SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie aeroby

  • Białko + termo fat burner

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 capsy 30 min przed posiłkem ale nie pisze kiedy, czy rano, czy przed treningiem, czy na noc??? zamierzam robic 3 razy trening kulturystyzcny i 3 razy aeroby (skakanka), napiszcie jak z tym termalem i czy grożą mi duże spadki mięsa i siły??? pozdro, aha możecie pisać kto zrobił najlepszą redukcję (jakie środki itd). POZDRO dla miłośników żelaza

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 2007-03-25 23:12:59 Liczba szacunów: 5
  • Siemka niedlugo zaczynam redukcje lecz nie wiem jakie zapotrzebowanie mam sobie ustalić gdyż: Waga 94 kg TRening Siłowy 4 x w tyg. Push & Pull Aeroby bede walic 40 min x 3 w tyg. na poczatek... Ogołem bym sobie wyliczył lecz chodze do 1 klasy Tech i mam 3 razy w tyg wf x 45 min ... Takie wfy bede miec w godzinach zazwyczaj 12-14;30/ CZasem bywa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2010-04-27 21:41:27 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna porada...

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 194 4.WYMIARY: nie wiem;] BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO:aktualnie kolo 160 gram dziennie WEGLOWDANY: carbo matrxa + pozywienie TLUSZCZ: minimalnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnych 8.TRENING: 3 razy wtygodniu i 2 razy aeroby 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2008-02-22 20:13:00 Liczba szacunów: 0
  • Czy brzuszki pomogą w redukcji?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bardzo ciężko jest spalać tłuszcz z brzucha w ten sposób :( a jeszcze gorzej, że zwiększy się objętość brzucha, bez pozbycia się fałd... Czy to wszystko jest prawdą? I jeszcze jedno pytanie: jakie ćwiczenie w moim przypadku jest najlepsze? Aerobowa Szóstka Weidera? ABS2? Czy zwykłe spięcia? Oczywiście chodzi mi o redukcje mojej "kochanej" oponki

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3022 Data: 2006-11-07 19:08:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc wszystkim ja mam kilka pytan.Jestem w anglii i wlasnie dostalem prace na silowni i mam dostep do silowni sauny i basenu i chcialbym zapytac jakie bedzie najlepse polaczenie tych rzecz ja mysle nad takim czyms: pon silka wt aero bieg 30 min sr silka czw aero bieg 30 min pt silka sob aero bieg 30min aeroby na dworze oczywiscie dieta z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2006-07-13 23:26:27 Liczba szacunów: 0
  • Doradźcie ( odchudzanie ).

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub chociaż brak utraty mięśni? Co do treningu to trzy razy w tygodniu robię trening siłowy na siłowni i tego raczej nie chciałbym zmieniać, ale co do aerobów to czy są jakieś ograniczenia, czy można np. codziennie biegać 10km? Do dyspozycji mam parę odżywek takich jak HMB, kreatyna i Thermo Speed Extrime. Doradźcie jak najlepiej rozplanować [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2008-03-11 13:24:22 Liczba szacunów: 0
  • aeroby po treningu siłowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi nie pomoże zrzucić brzuchol? ale jednak to ćwiczenie tlenowe więc zaczne jeździć chce ćwiczyć na rowerku ok 30 min tylko jaki trening sobie ustalić? tzn ma znaczenie jakie obciążenie sobie ustawie? nie wiem czy ma być ciezej czy lżej- nie chce żeby mi mięśnie nóg za bardzo rosły tylko generalnie chce spalać tłuszcz czy pedałować szybko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2012-09-19 19:02:58 Liczba szacunów: 0
  • endomorfik a obciążenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Powiedzcie mi czy endomorfikowi opłaca się trening na małym ciężarze z większą ilością serii i powt. w celu spalenia fatu? W jednym artykule doczytałem się że nie ma to sensu, endo tak naprawde powinni zawsze na dużym ciężarze robić wszystko i po prostu dokładać to treningu aeroby. Jakie jest wasze zdanie w tym temacie? Ja np. zawsze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2013-08-02 09:38:24 Liczba szacunów: 0
  • <<<Reducion >>> --IIII-------IIII--

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] powtórzeń i ile serii mam wykonywać 2)Jaki odstęp między seriami 3)Czy mam się spodziewać drastycznego wręcz spadku masy mięśniowej podczas owej redukcji(ile około moze zostać po 40cm łapce )(dodam ze nie ma aż takiego zatłuszczenia by całe 40cm to tłuszcz) 4)aeroby - jakie wykonywać ćwiczenia (nie mam dostępu do maszyn typu rowerki itp.)...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2009-02-28 18:47:23 Liczba szacunów: 0
  • siłowe przed aerobami, ale...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i brzucha spowodują wykorzystanie glikogenu z mięśni nóg (moje aeroby to rowerek stacjonarny)? jeżeli nei to wychodzi na to, że powinnam robić też cuś na nogi (co prawda nie wiem nawet jakie siłowe można robić na nogi mając tylko hantle, przysiady z hantlami?), ale wtedy nie wiem, czy dałabym radę jechać ze zwykłą intensywnością na rowerku :/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2005-01-02 15:46:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] coś pobudzającego zarówno na trening aerobowy(zeby nie zasnąć na rowererze/orbitreku) i siłownie(zeby była siła na podrzucanie cięzaru bo ostatnio siły mi ubyło..) Ostatnie specyfiki jakie brałem, to thermopump i działał bardzo fajnie, ale może jest coś innego ciekawszego? tak powiedzmy do maxxx 100zł Z góry dziekuje za pomoc. Pozdrawiam M

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2014-08-26 10:48:32 Liczba szacunów: 0
  • pytanko

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Zażywane suplementy :białko ostrovia witam od pół roku chodze regularnie na siłownie(3razy w tyg),chciałbym spalic zbedy tłuszcz i zbudowac słucha mase miesniowa.w dni nie treningowe chciałbym wykonywac aeroby ale nie wiem czy robic je przed sniadaniem tzn na czczo czy po pierwszym posiłku. 2 pytanie jakie suple byscie mi jeszcze proponowali

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2009-07-24 18:42:35 Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć...?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trenuję codziennie aeroby, 2x w tygodniu siłownia Chciałabym się jeszcze pozbyć zbędnego tłuszczyku. Jakie wspomagacze powinnam stosować? karnityna? Doradźcie coś bo muszę się w końcu nauczyć współpracy ze swoim ciałem :) Moim celem jest stracić jakieś 8 kg aha...Fajna stronka ....wielkie dzięki dla wszystkich którzy ją tworzą!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2004-08-03 11:00:35 Liczba szacunów: 0
  • Spowolnienie metabolizmu jak nakręcić znów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć . Mam problem byłem na redu złapała mnie choroba około tydzień goraczki straciłem kolejne kg szybko . I waga stanęła . Nie mogę redukować z 120 zjechałem do 109 i już 3 tyg waga stoji. Bf około 18% . Zjechałem z kcal do 2400 mimo tego że zawsze robiłem na 3 tys ale pracujac fizycznie . Obecnie praca biurowa plus trening 3x tydz I nic ani [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2019-03-03 22:55:03 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Otóż mam trochę nadwagi więc chcę zabrać się do redukcji. Diety jakowej nie mam lecz wiem jakie zapotrzebowanie kaloryczne mam i chcę tego przestrzegać (oczywiście zdrowe jedzenie) Przechodzę do sedna sprawy. 3dni w tyg mam siłownie 3dni w tyg mam też trening piłki nożnej na którym nie powiem ostro w piz.. dostajemy ; ) 1 dzień treningu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2013-01-21 18:25:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] dyscyplinę i dodatkowo wyrabiają technikę) i uważa, że lepszym rozwiązaniem jest trening na siłę i dynamikę na małej liczbie powtórzeń w zakresie 3-6. Chciałbym zapytać jakie rozwiązania Wy stosujecie. Jeszcze jedno pytanie uważacie, że trening bieganie (aeroby i interwały) + siłownia (siła, dynamika, mała liczba powtórzeń) jest lepszy niż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2014-12-31 19:57:56 Liczba szacunów: 0
  • Gimnastyka a taniec

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!! Mam pytanie: (zakladalem tematy w dziale fitness ale nikt mi nie odpowiadal przez dluuuzszy okres wiec moze tutaj mi pomozecie) Jakie bylyby najlepsze cwiczenia (aeroby,gimnastyka) aby poprawic elastycznosc miesni (stawow). Chodzi o to ze trenuje taniec (wspolczesny) i przydaloby sie zebym byl ,,rozciagniety" chodzi o zrobienie szpagatu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2010-09-18 17:12:11 Liczba szacunów: 0
  • Ekto, robienie suchej masy, aeroby.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. W okresie letnim od kilku lat, jeżdżę na rowerze i biegam, więc nie mam za bardzo masy. Jestem ektomorfikiem, który dość szybko traci masę. Trenuję co dwa dni na drążku, pompki i kilka ćwiczeń z hantlami. Na razie jest super, ale niedługo zaczną się aeroby i nie wiem jak je wykonywać. Podczas robienia aerobów chcę spalić zbędny tłuszczyk, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2015-11-15 12:12:12 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie + rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam BMI 26.3 waga 90kg wzrost 185cm wiek 18 lat Chce zacząć sie odchudzać ale nie wiem jak sie za to zabrać pewnie dieta i ćwiczenia tylko jakie ? Bieganie ? Aeroby ? Nie wieże ze to tak duzo da no może bieganie, ale po za tym chciał bym też wyrobić rzeźbe i siłe i tu drugie moje pytanie najpierw redukcja a potem ćwiczenia na rzeźbe wraz ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2014-02-05 20:54:25 Liczba szacunów: 0
  • witam

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mój problem a wiec proszę czy mógł by ktoś mi rozpisać dietę na redukcje masy oraz przyspieszającą suplementacje dodaje ze zacząłem robić treningi na rzeźbe 4 razy w tygodniu a po każdym trening aeroby od 30 min do 1 h wiec tylko dobrej diety mi brakuje dobrze by było zaznaczyć ile posiłków dziennie i jakie konkretne posiłki z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2010-12-13 10:28:03 Liczba szacunów: 0