SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zwiększyć poziom tkanki tłuszczowej

  • FBW na początek :)

    Post
    Ladies SFD

    Masz niedowage i jeszcze u siebie jakiś tłuszcz widzisz? Bardzo ciekawe. Jeśli, ppwtarzam: jeśli zdarzyloby się, ze odczyt wagi ociera się o prawdę, to sugeruję zwiększyć poziom tkanki tłuszczowej. Takie wartości są u kobiet patologiczne i czymś absolutnie normalnym jest niepłodność vel zanik miesiączki. To raz. Dwa, wysoki poziom prl jedynie w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 11/17/2013 9:13:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] biochemii.Jak wiadomo mamy dwa typy hipertrofii(miofibrylarna i sarkoplazmatyczna) i hiperplazje, natomiast w żadnym opracowaniu naukowym nie spotkałem się z czymś takim jak zwiększenie sie gęstości/zbicie włókien.Teorie z gazet czy artykułów na forach są delikatnie mówiąc...nie przekonujące. Dosłownie raz w życiu czytałem bardziej fachową, [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2015 2:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam wiele do zrobienia.. Pomozesz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Schudnąć jak najbardziej. W sensie zmniejszyć masę ciała. Nie przełoży się to na wygląd sylwetki. Jak stracisz sporo mięśni, to nawet może Ci się zwiększyc poziom tkanki tłuszczowej.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 895 Data: 6/13/2018 4:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jak wcześniej Flex napisał - waga jest słabym wyznacznikiem kompozycji sylwetki. Proces budowy masy mięśniowej to powolny proces, zyskiwanie po x kilogramów w ciągu miesiąca jedynie może zwiększyć poziom tkanki tłuszczowej.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 433 Data: 11/17/2016 8:06:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] oraz węglowodanów i tłuszczy, a także zapewnić wystarczającą ilość witamin i minerałów. ‘ Pamiętajmy również, że zbyt duża nadwyżka energetyczna lub niewłaściwy dobór jakościowy pokarmów może zaowocować przyrostem tkanki tłuszczowej, a nie mięśni. Co więcej, o ile u osób szczupłych o niskim poziomie tkanki tłuszczowej, dodatni bilans [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2016 9:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Co najpierw, masa czy rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] masę” czy „robić rzeźbę” to dość popularne wyrażenia, ale zwykle nie do końca zrozumiałe. Wielu początkujących trenujących poszukuje książkowych wskazówek co, po czym i jak należy wykonać aby zrobić to prawidłowo. Tak naprawdę ile nas jest, tyle jest też możliwości. Wśród pań często pada pytanie jak się wyrzeźbić i można na to odpowiedzieć, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2016 9:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze na masę - białko czy gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] w procesie budowania mięśni. Musimy zadbać również o odpowiednią podaż białek oraz węglowodanów i tłuszczy, a także zapewnić wystarczającą ilość witamin i minerałów. ‘ To jak dobrać powinniśmy suplementację zależeć będzie w dużej mierze od tego, jak wygląda nasza dieta. Białka stanowią budulec, niezbędny do tego,by budować mięśnie. Z tego też [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2016 5:27:00 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta masa jak podbić kcal!?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Kształtowanie sylwetki jest nieodłącznie związane z dobrze dobraną dietą. Z tego też względu w sytuacji, gdy chcesz poprawić swoje wyniki, jak i zdrowie, warto skupić się na podstawach odżywiania. W Twojej sytuacji problem tkwi w tym, że wrzuciłeś rozpiskę diety bez jakichkolwiek informacji na swój temat. Dietę należy układać pod danym organizm i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8923 Data: 5/10/2018 10:20:57 AM Liczba szacunów: 0
  • odżywki białkowe a wzrost piersi?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Tak jak mężczyźni chcieliby mieć większe mięśnie, podobnie sytuacja wygląda w przypadku kobiet. Z tym że kobiety w większości przypadków chciałby mieć większe piersi. Szczególnie te, których natura nie obdarowała w tym kierunku. Na internecie, jak i wśród opinii znajomych spotkać można różne przekonania, jakoby istniały metody pozwalające [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2018 6:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki do redukcji?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] ćwiczeń, angażujemy się w nie uzyskując odpowiedni wydatek energetyczny? Zwykle jeśli nie ma efektów to problem jest w pierwszej kolejności w diecie i treningu. Suplementy, jak sama nazwa wskazuje mają za zadanie jedynie uzupełnić naszą dietę i wspomóc procesy kształtowania sylwetki. Nie są jednak one na tyle silne (a przynajmniej te dozwolone, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2016 9:31:49 PM Liczba szacunów: 0
  • kiedy BCAA przy redukcji?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    /SFD/2016/11/24/65e8ab88a1a346cbaca05d9098bbd800.jpg BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione są często stosowane zarówno przez osoby trenujące amatorsko, jak i wyczynowo. Wpływają pozytywnie na zabezpieczenie tkanki mięśniowej podczas redukcji, kiedy dostarczana wraz z pożywieniem energia może nie być wystarczająca do utrzymania wypracowanej masy [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2017 12:05:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w procesach wzrostu i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5716 Data: 8/7/2006 9:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Xzaar - szybko się decydujesz widzę ;-) I fajnie, że węgli narazie zostawiasz, bo bez nich na początku jest dość ciężko. Całkowicie też bym z nich nie rezygnował. Docelowo do jakich proporcji makro chcesz dojść? Bo z węgli też nie ma co całkowicie rezygnować. Wydaje mi się, że te 3-4g / kg masy ciała jednak można zostawić. Bo jedank przy takich [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2013 4:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] obu sposobów. Wróćmy jednak do tempa spalania tkanki tłuszczowej. Okazuje się bowiem, że ma ono swoje ograniczenia. W badaniach naukowych udowodniono, że limit energii, jaką możemy pozyskać z tkanki tłuszczowej w ciągu jednego dnia wynosi 69 kcal/kg tkanki tłuszczowej i jest niezależny od wagi czy płci. Innymi słowy nie jest możliwe szybsze [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2014 11:15:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam - Tu Panowie gotują dla Pań :-D

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] Podczas tego procesu utrzymuje się dynamiczna równowaga poziomu glukozy we krwi niezbędną dla utrzymania stałych warunków metabolicznych organizmu. Proces ten określa się jako cykl glukoza-alanina. Amoniak jest produktem ubocznym rozkładu aminokwasów. Wysoki poziom amoniaku w organizmie oznacza, że redukcji uległa duża ilość białka, głównie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2014 6:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z dr Ellisem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wysokowęglowodanowe, niskobiałkowe i wysokobiałkowe. Lista możliwości nie ma końca. Które z tych informacji mają naukowe potwierdzenie? Oto pytania, które zadawał sobie jakiś czas temu dr. Greg Ellis – i postanowił nauczyć się czytać naukowe prace mogące prowadzić do prawdy. Miejcie na uwadze, że dr. Ellis nie jest kanapowym [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4648 Data: 2/3/2005 9:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • BLACK DEVIL ANABOL HORMON STYMULATOR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wiedza ta powinna zostałać szybko zweryfikowana poprzez aktualne doniesienia naukowe z dziedziny suplementacji sportowców siłowych i wzbogacona o nową rolę anaboliczną jako pełnią w organizmie aminokwasy w formie „D”. Hipotetycznie istnieje prawdopodobieństwo, że forma „D” aminokwasu może zatrzymać prawidłową syntezę białek strukturalnych [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4796 Data: 11/16/2011 4:26:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dorcia na siłowni! Licze na pomoc:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] określenie wartości tego wskaźnika, gdyż to, a nie sama waga jest podstawą w opiniowaniu, czy inaczej w wyznaczaniu sobie zdrowych, realnych celów. 2. Idąc dalej. Tak, jak kolega powyżej piszę, śliczna bielizna. 3. Obyś koleżanko wytrwała w tym zdrowym dietetycznym postanowieniu. Dobrze, że wiesz iż jesz mało. 1200kcal na dzień to wartości [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4513 Data: 4/12/2006 4:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] sie spodziewac i nie tylko o proch chodzi ale z drugiej strony: Teraz jechałem tak: Białko 210g = 840kcal 3g/kg 3g to za duzo! 2,2-2,5g w to bym celowal masa 2,2g dobrego jakosciowo bialka na reduckji odrobine wiecej - ale na pewno blizej 2,5 niz 3g+! nie rozumiem tez - o czym Lukasz wpsomnial - proponowanie osobom ze sporym poziomem tkanki [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2012 5:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywianie by Joe Weider

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest równoważnikiem 9,2 kcal, 1 g węglowodanów — 3,75 kcal, a 1 g białka — 4,1 kcal. Rozpocznijcie od jedzenia wysokokalorycznych produktów, takich jak orzechy, nasiona, groch i fasola, soki owocowe oraz suszone owoce. Pijcie także dużo mleka! Ale nie opychajcie się jedzeniem podczas każdego posiłku. Radzę spożywać sześć [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4491 Data: 3/1/2005 10:35:58 PM Liczba szacunów: 0