SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zrobic koktajl białkowy

  • JAK ZROBIC SHEJKA WYSKOKO BIAŁKOWEGO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    wą takiego koktajlu. Wyróżnić tutaj należy: - mięsa, - ryby, - jaja, - nabiał, - odżywki białkowe. Więcej w tym kierunku możesz poczytać tutaj: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html. Jak sam widzisz, wybór nie jest duży. Z miejsca wykluczyć można mięso i ryby z uwagi na walory smakowe. Żółtka jaj jak n

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-03 14:34:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak stać się silnym!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    t i plus i minus tego że nie masz trenera , tzn. minusem jest to że gdybyś go miał albo gdybyś z takim chociasz się kontaktował to on sam ułożyłby ci plan zarówno na ścianie jak i ćwiczeń siłowych plusem natomiast że jesteś sam sobie panem i jeśli czujesz się zmęczony to nie ćwiczysz, jeśli nie masz np. dzisiaj czasu to idziesz jutro itp. no właśn

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6232 Data: 2004-03-18 08:27:27 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Takie pytanko jak robicie jak dobry koktajl białkowy na sniadanie z płatkami owsianymi? Kupoilem niedawno shaker i chcailbym sprobowac cos takiego zrobic. Do tej pory robilem tylko koktajle po treningu skaldal sie z jogurtu nat bananow i bialka wychodzi bardzo dobre.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-15 13:18:16 Liczba szacunów: 0
  • Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    a jakie przepisy macie na coś z użyciem twarogu (takie żeby więcej białka miały) ?? Jak długo po treningu dobrze jest zrobić taki koktajl białkowy?? a może jako późna pokolacja??

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-03 16:55:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - prośba o opinie i poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wy, chociaż ilość mleka musi pozostać niezmieniona. Natomiast co zrobić z tłuszczami i węglowodanami. Podejrzewam że dobrym uzupełnieniem byłyby np. orzechy, ale o ile może w jakimś stopniu załatwią one problem tłuszczów o tyle węgli, których podobno ma być 5 g na każdy kg ciała jest mocno za mało. Moim celem jest złapanie suchej masy i dobicie do

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2012-02-24 16:28:33 Liczba szacunów: 0
  • I'll be perfekt - w drodze do perfekcji :)

    Post
    Trening dla początkujących

    erzej) Dwugłowe Good morning Łydki wznosy łydek na podwyższeniu – na koniec treningu zrobiłam dodatkowo 5 min na steperze – miałam problem z określeniem jak zrobić to ćwiczenie…  Spacer 1,0km Godz. 18:30 PO TRENINGU - OBIAD 3 kawałki ryby (Tilapia?!) 3 kawałki razowca z nasionami Czerwona herbata Pu-ert

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 7275 Data: 2009-02-23 19:31:56 Liczba szacunów: 0
  • Białko-dawkowanie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    6:00 kawa i do pracy sniadanie powinno być zjedzone 9:20 koktajl bialkowy(waniliowy)1porcja 1,4 W 19B 2T jak bedziesz tak jadła z rana(1i2 opisany przez ciebie posilek) to wieczorem bedziesz miala giga apetyt 9:30 Gym pozniej napisze co tam wyprawiam:P 2h 12:30 ser feta 150g5%tluszczu 34,5B 7,5T 3,8W lub mieso kurczak z grila(nie wiem ile?) lub tun

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6948 Data: 2008-07-29 07:53:06 Liczba szacunów: 0
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    rr... zagladam tez na Twojego bloga i bede pewnie sciagala troche rzeczy od Ciebie Mam nadzieje, ze sie nie obrazisz? A w ogole to mam takie pytanie. Po treningu moge zrobic sobie koktajl bialkowy i wrzucic do niego platkow owsianych, tak? Te platki mam namoczyc wczesniej w wodzie czy jak? Bo takie suche jak wrzuce to chyba nie bedzie zjadliwe

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-07 18:44:59 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie. kobieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja expertem nie jestem ale sproboje odpowiedziec:) koledzy mnie porawia jak cos zle powiem 1.Czy jedzenie białka przed snem nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. Bialka nie spowoduje powinno sie jesc posilek bialkowo tluszczowy np nabial+ oliwki przed snem trzeba unikac weglowodanow w jakiej kolwiek postaci np ryzu cheba itp ...m

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3763 Data: 2010-06-19 18:04:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Dzisiaj byłem na pobraniu krwi, wyniki mają być wieczorem to wrzucę pod ocenę. Jeżeli chodzi o fizjoterapeutę to w dalszym ciągu szukam - jak znajdę dam znać. A wracając do diety, poniżej przykładowe menu - czy mogę Was prosić o ocenę + ewentualne sugestie. /SFD/2016/11/18/a4af853e9fe64331ab701eac3bc256c1.jpg Posiłek nr 1 to placuszki a'la oml

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2016-11-18 12:47:48 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3 razy w tygodniu trenuję boks tajski (poniedziałek,środa,czwartek). Na siłowni nie licząc wcześniejszych nieudanych prób ćwicze od listopada (w maju ćwiczyłem i miałem nawet jakąś tam diete tylko że po miesiącu wymiękłem). Jestem po 7-tygodniowym treningu ACT. Teraz w czasie świąt nie ćwiczyłem (jakieś 10 dni). Od stycznia mam zamiar zrobić splita

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-30 01:02:21 Liczba szacunów: 0
  • pierwsze próby układania diety, proszę o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodaj płatków owsianych i możesz sobie zrobić omlet, z tych płatków, jaj i warzyw. Masła i chleby są wysoko przetworzone i niezdrowe, chyba, że sama sobie upieczesz chleb. A jak już chcesz masła, to jakieś dobre masło, ale nie roślinne. Tłuszcze roślinne utwardzane są niezdrowe bardzo. posiłek 2 (po treningu) koktajl białkowy białko:39g tłuszcze:5

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2010-02-21 14:55:24 Liczba szacunów: 0
  • kontynuacja redukcji plus rzeźba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ze zgubić oponke, przy czym nie chciałbym tego zrobić kosztem utraty aktualnego stanu "umięśnienia" przed rozpoczęciem redukcji byłem "dużo" większy teraz jak spadłem na wadze zmniejszył się obwód bicepsa i klatki ( to zrozumiałe ) ale nie chciałbym żeby to postępowało... jeżeli chodzi o tłuszcze czy łyżka oleju lnianego przy ob

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2009-06-21 17:06:49 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy posiłkach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jadlem juz dzisiaj ryz i kasze , mieso rowniez. Postanowilem zrobic tak :) jajka na twardo + kanpanki ( chleb pelnoziarnisty ) z szynka z piersi z indyka do tego warzywa + koktajl bialkowy . Wstane jutro po robocie jak sie wyspie i walne owsiane z jajecznica

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2011-08-02 17:06:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna od oceny, 50 kg - Hashimoto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dziękuję za wszystkie rady, wyniki są jakie są  ale nie ma się co łamać, trzeba działać, właśnie dlatego chce rozpędzić metabolizm i to stawiam za podstawowy cel, a przemiana sylwetki będzie dodatkowym bonusem ;) mam nadzieję Badań o których piszesz nie robiłam, może zrobię przy kolejnych tarczycowych, ale nie wiem czy chce wiedzieć że jes

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 2017-05-11 20:44:57 Liczba szacunów: 3
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zymac wtedy jem/nie jem byloby niemozliwoscia :) tylko sniadanie i obiadokolacja , sniadania nie bede jadl , za to obiadokolacje owszem + oczywiscie cos "na miescie" do tego jakas odzywka , i zastanawiam sie co lepiej wziasc , jakas proteinke czy aminokwasy EAA ? teraz druga sprawa , odstawilem wszelkie zrodla kofeiny bo juz wychodzilo kolo 500-60

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-28 16:53:23 Liczba szacunów: 0
  • jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lo nóżek. Bez odżywki białkowej jedyny koktajl to pół kostki twarogu, pół worka ryżu ugotowanego, mleko, odrobina rodzynek i do blendera wszystko, ale czy to będzie na masę to j/w już napisałem musisz mieć odpowiedni bilans białkowy. Nie wiem jak smakuje ale podobno dobry to ugotowana pierś, bulion do tego, warzywa ugotowane, ryż i też zblendować.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2013-08-22 19:31:28 Liczba szacunów: 0