SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie jajka na sniadanie

  • słabo podczas treningu

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] tak ma to się nie da i trzeba przywyknąć;) http://www.sfd.pl/%C5%82ydki%2c_wysmuklenie_mi%C4%99%C5%9Bnia-t591855.html Więc, jak widzisz, mięśnie na łydkach mam pomimo braku jakiegoś super regularnego ćwiczenia. Może to moje błędne myślenie ale po prostu obawiam się czy większe obciążenie nie spowoduje większego rozrostu mięśni? Trening jaki mam [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14731 Data: 2011-07-28 15:14:36 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Jeśli chodzi o punkt 1 to i tak ostatnimi czasy jem trochę mniej słodyczy, bazowałem głównie na czekoladach 90procent kakao. Jeśli chodzi o jajka i tłuste jedzenie to wczoraj i dziś zjadłem na śniadanie 6 jajek, 160g boczku i około 90gram masła. Na maśle i z boczkiem wchodzi mi bez pieczywa, co zawsze było problemem. Liczyłem proporcje i w [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-26 19:30:09 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] no 3032585 (1:19) PAWEL (1:19) ok PAWEL (1:19) nie ma sprawy 3032585 (1:20) a ty ile cwiczysz 3032585 (1:20) PAWEL (1:20) cos okolo 5lat 3032585 (1:20) 3032585 (1:20) a jakie osagi 3032585 (1:20) 3032585 (1:20) osiagi PAWEL (1:20) na klatkie 223 3032585 (1:21) 3032585 (1:21) 223 3032585 (1:21) PAWEL (1:21) kg 3032585 (1:21) zwariowałem [...]

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-06 01:41:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] wydala z kw. żółciowymi, krążą sobie bezużytecznie w krwioobiegu Może ja jajek za dużo jem Jeśli mogę prosić: wklej tutaj przykładowe rozpiski dzienne ze wszystkich diet, jakie przerobiłaś. To może nam dać trochę dodatkowych informacji Dieta pszeniczna wieki temu: Przez tydzień moje posiłki składały się z gotowanej pszenicy, które popijałam [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-18 10:46:14 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 7x45sek. 7x45sek. / (+1kg w s2) {Komentarz: Eksploołżyyyyyyyyn Aeroby Brak... Miał być też brzuch za wczoraj, ale już też nie miałem na to niestety czasu, eh. Jutro myślę jakieś aero zrobić z 45-60min. --- BZDETY Ja pjerdolę... Zjadłem potreningowy - za 30-40min mogłem jeść kolejny taki... Wrzucam w siebie to żarcie jak w jakiś worek O 18:45 [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-04 19:35:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] w mięśnie. Tym treningiem ćwicze od niedawna tzn od 3 tygodnii i chciałem sie właśnie dowiedzieć czy ten trening jest dobry czy może wymaga jakiś zmian. Jeśli chodzi o jakieś zmiany to są oczywiście. Poprawia się moja muskulastura ,mięśnie są bardziej widoczne,mniej zatłuszczone. Cały trening wyżej wypisany zajmuje mi niecałą godzinę plus [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2002-01-30 18:07:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] w mięśnie. Tym treningiem ćwicze od niedawna tzn od 3 tygodnii i chciałem sie właśnie dowiedzieć czy ten trening jest dobry czy może wymaga jakiś zmian. Jeśli chodzi o jakieś zmiany to są oczywiście. Poprawia się moja muskulastura ,mięśnie są bardziej widoczne,mniej zatłuszczone. Cały trening wyżej wypisany zajmuje mi niecałą godzinę plus [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2002-01-31 12:33:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie liczę ile mają białka czy węgli. Jedyny wyjątek to jajka, ser żółty, twaróg czy tłuste ryby jak śledź i łosoś gdzie oprócz białka liczę też tłuszcz. Zakładam że np. 100g jakiekolwiek chudego mięsa to 20g, 100g produktów zbożowych to 70g węgli, nie ważne czy to ryż, kasza czy makaron. Znam już na pamięć jakie produkty i w jakich ilościach dają [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-19 11:07:32 Liczba szacunów: 1
  • [...] praktycznej, ale pewnie szkoda wyrzucać - sprawdzisz, jakby nie było niepożądanych objawów to powbijaj :-P ja nie chciałem tutaj wywołać paniki, po prostu napisałem info jakie otrzymywałem od 3 różnych osób, które stosują wlewy u różnych osób i były niestety negatywne reakcje; podobno też te nowe nie śmierdzą tak jak poprzednie wersje, ale ja [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-16 20:21:20 Liczba szacunów: 4
  • [...] troszkę został zmodyfikowany. Jednocześnie mam pytanie czy można ostatnie ćwiczenie tj.: przenoszenie sztangielki za głowę zastąpić innym ćwiczeniem na plecy? Jeśli tak to jakie macie propozycje ćwiczenia do wykonania w domu (nie mam drążka do podciągania). Dopisuje jeszcze, że wprawdzie to był dzień nóg i pleców, ale pompki pojawiły się [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-03 23:05:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] z rosołu, makaron razowy. Plan na kolację - tuńczyk. Dorzucam rozpiskę z wczorajszego treningu. Eksperymentów z ciężarami ciąg dalszy. Na suwnicy nie mogłam się dowiedzieć jakie jest obciążenie podstawowe maszyny, napisałam więc co dodatkowo zakładałam. Rozpiska w excelu - bo spodobało mi się u leah zaznaczanie postępów kolorami - fajna opcja [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-18 19:49:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] + mleko kokosowe Obiad: szaszlyki z boczku, krewetek, papryki i cebuli Kolacja: Budyn jaglany kokosowo-bananowy Ilosc spozytych weglowodanow: 87g (lekkie przegiecie, ale jakie pyszne %-) ) /SFD/Images/2015/8/24/231ba2d1b32445ac9d46b35bcf03e27e.jpg Budyn jaglany kokosowo-bananowy - przepis Skladniki: 70g kaszy jaglanej 2 banany 200 ml mleka [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-24 16:39:32 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Night :D To robiłam ok (wątpliwości pojawiły się w związku z przeróżnymi filmikami jakie można jak zwykle znaleźć w necie). To robiłam dobrze, tylko muszę obczaić czy biodra do tyłu szły, bo tu słabo mogło być. Jak już będę się tu pewniej czuła to nagram do sprawdzenia. 19.08 DNT Aktywność: Tańce hulańce Brzuch: Jeszcze nie ma @ a już [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-18 11:36:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie ta pozycja. Prawie połowa książki to opis diety paleo i jej odmian napisana przez Wierzbicką. A połowa to przepisy pięknie wydane. Jak ktoś zna bloga CookitLean to wie jakie są zdjęcia. Więc w sumie fajny zakup za te 40 zł, a chciałam się dowiedzieć więcej o co w tym chodzi. Zawsze można coś przemycić. 08.01 DNT Aktywność: Pole dance [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-08 14:44:11 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] kadry, rozdanie dresików( na fotce z Kają Wojciechowską, która zajęła 5 miejsce w bikini :) ), odprawa na lotnisku i lecimy :) Pierwszy lot samolotem za mną, coś fajnego, a jakie widoki... :) https://www.youtube.com/watch?v=1UkFbEnVlLY Przylecieliśmy do Barcelony w 3 godzinki, czyli tyle samo co jazda pociągiem do Wa-wy ;) Następnie w samochód i [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-19 21:46:05 Liczba szacunów: 0
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] stestowac ładowanie nie na czysto więc o 7 udaliśmy się na śniadanie w hotelu i wleciało: 3 gotowane jajka, 3 parówki, 8 tostów z szynką, serem, salami i dżemem i jakieś tam pierdółki jeszcze;-) o 9 30 wyruszyliśmy na halę po drodze MC ale lipne menu śniadaniowe więc jakieś 3 Mcmuffiny i frytki w torbę i w dalszą drogę. Weryfikacja o [...]

    Odpowiedzi: 1864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-01 16:20:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] późno, na śniadanie zjadłam kosmiczną porcję pieczonej owsianki (to było akurat bez przypału). Potem do wieczora byłam na zakupach, a obiad zjadłam w ikei. Nie mam pojęcia jakie miał makro, ale o zgrozo w smaku był dobry. W drodze powrotnej oczywiście coś się stało z tramwajami i musiałam iść kawał drogi na pieszo, bo nie jeździły... Przyszłam [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9860 Data: 2016-12-11 20:57:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] wiec masz wiedze na ten konkretny przypadek. Odpisalem ci w ten sposob (w moim mniemaniu grzecznie), bo twoja porada byla bez uzasadnienia i nie zgadzala sie z informacjami jakie do tej pory zebralem. Napisz mi dlaczego powinienem do tego rozkladu B/T/W dolozyc akurat 100 weglowodanow, gdzie i w jakich proporcjach? Generalnie jestem otwarty na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11799 Data: 2009-09-06 23:50:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] niegazowanej, na kolacje zielona herbata ----------------------------------------------------------------- Uwagi do diety: 1) Jak widac, sa w tej diecie odstepstwa od zasad jakie napisal Morales37. Nie cwicze na silowni wiec nie traktuje rygorystycznie zasad co do posilkow okolotreningowych. Aczkolwiek podwieczorek jest taki jak powinien byc, bo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11799 Data: 2009-09-24 00:40:54 Liczba szacunów: 0
  • Ocena ogólna stanu i diety

    Post
    Ladies SFD

    [...] brak sił i ciągła niedoczynność. Na parę miesięcy przestałam w ogóle ćwiczyć cokolwiek poza spacerem. Nie wiem czy będzie mnie stać, żeby przestrzegać zasad odżywiania jakie tutaj są, bo na razie mam bardzo niestabilną sytuację finansową. Czytam powoli jeszcze raz regulamin i koncepcję działu i będę powoli uzupełniać wiedzę na temat tego, [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7973 Data: 2014-06-21 16:41:35 Liczba szacunów: 0