SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zwiększyć poziom tkanki tłuszczowej

  • Dietka kwasniewskiego + trening - hm :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie zgodze sie z Roslonem, czlowiek otylu na diecie niskotluszczowej bedzie bardzo powoli chudnal. Organizm u takiego czlowieka nie potrafi dobrze wykozystywac tluszczu jako materialu energetycznego. Dieta niskotluszczowa sprawdza sie, ale u ludzi o normalnym poziomie tkanki tluszczowej. Sam to sprawdzilem. Zgadzam sie z FabioBB - zreszta to [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6079 Data: 5/17/2002 9:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: PVL - REDUKCJA by Tora pods.str.9

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] potwierdzonych składnikach, zebranych razem w suplemencie po raz pierwszy! Kapsułki Thermo Maxx SĄ inne, ponieważ faktycznie działają! Ciężko trenujący sportowcy tacy jak Ty mogą doświadczyć korzyści ze stosowania Thermo Maxx lepiej, niż z jakiegokolwiek innego suplementu. Te niesamowite efekty zdziwią Ciebie i innych – dzięki [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14255 Data: 4/29/2007 2:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Dietetyka sportowa

    Pyt.1 Czy jak cel 10-12% tk. tłuszczowej zrealizuję w mniej niż 6 tyg to białka i węgle wracają do ilości z pierwszego postu i wchodzę w dietę zbilansowaną (kalorie wyjdą mi na zero, czyli tyle samo zjem ile wypocę:D ) Całkowite zapotrzebowanie 2810 kcal Dieta wg schematu: węgle 55% - 1545 kcal = 386 gram białko 15% - 421 kcal = 105 gram tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 839 Data: 7/14/2011 5:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstajace posladki i doł brzucha....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest hormonalnie. Najważniejszą rolę odgrywa tutaj insulina, hormon wzrostu, glukagon i hormony kory nadnerczy. Insulina działa anabolicznie, zarówno dla tkanki mięśniowej jak i dla tłuszczowej, zwiększając ich masę. Rodzaj spożywanego pokarmu decyduje w znacznym stopniu o poziomie insuliny we krwi. Spożywanie znacznych ilości węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 10764 Data: 10/10/2007 7:14:58 AM Liczba szacunów: 0
  • NABÓR - MEGA TEST HI TEC RYWALIZACJA TRWAJĄCA 4 MIESIĄCE DLA 4 OSÓB !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Dlaczego ja? Byłbym odpowiednią osobą na odpowiednim miejscu. Jestem osobą rzetelną i odpowiedzialną, która dobrze wypełniałaby swoje obowiązki jako tester-prowadziłem już jeden test dla konkurencji i tam "lipy" z mojej strony nie było, a wypiski były codziennie, szama, fotki filmy itd. Moje testy to czasami [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 17374 Data: 1/6/2013 10:04:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Makroskładniki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] różnice ). W dodatku informacja głosząca, iż Arnold budował masę na tłuszczach jest mocno przekoloryzowana. Warto opierać wiedzę zarówno na podstawowej wiedzy akademickiej jak i rzetelnych badaniach naukowych. Okazuje się, że dieta HF nie jest tak znakomita jak się wydaje, tak jak napisałem w którymś temacie, ograniczenie węglowodanów w diecie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9580 Data: 6/11/2017 4:33:47 PM Liczba szacunów: 2
  • Jak przełamać zastój w diecie low carb

    Post
    Dietetyka ogólna

    [...] owocami i/lub orzechami.twarożek zawiera kazeinę (wolno uwalniane białko) przez co regeneruje Twoje mięśnie podczas snu i zwiększa produkcję naturalnego hormonu wzrostu, co jak wiadomo ów hormon pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. Jest jeszcze ważna rzecz związana ze spalaniem tkanki tłuszczowej - trzeba pić dużo wody podczas dnia.Krótko [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5452 Data: 3/9/2012 10:45:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 9 miesięcy - długi zastój..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] energii w diecie podczas impasu może zainicjować redukcje tłuszczu zapasowego nie jest magią, gdyż tutaj chodzi o aktywność poszczególnych hormonów. Istnieje cóś takiego jak adaptacja metaboliczna (nasz ustrój może adaptować się do zmian w spożyciu energii). Dlatego jeśli proces lipolizy nie przebiega już tak efektywnie, pojawia się stagnacja [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 8/7/2017 2:12:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Siłowa basen praca - jak to zrobić?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] duży brzuch czy coś...tylko takiej masy, która przeradza się w mięśnie tak? O to chodzi z treningami na mase czy diecie? Tu znalazłem przykład diety dla osoby ważącej 60kg jak ja. Ale posiłki są tak porozrzucane, że na pewno nie dam rady tak jeść bo praca. Co do diety. Czytałem ogólnie o tym z linku z tego artykułu o początkowych ćwiczeniach. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 827 Data: 9/6/2015 12:13:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Przesta / Dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan: 1 Czerwiec 2010 – 1 Marzec 2011 – Okres Masowania (Nabrac I utrzymac dobrej jakosci mase w granicach 79-80kg/Starac sie nie zalac tkanka tluszczowa trzymac bardzo niski poziom tkanki tluszczowej) 1 Marzec 2011 – Czerwiec 2011 – 12 tyg próbnego okresu przygotowawczego ( tak jak do zawodów) by zobaczyc [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 5/29/2010 12:03:13 PM Liczba szacunów: 0
  • GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60

    Post
    Trec

    [...] myślę że to całkiem niezła średnia. Od tygodnia kręce dodatkowo 3 x w tygodniu cardio po 25min.po treningu tak aby kontrolować poziom tkanki tłuszczowej i dbać o lepszą jakość mięśniową. Moje dwa ostatnie treningi eksplozywne Poniedziałek: czworogłowe uda solidna 10 minutowa rozgrzewka ( rowerek stacjonarny, aktywne rozciąganie) [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2011 3:22:35 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] najczęściej w godz 6, 10, 14 18, 22-przed snem tuńczyk+oliwa, twaróg, serek wiejski Cały dzień zlatuje mi głownie na nauce, nie wykonuje żadnych ciężkich prac fizycznych, jak wcześniej jadłem posiłki co 3h po 80ww to straszliwie szybko się zatłuściłem Doszedłem metodą prób i błędów do dziennego zapotrzebowania 160B, 240-280WW 80T czyli jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2008 12:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jak dobrze wypełnić ankietę ale wypisze to tak :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76kg Wzrost : 178cm Obwód klatki : 94cm Obwód ramienia : 34cm Obwód talii : 82,5cm Obwód uda : 54cm Obwód łydki : 38.5cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15.7% Aktywność w ciągu dnia : 3x [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 8/25/2009 1:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ► Ale czy są przeciwwskazania do ilości 60g dziennie z tych trzech? Ogólnych przeciwwskazań nie ma. Kwestia ogólnej diety i indywidualnych uwarunkowań. To tak jak z resztą jedzenia. Nie ma jakichś wyraźnych przeciwwskazań do spożywania świeżych owoców, ale tak jak w Twoim przypadku jedząc kilka kilogramów owoców można przesadzić dość mocno z [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10617 Data: 10/23/2017 3:05:46 AM Liczba szacunów: 3
  • Full Body.. Redukcja się zbliża %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] FBW to brak podstawowej wiedzy skutkajacej niemozliwoscia intelektulane odroznienia NAPIECIA MIESNIOWEGO pd przyrostu wlasciwej MASY MIESNIOWEJ. A zle split nie dziala ? No jak sie korzysta z koncepcji lat 80-90 gdzie Split dla koksiarza nie roznil sie od splitu dla nauturala, pelny byl karygodnych bledow, niedomowien i pogardy dla osiagniec [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7161 Data: 4/8/2009 11:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase a brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tkanki tłuszczowej ( w %) w org. też rośnie - nie dzieje się tak jeżeli przyrost masy tłuszczowej jest wolniejszy od przyrostu masy mięśniowej. Ćwiczać jednak siłowo obwód pasa i tak musi się zwiększyć, gdyż w końcu budujesz też mięśnie brzucha - na pocieszenie mogę dodać że góra rośnie szybciej jak talia więc i tak optycznie się ona zwęża

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 17570 Data: 5/14/2002 10:39:54 PM Liczba szacunów: 2
  • kiedy biegać???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] potwierdzonych składnikach, zebranych razem w suplemencie po raz pierwszy! Kapsułki Thermo Maxx SĄ inne, ponieważ faktycznie działają! Ciężko trenujący sportowcy tacy jak Ty mogą doświadczyć korzyści ze stosowania Thermo Maxx lepiej, niż z jakiegokolwiek innego suplementu. Te niesamowite efekty zdziwią Ciebie i innych &#8211; dzięki [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2813 Data: 4/29/2007 1:40:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielka prosba do znawcow w dziale w doborze diety...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gr.piers + brokol + 50gr ryz brazowy = 400 kcal olej lniany 6.200 gr.piers + brokol =230 kcal olej lniany 7.makaron raozwy z oliwą i pomidorami Wiec podsumowujac wychodzi jakies 2000 kcal !!! czyli szok kolejny dla mnie bo wydawalo mi sie,ze jest wszystko dobrze-niestety nie-dlatego pewnie takie zjazdy wagi?! Czyli miezenie na oko nie bylo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 885 Data: 8/31/2010 6:52:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza masa- dylemat, foto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] praca nie jest wymagająca fizycznie skoro jeździsz wózkiem widłowym. Może wszystkiemu winny jest stres o którym pisałeś w pierwszym poście? na Twoim miejscu dorzucił bym jakieś adaptogeny w solidnej dawcę, witaminę d3, kreatynę - bo zwiększać kcal to można w nieskończoność i jedyne co uzyskać to zalanie się fatem a nie zbudowanie mięśni - [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 5/26/2019 7:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • drostanolon

    Post
    Doping

    [...] androgenów bez ryzyka zwiększenia poziomu estio genów. Daje to gwałtowna, poprawę twardości i wyrazistości mięśni. Trzeba jednak pamiętać o tym, że MASTERON nie poprawi jakości mięśni automatycznie u wszystkich. Aby to nastąpiło, poziom tkanki tłuszczowej musi być bardzo niski. W takim przypadku MASTERON może być decydującym czynnikiem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 12826 Data: 12/11/2003 12:28:17 AM Liczba szacunów: 0