SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zwiekszyc siłe na klate

  • jak zwiekszyc siłe na klate

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak zwiekszyc siłe na klate

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 9/19/2013 5:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zwiekszyc siłe miesni - wyciskanie na klate

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema ;D nie pisal bym tu w ogole nic jak by nie wystapil pewien problem, nie wiem czy to problem ale... mam 15 lat od 9 miesiecy chodze regularnie na silke waze tylko 58 kg. wyciskam 68 kg na klate. Zauwazylem ze od dluzszego czasu nie ma wzrostu na sile moich miesni a chcialbym wiecej wyciskac. Czy da sie cos z tym zrobic bez brania odzywek?? [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14139 Data: 10/30/2007 7:55:11 PM Liczba szacunów: 4
  • Siła I Moc

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    https://www.youtube.com/watch?v=XNEjj5pm53g&feature=youtube_gdata_player waga ma duzo wspolnego z sila ale da sie duzo zrobic przy niskiej wadze. ja jak chce zwiekszyc sile na klate robie ja 2 razy w tyg .moge ci podpowiedziec jakie cwiczenia itd

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5343 Data: 6/2/2013 11:00:36 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    mam takie pytanie jak zwiekszyć siłe klatki piersiowej. Ćwicze juz 1,5 miesiaca takim planem na klate: wyciskanie na plaskiej wyciskanie na skosnej rozpietki triceps wyciskanie francuskie pompki na poreczach i nic jak wyciskalem 60kg 2 miesiace temu tak i dziesiaj tez tyle wycisnolem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2008 8:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Cele na rok 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nawet czy zbyt ambitne co niektórzy. KingCold:Masz bardzo ciekawe rozłożoną siłe: na klate 100,a na barki 70 kg x8 już bajkowato to wygląda,nie wspominając o przysiadzie z jakim rozmiarem uda,skoro twój cel to 50cm. No,ale nic jak widać bajkopisarzy nie brakuje. Nie pamietam wszystkich celów,ale pod względem pomysłowości są [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5837 Data: 12/31/2006 11:09:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan push-pull do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo większość osób zna tylko splity i to te oklepane, klata triceps, plecy biceps i nogi z barkami, jak sie spojrzy to większosć tak trenuje. A masz jakieś sprawdzone metody jak zwiększyć siłę w wyciskaniu na klate? Czy stosować jakieś piramidy powtórzeniowe itd..?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 12/17/2017 6:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja to bym w sumie chcial wiedziec jak zwiekszyc o 100% sile na klate w ciagu roku.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2008 10:52:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawy art o wykoku i szybkości

    Post
    Inne dyscypliny

    Z każdym krokiem i kontaktem stopy w sprincie dzieją się te same rzeczy, jak gdy twoje ścięgno achillesa rozciąga się i wracało z powrotem jak gumka, albo skakanka. Odruch rozciągania odpowiada szybkości z którą twój kompleks mięśniowy/ścięgnowy jest rozciągany przed ruchem. Spróbuje bardzo, bardzo wolno pochylić się przed ruchem i zobaczysz, co [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9420 Data: 12/17/2007 11:37:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciągam wnioski z tego co piszesz. NO, JAK JUZ TU JESTEM TO STARAM SIE... Zakres ruchu taki jak proponowałeś, może troszkę niżej z przyzwyczajenia, ale w każdym razie wyciskałem imo jak należy. OK, NIE DODAWAJ WIECEJ JAK 2,5KG NA TYDZEN. MALE KROKI SA PEWNIEJSZE! Dziś przysiady nie w pełni 'mocy', bo to pierwszy trening, na którym wykonywałem [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2006 12:48:12 AM Liczba szacunów: 0
  • METODYKA TRENINGU : PROGRESJA A STRES

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -2 powt. OK *Podciąganie na drążku podchwytem do czoła ?????????? DO CZOLA I Z CIEZAREM. *Wiosłowanie półsztangą stojąc jednorącz 5 x 10-8-6-6-4 ( tutaj chce zastosować jakąś progresje ) JAKO ZE CWICZENIE JEST "NIESKLASYFIKOWANE" MOZESZ! *Wiosłowanie sztangą stojąc ( nachwyt ) 3 x 15 ( stały cieżar przez cały cykl ) TRAKTUJ JAKO [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2007 9:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    seba jak to jest trening na sile to powodzenia. Po co ci tyle serii i cwiczen tylko na klate lepiej zwiekszyc ciezar zmniejszyc ilosc serii i powtorzen, przez co napewno trening bedzie krotszy i przyjemniejszy bo ten chyba trwa ze 4h Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2002 1:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hmm, możesz wkleić swój plan :p Kurka jak szybko zwiekszyć siłe :PP Biore tylko 62kg na klate przy masie 65.

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2003 5:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    MAM pytanie jak moge zwiekszyć szybko siłe w wyciskaniu na klate konkrety trening jestem boss

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2003 9:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • w opadzie unoszenie hantli bokiem jak to dokładnie wygląda? nie ćwiczysz przypadkiem przy tym barków zamiast pleców? 1. Jak sadzicie czy ten plan trnignowy obecny pomoze mi w jakis sposb nabyc miesni przy jenoczesnym zachowaniu redukcji tkanki tłuszczowej? gdzie w tym planie masz nogi? bo nie widać? rozumiem ze nie są priorytetem ale jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 12/20/2007 12:32:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i mam bardzo dobry humor. Możliwe, że to przez żeń-szeń. Co prawda nadal prześladują mnie mnie myśli o beznadziejności kondycji człowieka, zarówno w wymiarze ogólnoludzkim jak i osobistym. Wszyscy nieświadomie żyjemy ku śmierci, która nieubłaganie przekreśli wszystko, czym jesteśmy. Jakkolwiek nie byłoby przerażające samo utracenie jaźni i [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2012 2:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    [...] zajrzymy do twojej diety i suplementacji. Wspomniałeś, że brałeś kreatynę. Niezależnie od tego, czy zacząłeś od monohydratu, czy też od stacków kreatynowych, takich jak Storm, przydaje się tak zwana „faza ładowania”, podczas której pobierasz dwu- lub trzykrotną ilość suplementu, aby wysycić nim mięśnie. Faza ta trwa [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2009 11:04:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Haha, dzięki Rion :-) Zbieram się do napisania posta powakacyjnego od wtorku i jakoś ciężko. Trzeba wrócić do rutynowych czynności. Co do wakacji ( w wielkim skrócie) Warszawa (3 dni) - miska czysta, wpadło trochę Coli Zero, zwiedzanie Starówki i takie tam Białystok (8 dni) - miska czysta, z grzechów: wypad do Wedla (naleśniki czekoladowe z [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2015 11:14:06 AM Liczba szacunów: 0
  • tu nie chodzi o tycie produkty,które wymieniłeś to ja mam w swoim menu praktycznie codziennie no może ryby nie są codziennie,a oliwa z oliwek jak już to zamieniona na olej lniany,który bardziej mi podchodzi przy takim bilansie jak rozpisałam nie powinnam tyć,ale czasami nie chce mi się tyle jeść,ale od razu mam schizy,że siła spadnie...tylko o [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2010 1:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    siemka. mam 170cm wzrostu no i 80 kg wagi. Chciałbym osiagnac dobrą wyrzezbiona sylwetkę, ale mam problem z klatka piersiowa i brzuchem bo co tu duzo mowic TŁUSZCZ. nie mam jakies super siłowni więc prosze nie dawajcie tu jakis cwiczen ktorych jak i tak nie wykonam z powodu braku sprzętu. jedynie co mam to ławka, ok 40 kg obciązenia i gryf prosty. [...]

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2008 3:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] czystej siłowej techniki. chodzi mi o to ż epoczątkujący moim zdaniem winni uczyć się pierw techniki czystego siłowego wyciskania. Czyli bierzesz sztandę opuszczach na klatę jak ja to mówie mówisz "Zdrowaśkę" i dopiero wyciskasz z martwego punktu siłowo ładnie. Kiedyż jeden ruski cieżarowiec powiedział tak tylko silne mieśnia sa w [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2003 10:22:46 AM Liczba szacunów: 0