SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zrobić skakanke

  • Doszedłem do wniosku, że robię ładniejsze skakanki niż chińskie dzieci. Źle to zabrzmiało. Nie robię chińskich dzieci tylko potrafię sobie zrobić skakankę w cenie chińskiej zabawki :-) Dodam: profesjonalną skakankę :-) Od kilku tygodni nosiłem się z myślą o kupnie skakanki. Wczoraj zrobiłem jedną na bazie zabawki kupionej w Tesco. Fajna. W [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2013 6:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mianowicie chodzi że ogarnąłem tą skakanke i udało mi sie poskakać:P nie powiem że to była pierwsza klasa bo nie przyzwyczajony do takiej lekkiej jestem, ale skakałem jakieś 20-25min i 4 przerwy były pomiędzy:) po zlany potem więc aero jakby zaliczone:P 3 pytania czy w dni z treningiem tez skakać? czy mogę do diety banany wprowadzić? [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2010 10:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ZROB TO SAM !!! - sprzęt

    Post
    Sztuki Walki

    Możecie mi podać z czego i jak najlepiej zrobić skakankę ?

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2009 9:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Qitr

    Post
    Strength & Endurance

    I jeszcze jedno ogłoszenie parafialne - odkupiłem od coach'a skakanke i podejmę próbę nauczenia się jak zrobić z niej pożycztek Zaczynam od tego materiału i mam nadzieję, że niedługo będziecie ze mnie dumni https://www.youtube.com/watch?v=nS8gGrKXgBQ Zmieniony przez - Qitr w dniu 2021-01-06 16:13:10

    Odpowiedzi: 440 Ilość wyświetleń: 17787 Data: 1/6/2021 4:13:01 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] zakończenia): do tej pory 2 miesiące, lecz termin zakonczenia jest obojetny:) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): fotkę dodam dopiero w poniedziałek chyba że dzisiaj jakoś dam radę zrobić (tłuszczyk na brzuchu i na bokach, niezbyt obficie xD) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: około 20%:( (chyba) ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2012 10:22:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i czwórki? Sorry za byc moze głupawe pytanie - ale ja dobrnęłam dumnie do 100kg w których czułam mniej tyłek niż przy 60-80kg. I tak sobie myślę czy tylko ja tak mam? A jak podajesz ze skakałaś 40 min - to jest to czas non stop skakania? CZy jakieś zaplanowane przerwy masz? Paatik przy takich ciężarach czuję wszystko - pośladki, czwórki i [...]

    Odpowiedzi: 7305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2019 1:36:14 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] trzecia serię ale masakra była. Dieta: 1. Omlet owsiany z owocami i tahini 2. Zupa z soczewicy, jogurt, jabłko 3. Tuńczyk, ryż, warzywa, owoce, avokado Trening prawie jak u mnie - też mam mało ćwiczeń - zazwyczaj 4 na jednej sesji i koniec. Ale ja obwodów na razie nie robię żadnych. Konkretne graty podnosisz. Jak zaczniesz jeść miecho to [...]

    Odpowiedzi: 7305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2019 10:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lecz strescilem to troche bo dlugosc skracanai byla podana w stopach itd. http://www.rossboxing.com/thegym/thegym26.htm Trening ze skakanką Jestem pewien, że po wejściu do jakiejkolwiek sali bokserskiej w Twojej okolicy usłyszysz kilka znajomych dźwięków. Młodzi zawodnicy będą wyprowadzali mocne ciosy w worki, inni stworzą rytmiczne dźwięki [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2009 12:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    [...] herbata suple: Aescin, 2 tabletki paracetamolu, "winko" czosnkowe Tak beznadziejnie podczas @ już dawno się nie czułam. Ociężała niczym słoń, bóle podbrzusza dokuczały (jak nigdy i to nawet w drugi dzień), rewolucje żołądkowe... Ale chwyciłam za skakankę. Treningu zrobić już nie dałam rady :-{ 35min aero zmiennym tempem 3min 60% / 2min 80% [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2013 9:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] psychika praktycznie trenowała. Tak odwaliłem worki, 10 rund po 3 - 4 minuty i to z całej siły, typowo kondycyjnie. W ostatnich rundach się popłakałem, serio. Po prostu płakałem i k***a waliłem z całej siły w te worki jak d**** %-) ale byłem z siebie zadowolony, potem ledwo dałem radę skakanke zrobić i do domu. Zobaczymy jak to dzisiaj będzie ;)

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2014 1:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    DT Rano: aero 34min zmiennym tempem 3min 60% / 2min 80% na skakance %-) (jak zawsze czyli: 3min "trucht" przez skakankę, 2min skoki obunóż pomieszane z szybkim "biegiem" przez skakankę). W ostatnich 10min złapała mnie paskudna kolka, aż musiałam zrobić kilka pauz, pod koniec tak mnie bolało, że nie dociągnęłam tej ostatniej minuty @-) odczekałam [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 9:03:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Moze sie przyda Czesc artykułu, ktory zacząłem tłumaczyć jakiś czas temu. Obecnie nie mam czasu go skończyć http://www.rossboxing.com/thegym/thegym26.htm Trening ze skakanką Jestem pewien, że po wejściu do jakiejkolwiek sali bokserskiej w Twojej okolicy usłyszysz kilka znajomych dźwięków. Młodzi zawodnicy będą wyprowadzali mocne ciosy w worki, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7357 Data: 5/18/2009 9:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką masz skakankę, że 100 DU chcesz zrobić?? Jeden za drugim, czy 1DU, kilka zwykłych, 1DU itd?? Mam z rzemienia (wolna) i ze stalową linką - szybka (daje popalić plecom jak zaliczy się skuchę!). DU robię, dzisiaj max 17x :-D Single spokojnie ciągiem powyżej 500x polecę. Mam taką skakankę: /SFD/2016/10/16/94cd974c06ff445cba1f7014dacf6839.jpg

    Odpowiedzi: 506 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2016 10:07:05 PM Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    Arphiel z tą skakanką to było tak: 2 min leciałam tzw. "rowerkiem" czyli bieg przez skakankę, potem te 3 min skoki obunóż ile daję radę i jak wysoko daję radę, jak już nie daje to dobijam b. szybkim biegiem przez skakankę i kolana wyżej też wtedy. Właśnie z tą skakanką jest tak: wydaje się niewinna a wcale taka nie jest %-) i daje w kość [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2013 12:49:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rozwiązanie jest właściwie jedno- umiejscwić HIIT dlaeko od treningu siłowego Tylko, że teraz mam 5dni w tyg siłowy, choć mogę to obciąć do 4, jak trochę zmienię plan. Ale co wtedy robić w dni wolne od siłowego? Ile razy w tyg. zrobić HIIT w takim wypadku? wyszłoby, że 2 razy, bo 2 dni pod rząd nie wskazane, a w soboty nie mogę iść na siłkę, bo [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2012 9:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening wykonany. Bylo lepiej niz sie spodziewalem, ale oczywiscie bez rewelacji :) Bede dodawal powoli filmy i wlasne spostrzezenia, na ziemie sprowadzi mnie pozniej jak zwykle Pawel :) Oczywiscie, nie bylbym soba gdybym czegos z braku tlenu i jasnego myslenia nie popieprzyl, wiec "zamienila mi sie" kolejnosc drugich pompek z drugimi brzuszkami [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2013 7:51:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Dziś zrobiłam zestaw nr 3 - piątkowy, na pierwszy rzut oka wyglądał lajtowo - nic bardziej mylnego %-) Lało się ze mnie jak nie wiem :)) Problem mam z 2 minutami aerobów w trakcie - ponieważ siłownia jest piętro niżej niż wszelkie maszyny do aerobów i ciężko mi tak latać na górę, zwłaszcza, że [...]

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2011 3:49:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] (KB48) Windmill 2x5 (KB24) UWAGI: – dzisiaj miałem dzień wolny, więc pospałem trochę dłużej. Oprócz tego drzemka popołudniowa drzemka po solidnym obiedzie. Trening wszedł jak trzeba: ciężko, ale bez wypruwania flaków, została nawet rezerwa. Czas trwania mniej niż godz. bo odpuściłem dzisiaj skakankę przed i brzuch na koniec sesji. Przerwy ok. [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2015 9:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] prawa zastrzeżone © 2005 by Maciek www.itf.prv.pl Rodzaj ćwiczenia Ile czasu? Rozgrzewka 5 minut Bieg umiarkowanym tempem 10-15 minut Rozciąganie dynamiczne (także jako odpoczynek) 2-3 minuty Worek bokserski 5 rund x 3 minuty (+ 1 min przerwy) = 20 minut Gruszka bokserska 2 rundy x 3-4 minuty (+ 1 min przerwy) = 8- 10 minut Piłka [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 19710 Data: 2/5/2010 1:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to chyba jesteśmy przykładem naczelnym, który można omawiać w książkach %-) A temat chybaby się przydał. Na razie zastosuję się do zaleceń Marty i będę codziennie pisała jaki jest stan mojego brzucha, żebym miała odniesienie. Jeżeli to nie pomoże to zacznę robić buraczki ;-) i myśleć nad innymi rzeczami, które mogą pomóc i wtedy się wymienimy [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2012 11:58:02 AM Liczba szacunów: 0