SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki ryż

  • Dieta na mase - do Oceny :)

    Post
    Dietetyka sportowa

    przed treningiem: ryż i kurak trening od razu po banan i WPC po 30-40 min ryż + kurak + warzywa jak możesz, jaki masz rozkład BTW?? ziemnych nie, jak coś to tylko włoskie lub laskowe, jakie tylko chcesz tylko strączkowe z rozsądkim, mrozonki dawaj sa tanie i smaczne, a co do WPC to w sklepie sfd sa ok, np firmowe vitafit sfd protein plus, trcka [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 7/31/2011 11:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pawerty - co to za ryż (sos?), jaki sos w miseczce i co to za mięcho (jak przyrządziłes)? przemekdsx - cyca z jabłkiem jesz, czy co to jest ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2008 8:48:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] otyły to ZA SZYBKO. Paprykarz nie może - ryby są róznie, wybieraj te co lubisz. 1 - troche mało węgli...kromka waży okolo 35 gram a to daje około 15 gram węgli (zalezy jaki chleb ale tak to wygląda mniej więcej). Sprawdz herbate zieloną / czerwoną. 2 i 3 zmień 4 - zmien chleb na ryż brązowy / kasze / makaron 5 - ryba swieza / mrozona + [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 703 Data: 10/5/2010 9:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na rowerze czy biegówkach - mam specjalny pas, do którego jest przypięty, wtedy ręce są wolne i można śmigać ;-) No a trening ten z obwodami nie jest nawet tak długi na jaki wygląda, zajął mi trochę ponad godzinę, pierwsza część minęła błyskawicznie, druga tak jeszcze względnie, dopiero przy trzeciej już się dłuży, bo to jednak 15 powtórzeń. [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2015 12:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzcie to!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pieczywo razowe ) + 150g poledwicy 21:00 4 kromki + 50 g szynki + 125 g tunczyka 22:30 Ovopol 30g Co do wazyw to faktycznie jem ich malo... co bys mi polecal i w jakich ilosciach oraz porach JA JEM WARZYWA PRAKTYCZNIE WE WSZYSTKICH POSIŁKACH. ZAZWYCZAJ UCIERAM NA TARCE 0,5-0,7 KG MARCHWII DODAJE DO TEGO DWA STARTE JABŁKA TROCHĘ SOKU [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 6/22/2003 2:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kapusta, napewnotakże i ziarna zbóż w niewielkiej ilości(2 kromki pumpernikla lub razowca light dziennie), jabłko dziennie, owoce niepestkowe. Ser biały jest ok, ale zależy jaki :tłusty (30%tłuszczu), śmietanowy(45%tłuszczu), półtłusty (15% tłuszczu), w związku z Twoim prpblem czym polecam chudy i serek wiejski (5% tłuszczu) i jeszcze jedno, [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 19099 Data: 8/2/2005 2:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] miski. Pomijam lenistwo, bo w tej kwestii nie chcę mi się nic zmieniać %-), ale zastanawiam sie nad właśnie tak nudną miską, czyli cały dzień jest praktycznie powtarzany jakiś posiłek jeden (jaki - oczywista zgodnie z założeniami bilans.). Nie raz widziałem podobne zestawy u forumowiczów, gdzie 4-5 nawet posiłków było to samo (kura, ryz, [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2014 10:54:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta aby przytyć

    Post
    Dietetyka ogólna

    [...] 100g (401 kcal) ile tego mleka?? nie ma tu białka , dodaj jajka (851 kcal ,37g białka , 31 g tłuszczu , 107 g węglowodanów ) 2 Śniadanie : chleb jak pisałem i mięcho jakieś + warzywa + zdrowe tłuszcze (orzechy laskowe, włoskie)I tu właśnie zaczyna się pytanie dotyczące chleba i z czym Z szynką , serem .. 3 . Posiłek obiad niestety to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 7/20/2011 10:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ja dobrze rozumiem, że jakiś czas byłeś na takiej diecie około 1100 kcal? Jeśli tak, to napisz, jak długo. Ta ostatnia dieta wymaga poprawek. Kurczaka trzeba wymieniać na inne źródła białka, ryż - inne źródła węgli, warzyw i owoców jest za mało, powinno być minimum z 600g na dzień (liczymy owoce i wysokokaloryczne warzywa - korzeniowe, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 12/1/2016 8:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - dobra jest?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaki mus? Jaki jest sens jedzenia ryb na sile? Jest duzo innych zamiennikow wiec codziennie ryba sie katowac nie musisz. Wkleiles diete ale nie zmieniles wartosci w gramach wiec nie ma dobowego podsumowania. Co do jakosci posilkow to napewno szynka do zamiany, brak owocow i warzyw (poza ogorkiem ktorego bym zamienil na pomidory, marchew itd.) [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2/22/2013 12:58:07 AM Liczba szacunów: 0
  • rzeźba do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moje uwagi co do diety: - brakuje Ci tłuszczy olejów rybich, więc dodałbym tran lub o3 do stałej suplementacji. - nie wyrzucałbym żółtek z jaj, chyba, że masz jakiś problem z wysokim cholesterolem, żółtko jest wartościowym źródłem witamin i minerałów, ma dość ciekawy skład i się go pozbywać. - między treningiem siłowym i aerobowym darowałbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3405 Data: 10/13/2010 10:42:18 AM Liczba szacunów: 0
  • recomp z koniu151- fotki str 38

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    23.12 Może kiepski dzień na rozpoczęcie J/NJ ale jednak., Zobaczymy jaki będzie rezultat. Dzisiaj w związku z przybyciem gotówki do portfela zakupiłem 1,5kg udzća wołowego, 2kg piersi z kuraka, ryż, makaron, warzywa i przecier pomidorowy :P Ok 17 poszło: 300g zmielonego udźca, 150g makaronu pełnoziarnistego i sos z przecieru i przypraw Na drugie [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2011 9:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpisz to wszystko w dziennik posiłkow vitalmaxa i podaj jaki rozkład białka, węglowodanow i tłuszczy wychodzi na kg masy ciała, wody owocowe mają sporo cukru, proponowałbym przestawic sie na mineralną bezsmakową co do diety: Posiłek 1 - 8:00 Płatki owsiane + garść rodzynek + garść orzechwo włoskich miska~ z 250mlm mleka?, owoc jakis, banan [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3935 Data: 7/21/2010 1:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3x snickers 1x bajeczny i 1x twix.. Jestem nazarty jak swinia . do wieczora chyba nic juz nie tkne ,na sen zamierzam zjesc rybe ktora miala byc potreningowym posilkiem i jakies warzywko.. Dzien ten uwazam za cheatmeala , slodyczy nie jadlem pare ladnych miesiecy ,powoli zapominalem jaki to ma smak Dzien nazwalem - '' GOWNEM NAZARTY'' Jutro [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3783 Data: 10/3/2009 2:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • czy DObra dietka ?? SOgi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szynka z indyka do tego sałata ziel. Serek Wiejski Posiłek III Jaki mama zrobi taki zjem choc czasami gdy widze ze za tlusty ;p to wole sobie zrobiz ryz z jakąs surówka jakies miesko. Przedtreningowy 150g ryż + SURÓWKA Z OLIWĄ Z OLIWEK 200g filet z pierski kurczaka Marchewka 250 ml mleka 1,5 % Co do Jogurcika jak co znaczyc to mialo ze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 12/21/2006 1:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ocenki(SOGI)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pełnoziarnisty razowy ryż biały na ryż brązowy zupa chińska z paczki odpada. Już lepiej jak byś sobie zjadł obiad przygotowany przez mame! Jakaś normalna zupa lub obojętnie jaki inny posiłek! W wieku 14 lat nie jesteś przecież zawodowcą i możesz sobie pozwolić na jakiś dobry posiłek Na pewno nic Ci sie nie stanie! A na noc albo serek wiejski [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 5/3/2007 6:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pytania powazne - bez czatu :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Najlepiej znaleźć chlebk tzw. firmowy na którym jest jakas etykietka lub jest on w worku (tak jest pakowany ten kołodziej) Wtedy jak producent pokusi sie o informacje jaki chlebek ma sklad i z czego jest zrobiony to mamy wieksza pewnosc ze to prawda i ze wybeirzemy ten dobry. ryż naturalny to raczej na pewno jest zwykły ryż biały. Jak [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4383 Data: 1/10/2003 3:57:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] robię przerwę, a później ciut większe zakresy. Taki plan na najbliższe tygodnie. Do końca marca powinienem być z kaloriami w okolicach 0+. Od połowy kwietnia szacuję, że będzie już wycinka w toku chociaż jeszcze nie zdecydowałem jaki typ diety i żywienia to będzie. A korci mnie IF przy zbilansowanej, ale też normalny rozkład z CKD :-D. pozdro.

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2014 11:11:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, co zmienic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba pelnoziarnistego ze slonecznkiem Zmniejsz ilość twarogu, dodaj warzywa i tłuszcze Ostatni posiłek przed snem bialkowy ewentualnie białkowo-tłuszczowy Nie wiem jakie jest Twoje zapotrzebowanie i rozkład składników. Do diety dodaj tłuszcze (oliwę, orzechy, tłuste rybki) tak aby udział kwasów tłuszczowych nasyconych do nienasyconych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 970 Data: 4/2/2007 9:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką dietę stosować na rzeźbę ??POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biały + 150 gram piersi z kury+ 100 gram warzyw mrożonych z patelni kcal 582,50 B 41,60 W 87,70 T 7,65 6 posiłek przed snem między 21 a 22 200g twarogu ( nie wiem jaki twaróg jest lepszy chudy pół tłusty czy tłusty ) + szklankę mleka kcal 256,00 B 40,00 W 6,00 T 8,00 podsumowanie na kalkulatorze wyszło mi zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 938 Data: 7/28/2010 10:26:24 PM Liczba szacunów: 0