśnie pracują przy pompkach

  • Inne możliwe ćwiczenia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a jakie mięśnie pracują przy pompkach pikowych?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 885 Data: 9/10/2010 10:41:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na przyrost masy mięśniowej- 180cm 65kg

    Post
    Trening w domu

    [...] wyżej. Tu możesz kombinować też z ułożeniem rąk węziej,szerzej, dłonie do środka, równolegle, ręce podpierają się na wysokości barków, albo dołu klaty. Pokombinuj zobacz jakie mięśnie pracują. Po pompkach szrugsy - hantlami (skołuj takie 10-12kg do tego ćwiczenia) 2 serie, a co tam. Nogi (góra odpoczywa): Przysiady + wspięcia na łydki. 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4764 Data: 7/6/2010 10:18:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się odezwać i się odnieść do artykułu znowu "jest to ćwiczenie działające po prostu inaczej na klatkę, większą część pracy wykonuje dolną część klatki, po prostu to jakie mięśnie pracują we wszystkich ćwiczeniach jest ważne od ułożenia rąk, tutaj to ułożenie jest całkowicie inne, co nie zmienia faktu że jest ono bardzo dobrym ćwiczeniem. [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2011 3:00:24 PM Liczba szacunów: 0