SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki ryż

  • Mania redukcji dotknęła i mnie :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Ziemniaki są pożywne i fajne. Mają od groma składników odżywczych i biją na łeb wszystkie produkty jeżeli chodzi o stopień sycenia. Ale... Bo zawsze jest jakieś ale. Są produktem, którego lepiej unikać na początku przygody z redukcją. Potrafią, niestety, podbić cukier we krwi w sposób znaczący. A przecież wszyscy wiemy, że nie tyjemy od kalorii. [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 9338 Data: 1/6/2014 12:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla trenującego sztuki walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek: ryż, mleko i chleb? Ryż na mleku zagryziony chlebem? Rano żadnego źródła białka w posiłku? 2 posiłek to buła i szynka sklepowa? Posiłek 3 i jedyne źródło białka to jakiś śmieszny napój proteinowy? Na kolację też żadnego źródła białka nie masz? Wszystko do wymiany, poczytaj posty podwieszone i jakieś przykładowe diety ludzi z tego działu [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6480 Data: 1/27/2019 4:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] potem to palisz mięsnie no chyba ze lubisz jezdzic to juz twoja sprawa. Ale ja trenuje - widziales kolarza ktory ma 40minutowe treningi? ;) "Za to ja mam pytanie jaki u Ciebie to jest wysiłek skoro tętno AVG. utrzymujesz na poziomie 125 ?" Spokojna jazda na szosie ze srednia predkoscia 30km/h - przeciez pisalem, ze dzis [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 9/8/2008 1:00:31 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DLA KUMPLA DO POPRAWY-MASA Z PROBLEMEM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze po treningu bez tluszczy,ten gainer na sniadanie to do wymiany,lepeij dac platki/ryz/makaron z jajkami,jakis owoc,kefir/mleko co do zlania zalezy jakie kolega ma predyspozycje genetyczne??ekto,endo,mezo??jakie BTW na KMC przyjał??,ten ryz to jaki jak bialy to tylko po treningu moze zostac,tak to w ciagu dnia paraboliczny/brazowy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 5/2/2009 10:21:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ja tez, nie wnikalam w bialko , jajo to 11g bialka, o ile pamietam, twarozek chudy 10g, mala kielbaska swinska wielkosci parowki to tez ok 10g bialka itd. Powiedz mi jeszcze jaki masz plan na FBW, zrob sobie inny uklad kazdego dnia. Cwicz w tym intesywnym, aerobikowym stylu na silowni jak pisalam, na razie obciazenia niech pozwalaja ci na [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2007 1:45:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka "mitów" oraz pytania odnośnie diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pełna, czasem 'upycham' w siebie tą kurę, ale po 40 - -60 min znów jestem głodny. Metabolizm zawsze miałem dość szybki więc bez diety po prostu często jadłem, ale nie wiem jaki wpływ miałoby to teraz. Czy między posiłkami z diety mogę 'podjadać' jakieś inne rzeczy zachowując oczywiście także schemat diety? Zmieniony przez - WorkHard w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 694 Data: 3/30/2012 6:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD i dobór treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] może serek wiejski?). Gdy wywalić jeszcze ryż to w nietreningowe mamy ketozę jak w morde kopał - 40 g węgli, w treningowe carbo dorzuca węgli ale nie przekroczy na pewno 80-90 g. No i jaki tłuszczyk dać do obiadu taki bardziej konkretny(w jedzeniu) czy kurczak z grilla zapity oliwą będzie ok? Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-04-23 16:04:57

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 4/23/2009 4:01:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Biedronkowe Produkty - dieta

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no i ryz parboiled ten 4x100g? jaki on ma ig bialka? taki jak normalny bialy ryz? Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-09-29 17:25:27

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7435 Data: 9/29/2009 5:22:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ryż biały zamień na jakiś pełnoziarnisty, albo brązowy. Unikaj oczyszczonych ziaren. Do plank się przyłóż, bo strasznie długo Ci wyszedł Nie liczę wagi sztangi bo nie wiem ile może ważyć, jakieś 20kg? Wagę sztangi zawsze wlicza się w ciężary, zważ na siłowni, albo zapytaj kogoś. Wyjątkiem jest wiosło półsztangą, w którym podaje się tylko wagę [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2011 7:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie węgle po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    no właśnie tylko jaki gainer? i dlaczego np takie vextrago sie nie zda? tzn to co napisałeś jest jak najbardziej si- ryż rodzynki itp....ale trening mam po pracy i nie mam mozliwości zaraz po pracy wozić ze sobą takiego menu :( ale jakiąś godzine 1.30 po treningu jem już obiad (posiłek po treningowy) do tego czasu po treningu chce tylko uzupełnić [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 5/1/2009 12:26:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] własnym ( na 100g przypada B:23,7g W:2,3g T:1,2g) tunczyk w sosie wlasnym,ryz V posiłek (przed snem) Twaróg chudy + surówka z warzywami dodaj oliwy jak rzezba dal bym z 6posilkow,brak miesa,wegle na sniadanie okolotreningowo,wegle jadaj o niskim IG jedynie po treningu moze byc ryz/makaron zwykly,jakie masz BTW na KMC??jaki bilans kcal na zero?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 1/3/2009 12:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Tu po sogu se dajemy Czasem dwa i piejemy Śmiechu tu bez liku jest Nawet Admin śmieje się Moda sobie osfoimy Spam posta zawiesimy Trzy tysiące postów leci Przecież to są śmieci! Jaki człowiek to przeczyta Ogr z postu się pyta Odpowiedzi wiele niema Każdy pisze se poemat Ja tu pisać mamy śmiało Trochę supli to za mało Jeszcze wielu tu nie było Co [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2008 5:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. (początkujący)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zacząłem to trochę poprawię nie patrz na kalorie one dla Ciebie nie są ważne na tym poziomie. I posiłek nie ma białka dodaj ze 3 jajka ,mleko zmień na wodę, bana zamień na jakieś warzywa II posiłek jest bardzo dobry tylko brakuję warzyw za dużo tej oliwy 10 g starczy. III gainer to nie jest zły pomysł ale trzeba do niego dodać jakieś białko. IV [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 5/31/2011 11:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc w odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] S U P L E M E N T A C J A L-KARNITINA CLA HMB T R E N I N G Na początek polecam trening obwodowy, ponieważ przyzwyczaja on stawy i ścięgna do 'prawdziwego' treningu, jaki ma nastąpić po tym okresie. Trening obwodowy składa się z 8-12 ćwiczeń ustawionych w obwodzie angażujących inne grupy mięśniowe. Przeciętny czas trwania każdego z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 996 Data: 1/23/2008 9:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    miksuje: wpc+ryz+5jaj+oliwa%-) jaja surowe miksuje i zalewam wrzatkiem zeby sie sciely. ugotowane mi nie smakuja. Rumcajs szacunek za wytrwałość w piciu tego %-) Amentoris - ładny zestaw, SoG ;-) Jaki smak Whey 100 i Mass xxl ? też zakupiłem właśnie niedawno :-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2011 6:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • GFANIAK-dietka naprawde oki,nie ma co sie czepiac-nie znam tu jej kalorycznosci bo nie liczyłem i Twojego zapotrzebowania na kalorie w ciagu dnia nie wiem tez jaki rodzaj ruchu dziennie stosujesz i czy masz wolna czy szybką przemiane materii ale to i tak nie zmienia faktu ze naprawde jest to bardzo dobrze skompletowana dieta dla kazdego kto dba o [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2008 12:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • olek92 jeśli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej to proponuje powrót do treningu dzielonego jaki wykonywałeś wcześniej, z tym że wprowadź do niego zmiany. Wykonuj inne ćwiczenia niż do tej pory, spróbuj rozłożyć partie mięśniowe nieco inaczej,zastosuj metody zwiększania intensywności takie jak: progresja,regresja ciężaru,serie łączone, [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2009 5:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] aerobach ryż, dobrze żeby był mocno rozgotowany ( tym samym zwiększysz jego indeks glikemiczny i przyśpieszysz czas nasycenia mięśni glikogenem). Dzonydeep to zależy od celu jaki sobie obrałeś.Przykładowo jeśli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej a oprócz tego należysz do grupy osób z szybką przemianą materii,które mają duży problem z [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2010 2:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta xD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek 1 6.30 płatki owsiane mleko jajka orzechy warzywa posiłek 2 8.55 zielona cherba z cytryną jakiś owoc albo warzywo orzechy lub pestki dyni , siemie lniane posiłek 3 11.30 zielona cherba z cytryną owoc albo warzywo orzechy lub pestki dyni , siemie lniane posiłek4 14.30 - [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5412 Data: 1/9/2010 2:25:57 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase. ocencie wkońcu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze napisz jaki bf Co do diety, to: Śniadanie -płatki owsiane, -200ml mleka -2 jajka B: 41g W: 81g T: 10 500kcal 2 śniadanie - (2 kromki)Chleb pełnoziarnisty Serek wiejski -Orzechy włoskie 50g B 14 W:68 T:32 kcal :550 + 2 plasterki sera nie wiem ile to będzie mieć broń Cię Panie Boże przed żółtym - sam tłuszcz; jeżeli biały to ok ser100g 25 0 [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 7/7/2009 7:38:01 PM Liczba szacunów: 0